老是头疼，头晕眼花，脸黄，黑眼圈重，每天好睡，人没精神，总感觉睡不饱，性冷淡，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您叙述的情况，您是肾虚导致的，建议看看中医，根据中医辨证，补肾治疗。多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，牡蛎，韭菜等等进行食补。平时注意休息，生活要有规律，保持心情舒畅，避免疲劳，避免过度活动。此外，可以去医院配合医生治疗，以免延误病情。
总感觉睡不饱怎么办
老是头疼，头晕眼花，脸黄，黑眼圈重，每天好睡，人没精神，总感觉睡不饱，性冷淡，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您叙述的情况，您是肾虚导致的，建议看看中医，根据中医辨证，补肾治疗。 多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，牡蛎，韭菜等等进行食补。平时注意休息,生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳，避免过度活动。希望回答对您有所帮助！
晚上总是睡不着，脑子很清醒，感觉不会睡觉了，怎么办？
已经连续一个星期出现这个问题了，晚上总是睡不着，脑子很清醒，感觉不会睡觉了，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：晚上睡眠质量不好的人，建议白天的时候千万别补觉，因为午睡更容易导致晚上睡不着。失眠是让大家痛苦的事情，一般的失眠首先会给病人强调，要有良好的睡眠卫生，有些人是前天晚上睡不好觉，第二天觉得很疲乏、很累，中午再休息一会儿，但这样的话容易形成恶性循环，中午越睡觉晚上越睡不好觉，要调整睡眠的习惯，特别是对有一些这个夜班工作的人，或者是睡眠不是很规律的人，这时候就要去调整合理的作息时间。还有我们在平时要注意个人的睡眠时间，应该在晚上10点钟之前就睡觉。有很多人后半夜才睡觉，实际上是已经过了我们人体都是有生物钟，过了我们最需要睡觉的时间，人需要定点的睡觉定点的起床，日出而作日落而息，不管他晚上睡得多晚，或者不管晚上睡觉睡得多么不好，第二天一定要定时起床不能懒床，卧室周围比较吵一些，我们可能还要再建议他采取一些其他措施，提供一个良好的睡眠的环境。
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