医生您好,我三十岁,男,近期晚上睡觉的时候,总是出冷汗,这是怎么回事呢?吃些什么可以改善?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,睡觉容易出冷汗,是体虚的表现,可能是阴虚盗汗所引起的,与您平时过度劳累,气血虚等有关,建议去看中医,明确有无湿热内生等症状,可以结合中药来进行调理。建议您平时避免熬夜,改善不良的生活习惯,学会舒缓工作中的压力,避免焦虑,勤锻炼提升抵抗力,饮食宜以清淡营养易消化为主,适当的多吃一些具有补肾固精作用的食物。
肠胃不好不能吃什么,如何有效调理肠胃?
肠胃不好不能吃什么食物?很多人不注重肠胃健康造成肠胃炎等健康问题,那么除了不能吃的食物之外,肠胃还要怎么护理?下面就一起来看看吧。
哪些食物不适合肠胃不好的人吃?
1、辛辣食物
肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物,这样不仅会刺激你的肠胃,还会加重你肠胃的负担,很多肠胃一直不健康的人,吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛,真的特别的难受,所以肠胃不好一定要避免吃辛辣的食物。
2、巧克力
很多人豆喜欢吃巧克力,因为它味道特别,但是肠胃好的人士一定不要吃巧克力,因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的,这类物质不仅会给你的肠胃造造成胃酸过多而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去,对本来肠胃就不好的人来说,真的不好。
3、西兰花
对于那些身体健康的人群来说,多吃西兰花有着莫大的好处,但是对于肠胃不好的人来说就未必了,因为西兰花其中含有丰富的膳食纤维,这些纤维成分只可以在大肠才可以被彻底的消化分解,所以,对于那些肠胃不好,本来消化能力就差的人来说,这就有点难办了。
4、冷饮
冷饮这类食物会突然的刺激你胃部里的温度,导致你肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用,严重的还会出现很明显的胃痉挛情况,所以,肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。
5、油炸食物
吃多油炸的食物本来就不好,无论你是健康的人士还是肠胃不好的,都建议少吃油炸类的食物,因为它含有非常高的脂肪含量在内,而且不易消化吸收,所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多,损害胃部的健康。
肠胃不好怎么调理?
1、注意劳逸要结合
生活中要保持正常的作息时间,适当的劳逸结合,好的睡眠对养胃也是很重要的,切记勿要过度的疲劳了。
2、适当的加强锻炼
平时有时间就适当的运动下,进行一些力所能及的运动,这样可以增强你的肠胃功能,提高身体抵抗力。
3、健康饮食一定要重视
一定不要吃那些刺激性的食物,这是养胃首要做的事,尽量的选择吃些清淡,营养丰富易消化的食物。
4、一定要按时就餐
很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的,所以一定要养成按时就餐的习惯,好好的呵护自己的胃。
5、每餐不要吃的过饱
对于那些肠胃本来就不好的人来说说,因为她们的肠胃环境本来就不正常,所以每餐进食都不要吃的过饱了,这样会加重胃部的负担。
男人出冷汗吃什么好,怎么改善?
医生您好,我老公最近睡觉的时候很容易出冷汗,这是什么原因啊,平时吃些什么能改善呢?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,男性出冷汗,与阳气虚脱等因素有关,可以选择具有补中益气功效的中药来进行调理。患者还应该及时的去医院检测一下血糖,看看是否有血糖偏低的症状,建议平时饮食方面多吃一些黑色的食物,比如,黑豆,黑木耳等等。还应该多吃坚果,热性的食物等,日常加强体育锻炼,提升体质。
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