我的爷爷患有高血压的情况有十几年了，我刚刚给爷爷买了一个血压计，应该什么时候量？请解答
许振强回复：高血压患者测量血压的话最好是在早晨的时候，要么就是起床之后就可以测量，这时候的血压是比较高的，也有部分人的血压是会在傍晚升高，最好是一天进行两次的测量比较准确。高血压患者要积极的服用药物治疗，按时测血压，养成习惯，如果出现异常的话，要到医院进行详细的检查，注意休息，平时不要过于激动，保持愉悦的心情，饮食清淡，适当锻炼身体。
高血压患者的饮食应该注意什么？高血压患者应该注意什么?
高血压患者的饮食应该从哪里开始？高血压是现代中老年人常见的慢性疾病，如果其出现无法控制疾病，就会导致我们熟悉的中风、脑出血、脑梗塞等严重后果，因此需要进行高血压的治疗，首先要调整饮食方面。那么，高血压患者的饮食应该从哪里开始呢？让我们看看介绍。
一、减轻体重(开腿)
如果体重异常的人，(身高-105=标准体重KG)远远超过标准体重的人，首先要控制体重，如果控制体重不合理的人，其他饮食改善的效果不好，不能说是徒劳的所以第一步要减体重，建议大家用有氧方式，年经人可以选择游泳、跑步、骑自行车等运动方式，不建议在健身室内的剧烈运动。中老年人可以先慢走再逐渐过渡到快走（根据实际身体情况）。最好每天走6000步。比较合理的健康减肥，每月应降低3~5斤，最多不超过10斤，在大范围减肥过程中，容易引起重要器官问题。
二、饮食控制(闭嘴)
1、控制盐摄取量
控制盐摄取的原因是盐中钠离子增加心脏负担引起高血压，损伤血管内壁。钠离子可以改变血压昼夜的规律，提高夜间颅内出血的概率。
管住嘴，也是许多慢性病治疗的第一关，任何饮食都会影响身体，有好的一面，有坏的一面，首先减少钠盐，中国居民饮食宝塔要求我们普通人每天吃6克盐(啤酒瓶盖的量)，高血压的人3~4克南方人喜欢吃的咸菜，咸鱼干。每年都喜欢的海苔、薯片等。这些食品都是含盐的，其它的味精、酱油，鸡精等调味料也是含盐的，要注意合理食用。
2、减少饮食脂肪和高胆固醇食物摄取
减少饮食脂肪，首先脂肪增加血液阻力，加重心脏负担，油脂增高后动脉硬化的风险增加。
建议不要吃红肉、肥肉，可以吃鱼。(避免吃无鳞鱼，尽量选择有鳞的。无鳞鱼不喜欢脂肪高，多吃腐烂的尸体，海水鱼的营养成分比淡水鱼高。)不要吃动物的头、脊髓、内脏、软体等。
3、减少食用油用量
食用油应该选择植物性油脂，普通人一天食用油用量不超过二十五克（一汤匙的量）。
4、戒烟限酒
烟叶中含有尼古丁(烟碱)血压上升，长期大量吸烟促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，血管整体硬化。因此，没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人应该戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利害有争议，有时会出现各种报告，有时会喝少量的酒，有时会有害，但是大量的酒肯定有害，高浓度的酒会使动脉硬化，加重高血压。
高血压患者的饮食应该从哪里开始？以上内容是关于这个问题的介绍，希望高血压患者能够控制血压，提醒高血压患者平时多使用豆制品，多吃富含膳食纤维的食物，有利于健康。
高血压病人锻炼时应该注意什么?高血压患者运动时注意运动强度
对于很多高血压患者来说，为了使身体的血压更加稳定，必须注意日常运动。其实专家告诉高血压患者，正确的运动对提高身体抵抗力，调节血压有很好的效果。那么，高血压患者运动时应注意的问题是什么？
1.运动有度。经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度的有氧运动(速行等)30分钟，血压指数可以下降5~15毫米的水银柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐增大。
2.热身整理运动。据美国心脏协会介绍，高血压患者运动时，应注意运动前的热身和运动后的整理。这些运动有助于心率逐渐提高或降低。当场踏步或跑步机步行10分钟是个好选择。
3.戴心率表。心率表有助于快速显示心率变化，比手动脉搏更方便准确。最好询问医生自己最好的运动心率范围。
4.开始运动应该很慢。对于从不运动的人来说，开始运动时一定要慢，以免意外受伤。例如，可以从10-15分钟内自己喜欢的运动(户外散步或跑步机运动)开始。随着身体状况的改善，运动时间和强度可以增加，直到达到每天运动30分钟的目标。
5.了解运动安全事项。高血压患者无论做什么运动，都要注意运动强度的上限。一旦你感到头晕或胸部、手臂和喉咙不适，你应该立即停止。此外，当天气炎热或潮湿时，运动应减速或在空调房间运动。
6.在运动中恢复乐趣。不要考虑太多运动，选择你最喜欢的运动。日常家务、养花种菜、擦窗户、走路、骑自行车都是有益于心脏的运动。驾驶员把车停得更远，乘公共汽车的人提前几个车站下车是个好选择。
实际上，对于高血压患者来说，在注意日常饮食的同时，可以进行一定的运动，对治疗有很大帮助。但是，高血压患者也要注意，不是任何运动都适合你。选择运动种类时，必须遵守医生的指示。
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