气虚指元气不足,气的推动、固摄、防御、气化等功能减退,或脏器组织的机能减退,以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。
【临床表现】气短声低,少气懒言,精神疲惫,体倦乏力,脉虚,舌质淡嫩,或有头晕目眩,自汗,动则诸症加重。
【病因分析】形成气虚证的原因,主要有:久病、重病、劳累过度等,使元气耗伤太过;先天不足,后天失养,致元气生成匾乏;年老体弱,脏腑机能减退而元气自衰。
气陷证、气不固证、气脱证等气虚类证,常是气虚的发展,或为其特殊表现。
气虚可导致多种病理变化,如气虚而机能减退,运化无权,推动无力,可导致营亏、血虚、阳虚、生湿、生痰、水停、气滞、血瘀,以及易感外邪等。同时气虚可与血虚、阴虚、阳虚、津亏等兼并为病,而为气血两虚证、气阴两虚证、阳气亏虚证、津气亏虚证等。
气虚证的辨证依据是,病体虚弱,以神疲、乏力.、气短、脉虚为主要表现。
如何判断是否气虚?气虚如何调理?
气虚,是不少女性都会存在的健康问题,往往会致使自己的气色变差。可是,也有不少的女性并不知道自己是否存在气虚问题,对于调理方法,也不甚清楚。所以,下面这些内容,你就需要看看了!
如何判断是否气虚?
首先看体态。气虚体质的人都偏胖,但胖而不实,肌肤是很松软,这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词,就是“尊荣人”,即养尊处优的人。气虚体质的人不耐寒热,一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,因此很娇贵,只适合在富贵人家生活。现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。除此以外,气虚体质的人很容易疲乏,讲话声音较低,不喜欢高谈阔论,容易患上感冒及内脏下垂等病,如胃下垂、肾下垂等等,舌质偏淡,脉象偏细软。
气虚如何调理?
调理气虚招数1、起居调理
提倡劳逸结合,不要过于劳作,避免损伤正气。在平时,应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
调理气虚招数2、运动保健
最好选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时,避免剧烈运动。
还可采用提肛法避免脏器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2-3秒,再缓慢放松呼气,如此反复10-15次。
调理气虚招数3、饮食调养
最好选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃耗气的食物,如槟榔、生萝卜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
如何判断您是否有血虚
血虚指血液亏虚,不能濡养脏腑、经络、组织,以颜面、眼睑、口唇、舌色白,脉细为主要表现的虚弱证候。
【临床表现】面色淡白或萎黄,眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜色淡白,头晕,或见眼花、两目干涩,心悸,多梦,健忘,神疲,手足发麻,或妇女月经量少、色淡、延期甚或经闭,脉细无力等。
【病因分析】导致血虚的原因,主要有两个方面:一是血液耗损过多,新血未及补充,主要见于各种出血之后,或久病、大病之后,或劳神太过,阴血暗耗,或因虫积肠道,耗吸营血等;二是血液生化不足、可见于脾胃运化机能减退,或进食不足,或因其他脏腑功能减
退不能化生血液,或瘀血阻塞脉络,使局部血运障碍,影响新血化生,即所谓“瘀血不去新血不生”等。
血虚证主要指心血虚证和肝血虚证,并可有血虚肠燥证、血虚肤燥生风证等。
血虚可与气虚、阴虚、血瘀等兼并存在,而为气血两虚证、阴血亏虚证、血虚夹瘀证。血虚发展可致血脱。血虚证的辨证依据是,病体虚弱,以肌肤黏膜的颜色淡白、脉细为主要表现。
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