我睡觉总是喜欢打呼噜,同寝室的人都睡不好觉,我也不知道该怎么办了,听说针灸可以治疗打呼噜,效果怎么样呢?打呼噜怎么办?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:针灸治疗打呼噜是有一定效果的,打呼噜的患者可以选择当地有资质的正规中医院接受针灸治疗。打呼噜针灸治疗是有一定局限性的,而且对于严重患者来讲,针灸治疗打呼噜的效果只是杯水车薪,何况治疗疗程较长,见效慢,不是目前好的打呼噜疗法,所以患者好是根据自身的情况作出明确的选择。打呼噜的患者,在晚上睡觉前尽量不要饮酒,同时注意个人的睡姿,侧卧的方式可以减轻打呼噜的症状。对于打呼噜的治疗,普遍的治疗方法就是药物,在打呼噜初期,在医生的指导下用药治疗是有可能治愈,但用药治疗不宜时间长,如果服药一段时间后没有明显的效果,就要到医院检查一下了。
针灸治疗打呼噜有效吗,打呼噜怎么办?
我睡觉总是喜欢打呼噜,同寝室的人都睡不好觉,我也不知道该怎么办了,听说针灸可以治疗打呼噜,效果怎么样呢?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:针灸治疗打呼噜是有一定效果的,打呼噜的患者可以选择当地有资质的正规中医院接受针灸治疗。打呼噜针灸治疗是有一定局限性的,而且对于严重患者来讲,针灸治疗打呼噜的效果只是杯水车薪,何况治疗疗程较长,见效慢,不是目前好的打呼噜疗法,所以患者好是根据自身的情况作出明确的选择。打呼噜的患者,在晚上睡觉前尽量不要饮酒,同时注意个人的睡姿,侧卧的方式可以减轻打呼噜的症状。对于打呼噜的治疗,普遍的治疗方法就是药物,在打呼噜初期,在医生的指导下用药治疗是有可能治愈,但用药治疗不宜时间长,如果服药一段时间后没有明显的效果,就要到医院检查一下了。
打呼噜怎么办,有效治疗的方法
1、要加强锻炼
有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼,特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动,特别是那些较为肥胖的人群,因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。肥胖者在睡眠时,他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻,从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼,可以有效帮助他们减轻体重,增大他们的肺活量,激活他们的肺部功能,从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时,要注意劳逸结合,不能过度劳累,否则,会更加重打呼噜的症状发生。
2、要控制饮食
常打呼噜者,每天的进食应要做到定时定量,切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物,要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主,禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到缓解打呼噜的目的。
3、要禁烟忌酒
过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜,减少肺泡中的氧气交换,严重降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打呼噜的症状;如果长期饮用过量的白酒,特别是高度的烈性酒或劣质酒,会严重损害我们的肝脏,脂肪代谢能力便会大大降低,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人变得肥胖,打呼噜的症状便会加重。因此,禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。此外,对于那些睡眠不好的人而言,睡前要慎用镇静、催眠类药物,因为此类药物有抑制呼吸的作用,严重的会导致人在深度睡眠后发生窒息。
4、要侧卧而眠
打呼噜较轻的患者,在睡觉时,要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势,特别是右侧卧位姿势最为适宜,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。此外,要注意的一点就是,枕头高度要适中,不要头枕过高的枕头,因为枕头太高,会使我们的喉咙与气管形成“死角”,阻碍正常呼吸与通气。
本文Hash:cad19fe8add87cfd95f93aec9a3f65ea92770608
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
打呼噜的误区有哪些?中医怎么治疗打呼噜?
打呼噜是常见的一种症状,当身体过度疲劳、患上了某些疾病时会导致人们打呼噜,打呼噜会发生在任何年龄段,打呼噜的误区都有哪些呢。打呼噜的误区都有哪些?1、只有胖人才打呼噜其实打呼噜和胖瘦没有任何的关系,主要是因为患者的气道狭窄而引起的打呼噜,打呼噜会减少氧气的摄入,导致身体的各个部位出现缺血或缺氧的症状,从而诱发了一些疾病,比如脑动脉硬化。所以无论身体胖瘦,只要打呼噜应该及时的去医院做检查。2、轻度打
-
女人打呼噜需要治疗吗,怎么治疗?
今年突然出现打呼噜的情况,有时候还失眠,睡觉的时候容易惊醒,这是正常生理现象吗?请问打呼噜怎么治疗?去哪里治疗效果好呢?刘辉东医师回复:根据你的情况考虑是睡眠障碍导致的,还有是因为呼吸道不畅导致打呼噜,需要及时的进行调理,防止导致神经衰弱,患有长期性的失眠,到医院神经科检查,还有做一下睡眠呼吸的监测。
-
打呼噜需要治疗吗?有什么方法?
