导读： 一、牛奶 二、羊肉 三、粥类
胃是我们的消化系统中非常重要的器官之一，所以养胃是很有必要的。养胃的食物包括有牛奶，羊肉和粥类。这些都是一些温和而且不会刺激到胃部的食物，甚至还对胃有保护作用。但是需要注意的是，在食用这些食物的时候，不能搭配过于刺激的佐料。
众所周知，我们人体维持生命活动所需的所有能量和物质都是通过我们的消化系统来吸收的，而胃又是消化系统中非常重要的器官之一，胃在消化系统中的位置是非常靠前的，所以胃也是承担最多危险和刺激的消化器官，并且胃还兼顾有研磨食物的作用。所以养护我们的胃是非常有必要的，那么吃什么东西养胃最有效呢？
一、牛奶
牛奶的营养成分非常丰富，想必大家都知道，除此之外，牛奶还是一种非常好的养胃的食物。首先牛奶是一种流质液体，很容易被人体所食用，对胃的刺激也非常的小，而且牛奶进入人体的位置当中去之后会在胃的内部形成一层薄膜，可以帮助胃抵御其他食物的刺激，这也就是我们平常所说的，喝酒之前尽量喝一瓶牛奶能够保护胃的说法的由来。
二、羊肉
羊肉在中国自古以来就被视为滋补佳品，在我国的传统中医理论中认为羊肉是一个较为温和的食物，并且肉类能够补充人体所需的各种蛋白质，营养丰富。所以吃羊肉也是能够起到养胃的作用的，但是需要注意的是，在我国很多地区烹饪羊肉都会使用比较刺激的香料和佐料。如果是想吃羊肉养胃的话，就尽量少使用这些味道刺激的佐料。
三、粥类
除此之外，粥类也是非常好的能够起到养护胃的作用的食物。因为首先如果是单纯的吃饭或者是其他谷物的话，这些食物还需要在胃中经过一道研磨的程序，才能够进入肠道被消化吸收。而吃粥类的话就避免了这道研磨的程序对胃的负担是非常小的，而且粥类中谷物的蛋白质和氨基酸都被水解成了非常容易吸收的状态，从营养角度来说，对人体是更有好处的。
吃什么东西补肾效果最好，有什么需要注意的？
我这段时间总是有肾虚，腰膝酸软的情况，想要知道一般在生活中吃什么东西补肾效果最好，还有需要有什么注意的？ 怎么办？
吴玉华回复：你的这种情况是自行判断的，还是需要到正规医院进行详细的检查之后进行判断是不是出现肾虚，之后还要明确是哪种肾虚，然后再进行治疗，肾阴虚，肾阳虚的两种治疗是不同的。 正常的情况下是要到医院中医科检查一下，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。，避免劳累，减少性生活次数。
如何有效延缓衰老？平时吃些什么东西？或喝什么养生茶可以吗？
如何有效延缓衰老？ 现在延缓衰老平时吃些什么东西？或喝什么养生茶可以吗？用哪一种治疗方法比较好？可以治好吗
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：出现衰老是每个人的自然生长的法则，但是吗，只要大家注意自己的生活习惯，或者是读多吃一些抗衰老的食物，比如，绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜等，慢慢的长期坚持，皮肤的状态会比同龄人看起来小一点的。这些都是我们信手可得的饮品，因为喝东西总比吃东西要容易得多，所以，可以刻意地让自己多摄取一些，则是非常简便又行之有效的抗氧化手段。建议是平时应该多加的进行锻炼，锻炼是改善衰老肌肤的好方法，吃好早餐是很重要的一点，一天身体的来源都是在早餐，所以，好好的吃早餐是很有必要的。早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。日常生活中饮食要有节制，多食用富含有维生素E、硒元素的食物。对于改善衰老是很不错的。
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