医生，我家的宝宝在去年冬天的时候很容易感冒，说是免疫力比较低，需要加强营养，应该怎么补充？吃什么水果比较好？
廖峰主任医师回复：冬天很容易出现感冒发烧咳嗽等情况，要多吃一些润肺止咳，滋阴养肾等食物的补充，通常情况下进行水果补充，因为水果中富含人体所需的营养物质，尤其是一些增加免疫力的维生素。一般可以吃苹果，香蕉，橙子，橘子，山楂等食物，改善孩子身体素质的同时，有助于消化，防止出现腹泻，便秘，偏食等情况。平时也要多吃温补的食物，注意营养均衡。
冬天宝宝补充营养适合吃什么水果？
孩子一到冬天就很容易患有感冒等疾病，想要通过饮食调理，改善身体状况，请问需要吃什么食物？注意什么？
张弘主任医师回复：孩子免疫力低下的原因主要是出现营养不良的情况，最好到正规的医院检查身体的微量元素的情况，根据具体的情况进行科学的补充，平时饮食中不要出现挑食，不要暴饮暴食。在冬天的时候可以多吃一些橘子，甘蔗，石榴等水果，最好是吃时令水果，这样才能有效的补充身体需要的营养，生活中也要多喝水，积极的锻炼身体，不要出现熬夜，睡眠不足的情况。
怀了宝宝要怎么补充营养
怀了宝宝要怎么补充营养？女人的一生没有任何一个时间段比孕期更能让她幸福，孩子一天天的变化都能够给妈妈带来莫大的满足和喜悦。但是与此同时，烦恼也会接踵而至。比如不能站的时间过久，比如会因为补充的营养过多产后发胖等等，那么这些问题要如何避免和解决呢？
不要总是听说，要学着去做
很多人都有这个坏习惯，总是听别人说，但不付诸行动，久而久之就变成了一个空有理论的人。所以，听说之后，妈妈们还要学着去做。
做一个科学膳食的妈妈
怀孕期间的饮食一定要注意营养均衡，微量元素的摄取要科学合理。由于孕妇身体的特殊性，所以每个阶段对微量元素的摄取需求也各有不同。健康的妈妈应该学会科学膳食，譬如孕早期多摄取叶酸，多吃菠菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等，可以减轻早孕反应，降低胎儿神经畸形发病率。但在孕晚期叶酸补充就应适量，这些食物按量服用就可以了。科学膳食不仅能给妈妈带来健康保障，也能强健宝贝的身体，何乐而不为呢？
需要知道的事：孕期营养需要分段补
很多人都不知道孕期是分阶段的，且每个阶段对各种元素的需求量是不尽相同的。那么问题就来了，如何正确补充身体所需营养呢？保健品这时就不失为一个好的选择。像华润紫竹药业的朴美牌多种维生素多种矿物质片就能够满足这项需求，这款产品根据生命周期1000天各个阶段孕妇所需营养素含量的不同，根据中国人的身体状况，将叶酸、钙、铁、锌、硒等13种孕妇必需的营养素，在营养配比方面做了相应的比例调整，推出孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四款产品，提供了专为中国孕妇定制的孕期营养补充剂，让孕期妈妈们可根据需求进行选择。
懒字决是弊病
很多妈妈在孕期都会变得十分懒惰，不喜欢运动。随着时间的流逝，脂肪一点一点堆积，最后不是难产也会在产后留下一圈“游泳圈”。所以，在孕期一定要做适当的运动，每次保持在三十分钟即可，这样既能避免肥胖也更利于孩子和自己的身体健康。
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