导读： 一、白萝卜 二、胡萝卜 三、栗子 四、小米 五、山药 六、大枣 七、木耳
有些人因为忙于工作，所以三餐总是不定时，甚至会狼吞虎咽的解决三餐问题，这样就会导致胃部出现问题，轻则出现胃溃疡，严重的甚至会有严重的胃炎，胃癌等，所以平时一定要注意养胃，适当的饮食可以起到很好的养胃作用，那么，吃什么东西养胃效果好呢？
一、白萝卜
因为白萝卜可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，还可以增进食欲，所以胃不好的人平时可以适当的多吃一些白萝卜，但是要注意不可以生吃，最好炒着或者炖着吃效果会比较好。
二、胡萝卜
胡萝卜有健脾化滞的作用，所以消化不良，食欲不振的人可以适当的多吃一些胡萝卜，比如小儿消化不良的时候可以把胡萝卜加水、盐煮烂后，去渣取汁，每天服用三次，连服三天就可以有效的缓解小儿消化不良症状。
三、栗子
栗子有很好的养胃健脾的作用，脾胃虚弱，食欲不振，经常腹泻的人可以用栗子制成糕饼食用，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，有很好的养胃作用。
四、小米
小米是很好的养胃食品，它不但可以有效的缓解消化不良，还能防止反胃、呕吐等症状，所以胃不好的人建议经常用小米熬粥喝。
五、山药
常吃山药可以提高身体的免疫力，山药中所含的淀粉酶还可以刺激胃肠的蠕动，脾胃虚弱，消化不良的人适当的吃一些山药会感觉胃部特别的舒服，所以山药有养胃的作用。可以直接煮山药吃，也可以炒山药，与大米、小米、大枣一起煮粥喝。
六、大枣
脾胃虚弱的人可以经常用大枣煎汤服用，也可以把大枣和小米、山药一起煮粥喝，都能起到很好的养胃作用。
七、木耳
因为木耳中含有丰富的胶质，常吃木耳可以吸附残留在消化系统中的灰尘、杂质等有害物质，可以起到很好的清胃作用，所以是成年人养胃的不错选择。
胃痛吃什么东西养胃？
胃痛吃什么东西养胃？想要好好的养自己的肠胃，该怎么办啊？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：出现胃痛的问题要注意饮食，多吃健康的食物，可以吃流食和半流食，比如小米粥，大米粥等。平时要养成健康的生活习惯，在医生的指导下吃一些个药和食物来配合治疗，不要吃酸性食物也不要吃辛辣刺激或凉过硬的食物，容易刺激胃粘膜造成胃痛。
吃什么东西比较养胃
如果说想要养胃，可以考虑从饮食上来调理，多吃一些具有养胃效果的食物，比如说花生，南瓜，木瓜，山药，生姜，小米粥以及香蕉。这些食物营养丰富，养胃的效果很好，可适当多吃。
胃是很重要的消化器官之一，平时吃的东西需要依靠胃部来消化，并且吸收营养，所以胃部的健康是非常关键的。但是在现实生活当中，很多人的胃部都有毛病，时不时就会胃痛，这都是没有好好养胃所致。那么吃什么东西比较养胃？
1、花生
花生是非常好的一种养胃食物，使用之后能够有效的修复胃黏膜。不过花生的热量比较高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，这样效果最好，一般就是在饭前吃4~6粒，吃太多的话可能会反胃。
2、南瓜
南瓜也是养胃的佳品，它含有大量的果胶，能够有效的保护胃壁，减少胃溃疡的症状。不过南瓜皮不好消化，建议食用的时候去皮。
3、木瓜
木瓜是非常好吃的一种热带水果，能够抚慰胃部。木瓜当中的木瓜酵素含量丰富，可快速的分解蛋白质并加速吸收，对于消化不良和胃炎等症状有不错的改善作用，同时木瓜也能够健脾胃、治胃痛。
4、山药
山药是一种药材，也是一种食材，健脾胃、益肾气的效果很好，能够有效的促进消化和吸收，同时也可以保护胃壁。如果患者的胃部长期不适，以至于食欲不振，那么可以适当的吃些山药。
5、生姜
生姜其实是一种药用价值很高的食材，能快速缓解胃部的不适症状，还可以预防和治疗反胃以及呕吐。另外生姜也能够促进身体的血液循环，改善因胃受寒所导致的胃部疼痛症状。
6、小米粥
小米粥也是很养胃的一种食物，小米被称为是米黄金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的缓解胃痛，确保胃部的健康。
7、香蕉
香蕉这种水果非常的柔软，吃了之后很容易消化，不会给肠胃带来负担。而且香蕉当中含有大量的果胶，这种成分能快速缓解胃痛，还可以调节肠道功能。
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