我想问，我正在备孕，想补充一下精液，吃点什么食物比较好？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：正在备孕的男性，或者是患有少精症，弱精症的男性，在个人的饮食上，可以多吃富含高蛋白质的食物，吃精氨酸丰富的食物，吃富含性激素的食物，吃富含锌的食物，吃富含维生素的食物，南瓜洋葱等食物也具有不错的效果。注意不要喝酒，别吃辛辣刺激性的食物。另外男性在平时还要注意一下个人的生活习惯，平时避免久坐，而且不宜泡澡，或者是洗桑拿等，这些习惯对精子的损害都很大。除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。
什么食物可以补精液
增加精液质量的食物包括以下几种：
第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁等微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，可适度地补充海产品。
第二，通过食物补充精液的质量，强调综合均衡的饮食，蛋白质是精子产生和成熟的重要原料，应补充富含蛋白质的食物，包括肉类。
第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子的过度氧化都发挥着重要的作用。
什么食物可以补充精子？,试试这些食疗有效补充精子
精子是生育不可或缺的物质，但由于外部因素的影响和不良饮食和休息习惯，越来越多的成年男性出现畸形精、少精、无精。这是导致男性不育的一个重要因素，这办法补充精子很重要。生活中补充精子的方法有很多，但食疗是比较安全有效的方法。那么什么食物可以补精子？接下来详细介绍这方面的内容。
什么食物可以补充精子？
一、维生素补精子
维生素又称维生素，是维生素的要素，维生素可以为精子提供原料，促进精子的生成，保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最密切，缺乏维生素E时，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的多种作用。含有维生素e的食物在加工中被破坏，可以服用维生素e橡胶丸等制剂。其他维生素富含在大众蔬菜中。
二、优质蛋白质和精氨酸补精子
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含有优质蛋白质的食物包括蛋白质、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸭子、蛋类、虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、男性补充食疗
1、木耳冰糖汤
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生的妙计。黑、白木耳的比例定制，适量，首先煮黑木耳，文火炖3小时，加入白木耳煮1小时后，文火炖1小时泥粘稠，加冰糖适量，备用，每天250ml，空腹服用。冬天可以加入适量的枣。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏米，味甘，淡，性微寒。功能健脾、浸湿、清肺、排脓，性寒不伤胃，益脾不滋润，是补充利湿的好产品，男女老少都可以使用，湿热者特别适合使用。市场上有国产和泰国进口的两种，作为食疗，应该使用国产，味道浓厚，疗效显着。
什么食物可以补充精子？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生活中可以补精子的食物是比较多的，有需求的朋友可以根据自身的口味及喜爱选择喜爱又可以补精子的食物进行食疗。
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