医生，我记忆力特别差，睡眠质量也不好，半夜总会醒，是什么原因呢？如何调理呢？
廖峰主任医师回复：根据您的描述，这种情况考虑是亚健康的一种表现，患者在平时要养成良好的生活习惯，床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。为了保障患者的睡眠质量，建议下午的时候就不要喝茶、咖啡等提神的饮料，也不要吸烟喝酒，因为这些东西都是起兴奋作用的，对个人的睡眠都会造成一定的影响。
本文Hash：0ba834489aa551bff79920a7bf94ca98ad9aed30
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。