我每天都感觉神经高度紧张，草木皆兵的感觉，每天都累的不行，我该怎么调整状态呢？饮食上可以吃些什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，应该是自己的心态问题，同时还要注意自己的工作计划是否合理。由于惊慌、恐惧、精神高度紧张的人常常废寝忘食，体力、精力消耗过多得不到补偿，必然导致过度疲劳，机体的抗病能力低下，容易染上多种疾病，如胃及十二指肠溃疡，甚至诱发癌症。惊慌、恐惧、精神高度紧张的人应该多进行户外运动，门窗通风优良。患者在平时可以多运动，以缓解和释放自己的负面心理，同时在饮食上，可以吃一些自己喜欢的食物，但是不要吃刺激性的食物。多与亲朋密友进行心理的交流,因此可避免诱发出的或加的重感冒、哮喘与精神压愈等系统疾病。
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