蛋白粉是由黄豆中提取的蛋白质制成的粉末，可供机体补充所需的蛋白质。蛋白粉可以在晚上喝，但白天喝会更好。对孩子来说，5岁之前生长发育非常快，特别是大脑的新陈代谢非常旺盛，所需的热量和营养素比大人高，蛋白粉正好能为身体提供活动的能量和细胞更新的营养。
蛋白粉晚上可以喝吗？
1、蛋白粉晚上可以喝。对于缺乏蛋白质的人来说，早晚吃是没有区别的，尽量不要空腹吃。空腹喝和吃馒头一样，作用不大。另外，蛋白粉不能和酸性饮料一起服用橙汁等，会影响蛋白粉的效果。
2、对于有健身需求的人群，可以在运动前半小时服用蛋白粉，运动后也可以服用适量的蛋白粉来补充体力，因为人体对蛋白粉的需求在运动后达到高峰。
3、蛋白粉可以和奶粉一起提取，但不能用热水调制。否则，会破坏蛋白粉的营养成分，形成块状，影响吸收效果。
喝蛋白质粉有什么好处：
1、减少心脏病发生的概率：蛋白质可以合理地提高血液中的胆固醇，进而降低患心脏病的几率。对许多老年人来说，适量补充蛋白质可以预防心脏病，并且没有任何副作用。
2、调节免疫功能:蛋白粉含有多种碳水化合物，可降低血液胆固醇水平。对于胆固醇较高的人来说，每天适量补充蛋白粉，其中含有的精氨酸可以帮助机修复损伤，提高人体免疫系统的功能。
孕妇可以喝蛋白质粉吗？
有同事告诉我，怀孕期间一边吃蛋白粉一边用紧肤霜，可以防止出现妊娠纹，很有效果的，她生完孩子就基本上没长什么妊娠纹，可我比较担心会不会有副作用，我现在怀孕已经三个多月了。请问孕妇可以喝蛋白质粉吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：怀孕期间可以适当的吃一些蛋白质粉，蛋白质粉适量食用，能够提高抵抗力。最好不要用紧肤霜，免得里面的药物成分，化学成分影响宝宝健康。怀孕期间应该合理营养，均衡饮食，要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉。要调整好心态，保持心情愉快。定期去医院进行孕期检查。
晚上可以喝牛奶美白吗
牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，晚上睡前一杯热牛奶能补充钙质，还能促进睡眠。可是，在生活中，我们的一些不经意的习惯，让牛奶中的营养成分与我们擦肩而过。牛奶富含有大量的蛋白质，而且牛奶还具有美白的功能。爱美之心，人皆有之。在平时生活中我们需要注意的事项有很多很多。晚上喝牛奶美白吗？我们一起来探讨一下。
1.睡前喝牛奶的人是最容易进入甜蜜梦乡的人了，可以安神，早晨醒来容光焕发，当然，就可以美白.
2.特别是对正在发育的小孩，更是有助于他们的身体长高长壮实，因为牛奶含有丰富的维生素及钙等，可以促进生长，如果是女性的话可以选择一些含铁的牛奶，既可以美容又可以补铁，让脸色红润哦！不过空腹喝牛奶对胃不是很好，可以选择在喝牛奶时配一小块饼干之类的.
3.喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好
4.牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
5.牛奶洗脸可以对。在牛奶里混合点蜂蜜试一下，每天洗脸时让牛奶和蜂蜜在脸上停留时间长一些，大约十分钟后洗掉。
6.牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。
以上就简单的说明了一下有关于晚上喝牛奶美白与否。牛奶的营养价值很高，但是要加热之后才能喝，才能消除牛奶里面的有毒物质。不喜欢喝或者是不会喝牛奶的人都不会起到美白的效果，主要的成分被自己浪费了，肯定不能达到预期的效果。
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