对于在办公室工作的女性朋友来说，长期坐着工作运动不足，随着时间的推移，疾病会找到常见的妇科疾病-子宫内膜异位症等。久坐工作的职场人员，在日常饮食中应该多吃蔬菜来预防疾病的发生，预防子宫内膜异位症可以吃以下蔬菜。
一、韭菜
被称为洗肠草，含有大量粗纤维，坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进肠蠕动，建议夏天偶尔吃。
二、生菜
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。
三、红薯
冷血活血、胃肠宽、便秘、慢性便秘者特别适合吃。
四、菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
五、中空菜
含有大量纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，具有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
六、白萝卜
生吃可促进消化，其辛辣成分可促进胃液分泌，调整肠胃功能。此外，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。
饮食是否健康，科学是人们保健工作的最重要方面，长期不健康的饮食会给身体带来疾病，特别是女性朋友会引起妇科疾病，带来很多麻烦。今天给大家介绍一下子宫内膜异位症饮食禁忌，希望能引起女性的注意。
一、家畜、蛋乳、鱼鲜一般可食用，血气虚弱的患者有益气养血的效果。
二、谷类、豆类、薯类作为主食，均可食用。
二、禁止冷食品:如田螺、蛤蜊、螃蟹、鳗鱼冷食，应少食。
三、经前后饮食体会:禁止吃过热的汤、菜、生冷的食物。
四、不要吃太厚的肉。
子宫内膜息肉术后的预防方法
手术虽然切除了息肉，但子宫的慢性炎症并没有祛除，致病菌仍然潜伏在宫颈组织内，也就是说致病原因依然存在。因此在摘除子宫息肉后，还应对子宫的慢性炎症予以治疗，以防息肉复发。当息肉较大或合并严重的炎症时，还须考虑子宫部分切除或全切除。子宫息肉手术后还应按医嘱定期去医院复查，因为如有炎症时或有较小的和藏于深处未一并摘除的息肉仍可造成复发。定期复查可尽早发现新的复发性病灶，以利及时对症处理，彻底消除隐患，确保身体健康。
可以通过以下几项措施来进行一定的预防：
1、注意经期卫生：女性在月经来潮时要特别的注意自己的个人卫生情况，要勤换卫生棉，同时在月经期间也要注意自己私处的清洁卫生情况，在月经期间禁止进行性生活，也不要采用盆浴的方式，以免造成女性的感染，同时一些妇科的检查也要避免在月经期间。
2、注意产期卫生：女性在分娩后需要注意自己的卫生状况，对阴部需要进行定时的清洗，保持外阴的清洁，同时要勤换衣勤洗澡，在此段时间内禁止进行性生活同时在一个月之内都要禁止采用盆浴的洗浴方式。
3、推广新法接生：女性生孩子的过程需要在完全无菌的环境下进行，同时要避开那些没有必要的阴道内部检查和肛门检查，同时对生产的过程需要有一定的控制，不宜过久，同时怀孕的女性朋友要保证适当的休息和充足的营养。在分娩后对胎盘进行仔细的检查，确定子宫内已经没有剩余物质的残存，若发现应及时的进行相应的处理，女性在生产后应尽量检查出血的发生。
4、孕期加强保健：女性在怀孕期间需要定期的做一些检查，可以帮助女性及时的发现疾病，并可以及时的做出相应的处理。在孕期女性可以对营养进行加强，保证有足够的营养元素摄入，注意自己的个人卫生情况，在怀孕超过8个月后采用淋浴的方式，更不要进行性生活，以免造成女性发生感染的情况。
5、不可私自堕胎：很多女性在怀孕后会去小医院小诊所进行流产，这样是非常危险的，很容易导致女性的感染现象，严重的甚至会引起女性的器官受到损伤，所以要尽量的避免此类情况的发生。
预防子宫内膜息肉的方法是什么
子宫内膜异位症是造成不孕的原因之一，但只要早做准备，针对病因是可以预防的。患者月经期间病情严重，寒邪与气滞相搏，形成瘀血与寒邪相搏。那么预防子宫内膜异位症的方法是什么，很多女性都不知道，因此我们将为大家进行介绍。
在月经期间，经血从宫口、阴道排出人体外都是顺流而下的，但是也会有一小部分经血或者因为其他原因夹杂着脱落的子宫内膜碎片，由输卵管道流进入腹腔，种植在盆腔脏器的表层形成子宫内膜异位病灶；导致子宫内膜异位症原因是一种人为造成的，使子宫内膜移植到某些部位，多见于剖腹产术，早期中期妊娠行刮宫术，分娩时行会阴侧切术，人工流产术等过程中。
1、在月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。
2、女性要注意自身保暖，避免感寒着凉。
3、女性朋友注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。
4、若是已查处患有子宫内膜异位症，避免过度劳累。在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定。
5、对于女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。
6、女性在月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。
7、建议女性朋友尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。
8、在女性月经期一定杜绝性生活。
女性朋友深受妇科疾病的困扰，每个女性都或多或少的患上某种疾病，轻重不一，但都对女性的健康和生育造成了一定的影响。职场女性朋友长期缺乏运动，加上工作压力过大，很多都患上了子宫内膜异位症。今天一起来看看子宫内膜异位症的预防方法都有哪些？
中医认为，子宫内膜异位症患者多为阳虚体质，四肢及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期处于郁闷情绪中，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结，形成淤血与寒邪相搏结于子宫中，形成“子宫内膜异位症”。
子宫内膜异位的预防：
1、注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。
2、要注意自身保暖，避免感寒着凉。
3、月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。
4、女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。
5、如果已查出患有子宫内膜异位症，要注意保持情绪稳定，月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。同时避免过度劳累。
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