秋末初冬开始时很多女性都会怕冷，要知道女性感到手脚身体冰冷对健康是有很大影响的。既然如此，女性怕冷吃什么好呢？不如就先来看看小编所谓大家推荐的食物都有哪些吧。
女性怕冷的原因
在我们生活的周围，不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环现象障碍，手脚冰凉，特别是在冬季，这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。在气候寒冷的冬天，随着气温的下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐下降，女性皮肤因气温的急剧下降，汗腺、皮肤腺分泌的水分减少，皮肤紧张干燥。因此，冬季护肤非常重要。除了选择适合自己皮肤的护肤品外，合理的饮食是最经济、最经济的护肤方法，可以说是养生和养颜。
接下来，让我们来看看哪些食物可以改善寒冷的体质。
女性怕冷吃什么好
燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有良好的饱腹感，有助于控制体重，其中β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助于抵抗自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两个黑巧克力，不仅有助于健康，还有一定的温暖效果。
黑豆。黑豆富含铁、铜等矿物质，其中抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助于肌肉获得更多的血氧，增强身体免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也应该有度，否则会适得其反。
核桃。核桃不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素有助于防寒。
红薯。丰富的饮食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜。生姜有暖身的效果，怕冷的人可以经常喝生姜茶。
怕冷的女性不要错过以上的食物哦。
冬天特别怕冷，女人体寒吃什么调理？
气血缺乏，体虚乏力，冬天特别怕冷，女人体寒吃什么调理？ 吃哪些食物好
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：体寒的女性，在饮食上可以适当的吃一些生姜、大枣、豆浆、油盐核桃仁等，对改善体寒是很有帮助的。体寒的女性饮食主要以性温食物为主，选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好，例如各种肉类、荔枝、辣椒、茴香莱、芥菜、肉桂等。 体寒的女性在选择水果的时候，其实也要适当的注意一点，特别是在冬季的时候。水果，我们一般认为比较冷，到了秋冬季节，体寒的女性便不敢吃了，因为容易拉肚子。其实体寒的女性可以换一种吃法，或选择性温的水果，如荔枝、红枣、苹果等。
冬季女人畏寒怕冷怎么办,六个方法来解决
大雪节气过后，寒冷的天气开始来袭。很多女性就会开始出现畏寒怕冷的现象，这到底是怎么回事呢？
女人畏寒怕冷的原因
1、缺铁
缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
2、新陈代谢慢
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
3、甲状腺素分泌不足
身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
女人畏寒怕冷怎么办
1、补充铁剂
铁剂可以有效的补充铁元素，提高血红蛋白的浓度，血液中的携氧量增多，组织能量代谢旺盛，就能产生热量来抵御寒冷。体恒健的铁之缘片是很好的补铁剂，能够补铁生血补充蛋白质，对提高血红蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的现象。
2、脚部保暖
所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。所以我们 应穿长裤和裤袜。
3、肚脐保暖
肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，小孩易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖，睡觉时用毛巾盖着腹部。
4、头部
头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致
5、 肩膀
寒气经常会导致出现气血运行不畅的现象，气血不通的话就会疼痛。有肩颈疼痛者在天气变冷的时候一定要注意肩部保暖，最好能够围个披肩睡觉。
6、运动
运动可以加速全身血液循环，加速体内热量的释放。
冬季才刚刚开始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同时也要注意饮食，提高御寒能力。
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