蔬菜和水果可以排毒养颜，利用蔬菜和水果做成的沙拉，清爽可口，还保留了食物的所有营养，非常适合女性吃。下一位小编介绍四种排毒养颜的沙拉食谱，快点试试吧。
1、桃沙拉
制作方法:将新鲜桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加入少许辣椒酱混合橄榄油和醋制作的混合汁，提出新鲜多彩的色调！
效果:桃子种植好水果，具有清热生津、止咳化痰、润肠消积的作用
2、香蕉酸奶沙拉
方法:香蕉剥皮，切小块。蔓越莓干切碎。香蕉装进碗，撒上蔓越莓碎，倒进酸奶。搅拌一下，就可以吃了。
效果:香蕉含有丰富的膳食纤维，大部分不消化吸收，但粪便容积增大，促进肠蠕动。越莓具有抗氧化、抗老化的效果。
3、草莓新鲜果沙拉
做法:将草莓、苹果洗净切块，与酸奶混合，加入适量的蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
4、牛油果柚沙拉
做法:牛油果剥皮切核。柚子去皮，掰成小块，，西红柿切成小块，加入沙拉酱，撒上黑胡椒和橄榄油，感觉淡淡地加入盐。
功效：牛油果对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
最健康的减肥方法是什么?水果+蔬菜沙拉健康排毒更养颜
蔬菜和水果可以瘦身大家应该都了解，但是如何在瘦身的同时美颜并且排出毒素呢?只需要通过简单的饮食搭配法就能让你美容又瘦身不影响健康哦，减肥达人推荐水果+蔬菜沙拉减肥法，自制健康更能排毒养颜。
减肥水果蔬菜沙拉
很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。
蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。
什锦蔬菜沙拉
做法:胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。
蜜桃西柚沙拉
做法:蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。
草莓苹果沙拉
做法:草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。
猕猴桃沙拉
做法:将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入樱桃和蜂蜜搅拌均匀即可。
葡萄香蕉沙拉
做法:葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。
最健康的减肥方法,水果+蔬菜沙拉健康排毒更养颜
蔬菜和水果可以瘦身大家应该都了解，但是如何在瘦身的同时美颜并且排出毒素呢？只需要通过简单的饮食搭配法就能让你美容又瘦身不影响健康哦，减肥达人推荐水果+蔬菜沙拉减肥法，自制健康更能排毒养颜。
减肥水果蔬菜沙拉
很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。
蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。
什锦蔬菜沙拉
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蜜桃西柚沙拉
做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。
草莓苹果沙拉
做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。
猕猴桃沙拉
做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入樱桃和蜂蜜搅拌均匀即可。
葡萄香蕉沙拉
做法：葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。
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