导读： 教你如何利用脚步来养生 1、晒脚强体 2、浴足养生 3、摩脚美容
教你如何利用脚步来养生
1、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
2、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
3、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢（睾丸）反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。
教你如何利用梳子来养生
教你如何利用梳子来养生
梳乳健美：
每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防并保持乳房健美的简易方法。临床经验表明，梳乳能促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。比如治疗乳汁不畅、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克、夏枯草、蒲公项各30克，水煎外洗并做湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻地、慢慢地向乳头方向梳去，接着再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理，每天梳一次，每次梳5分钟左右。
梳浴美肤：
沐浴时用软毛刷子擦拭体肤，能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤玻离开浴缸1——2分钟后开始梳洗身体，选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭。脂肪堆积的部位要重点梳理，最后，再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起或晚睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽。
梳头健康：
方法为从额前正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作，稍快为好，一般每次梳100下，使用的梳子以木制最好。
盐不只是一种调料？中医教你如何用它来疗病养生！
盐是厨房中必不可少的调料，能让食物变得更加美味。从中医眼中，盐具有较高的药用价值，能起到清火凉血、补肾和解毒功效，同时也能清热渗湿，调节五脏六腑，帮助杀虫和明目。中医巧妙利用盐来辅助治疗疾病和养生，不妨来具体看一看。
中医如何利用盐来疗病养生？
1、过敏性鼻炎
按照一定配比制作成生理盐水或淡盐水，然后用冲鼻器以及盐水冲洗鼻腔，能冲掉附着在鼻腔黏膜上的物质以及过敏原，从而减轻鼻塞、流鼻涕或打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、口腔疾病
一日三餐后坚持用淡盐水漱口，能及时冲刷口腔中的食物残渣，缓解口臭问题，辅助治疗口腔疾病。慢性咽炎患者易出现咽部疼痛，应口含淡盐水几分钟，能起到消炎止痛功效。把适量的茄子根和盐共同捣成粉末，然后涂抹在牙齿疼痛的地方，能缓解牙痛症状。
3、寒性疼痛
不少疼痛跟受寒或血瘀有关，最典型的就是痛经，可通过粗盐来调理。把适量的大粒粗盐放入锅中小火炒，炒热之后再放入袋子中包好，然后热敷在疼痛处，能促进局部血液循环，不仅仅活血化瘀，而且也能去除寒气和止痛。值得提醒的是，需控制好温度，以免把皮肤烫伤。
4、皮肤病
浴盆中加入适量食盐，全身浸泡其中，能缓解湿疹相关症状；双脚出汗多且散发出异味者，坚持用盐水洗脚，能缓解其症状；腋窝下散发出臭味者，坚持用淡盐水清洗腋窝下；把食盐腌制成末，涂抹在长脚癣的地方。
5、镇咳催吐
有一种咳嗽类型是气管敏感性咳嗽，应选择合适比例的淡盐水含漱，能减轻咳嗽症状。过量喝酒易造成胃部不适，不妨适量喝浓盐水催吐。
6、美容养颜
把适量食盐和白醋共同放在杯中，加入开水溶解，用化妆棉蘸取且清洗脸部，能帮助清除粉刺。坚持用淡盐水洗发，不仅仅去除头皮屑，而且也能避免头发脱落；把适量的精盐和杏仁粉制作成糊且敷在脸上，一周做1~2次，能让皮肤变得更加光滑白嫩。
温馨提示
总而言之，盐能辅助治疗疾病和养生，但只能起到辅助作用。值得提醒的是，粗盐热敷仍然无法缓解疼痛，疼痛持续时间长或剧烈，还需进一步就医检查，看看到底是什么疾病引起的。
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