发现我老公打呼噜很严重,大概从三年前开始,现在越来越明显,请问打呼噜需要治疗吗?怎么进行治疗呢?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:打呼噜的原因有很多,而且多提示身体出现异常,比如肥胖、鼻咽部疾病等,因为肥胖的人气道比较狭窄,睡眠时肌肉松弛就容易出现打呼的现象,此外鼻中隔偏曲、咽炎、扁桃体炎等疾病都可能引起打呼的症状,具体应该去医院做下检查才能明确,积极地治疗原发病才能缓解打呼噜的症状。建议
-
怎么治疗打呼噜 中医帮你治呼噜
现在好多人都是工作很辛苦的,希望晚上回去能够好好睡觉,可惜回家了睡觉却更不安定了,身边有人打呼噜,根本无法好好睡觉了,那就需要我们好好自己考虑一下才行的,大家不妨试试小编讲的吧。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。怎么治疗打呼噜中医治打呼噜方法1.龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服
-
睡觉总是会打呼噜,怎么都改不了,治疗打呼噜挂什么科呢
我睡觉总是会打呼噜,因为这个事情,不知道被老婆骂过多少次了,但是总是好不了,想治疗打呼噜,挂什么科? 山东省立医院五官科主任医师韩杰回复:存在睡觉打呼噜的问题,这个的确是一种病。引起睡觉打呼噜的原因有很多,如(1)肥胖;(2)内分泌紊乱;(3)鼻部疾病阻塞气道:如鼻息肉、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等,建议进一步检查再对症治疗。为了找出病因,建议你可以去医院挂耳鼻喉科,也可以挂五官科,针对性治疗。可能你有扁
-
睡觉经常打呼噜怎么办?教你4个方法有效缓解
睡觉打呼噜不仅会影响家人的睡眠,严重的还会损害人的身体健康。很多人认为打呼噜只是一种正常的生理现象,从而忽视对它的治疗,从而患上心脏等方面的疾病。为了自己的健康,必须采取措施缓解打呼噜的现象。睡觉经常打呼噜怎么?教你4个方法有效缓解!1、采取侧卧的睡姿如果身边有打呼噜的人,我们通常会有这样一个经验。当他打呼噜的时候,把他叫醒换一个睡姿就不会打呼噜了。通常平躺会打呼噜,侧躺就会好很多。这是因为平躺会
-
打呼噜声大怎么治疗啊
这个可能性比较多的,有时候过于劳累熬夜也会出现这种情况,有一些扁桃体呀,然后背后也会出现这种情况,所以你首先必须要去耳鼻喉科检查一下,看看具体有没有疾病的问题,在考虑要如何治疗的,如果没有什么疾病问题的就注意生活饮食的习惯吧,多点运动应该也问题不大
-
橘子皮怎么治疗打呼噜
橘子皮怎么治疗打呼噜睡前含15分钟的橘子皮,可以缓解打呼噜的症状,但是不能够彻底根除打呼噜。橘子皮的功效1、巧防晕车在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤提捏橘子皮,皮中就会喷射出数股细小的橘香油雾,将其吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入,可有效地预防晕车。2、巧治咳嗽用干橘皮5克,加水2杯煎汤后,放少量姜末、红糖趁热服用:也可取鲜橘皮适量,切碎后用开水冲泡,加入白糖代茶
-
有效治疗打鼾,离子医学可有效缓解打呼噜的症状
有不少的朋友在为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法。睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。避免烟酒嗜好因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。玻璃球法把一粒儿童玩
-
打呼噜女生应该怎么治疗
在临床上引起打呼噜的疾病是有很多的。鼻腔,口腔,咽部各个器官出现了问题,均有可能出现打呼噜,比如有慢性的鼻炎,鼻窦炎,下鼻道狭窄。或者悬雍垂出现了问题,腺样体有问题,都有可能引起打呼噜。所以您现在最重要的是确定病因,然后才能治疗。以上是对“打呼噜女生应该怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
-
晚上睡觉打呼噜怎么治疗
1、阻鼾器在国内外临床上用来治疗打鼾已经近十多年历史。国外的阻鼾器一般都是记忆型材质的阻鼾器,这种阻鼾器柔韧性能比较好,使用也比较舒适方便。另外需要说明的是:那种称为止鼾器的鼻夹,对于打鼾是基本没有任何效果的,和阻鼾器是完全不一样的。2、手术疗法:要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃
-
打呼噜有什么好的方法治疗?
你好医生,我发现老公最近睡觉的时候总是打呼噜,请问是患有什么疾病导致的?怎么缓解?叶锦超回复:打呼噜的情况一般是患有鼾症,不要担心,不会有什么危害,主要是因为平时生活中过度的疲劳,喝酒吸烟,不注意生活饮食,熬夜等导致的一种现象。平时注意休息,改善饮食和习惯就能缓解。
-
怎么治疗打呼噜—生活小常识
方法/步骤1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。4、卷舌练习。
-
打呼噜怎么治小窍门 巧治打呼噜的方法
睡眠好不好是非常影响一个人的精神状态的,也是影响一个人的健康的,但是有些人睡觉的时候会打呼,不仅仅影响自己,而且影响别人,那您知道打呼噜怎么治小窍门吗?您知道打呼噜怎么治疗吗?今天小编就为您介绍一下有关打鼾的自我治疗小方法的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。打呼噜怎么治小窍门动作法:4个小动作巧治打呼噜原理:简单打鼾的人有很大一部分是因为咽喉部肌肉比较松懈,而且咽腔肌肉在日常生活中底子很难得到
-
小孩睡觉打呼噜怎么办,严重吗?
五岁的孩子现在睡觉的时候就出现了打呼噜的情况,担心会影响孩子的发育,请问应该怎么办?请解答张松回复:孩子打呼噜的情况一般是因为睡觉的姿势不正确,枕头比较高,呼吸道有分泌物等情况,要找出具体的原因进行改善治疗,不要紧张,这种情况不会影响正常的发育生长的,但是也要及时调理。