患者紧张的情绪不仅会提高血压，还会引起头痛、腹痛等一系列身体不舒服的症状，因此患者在日常生活中，建议学习缓和紧张的方法。散步、慢跑、瑜伽等运动可以缓和紧张。紧张引起血压高后，患者可以选择深呼吸、腹式深呼吸的方法，逐渐平静情绪。
紧张引起的血压高该怎么办:
1、患者可以试着洗澡。洗澡是镇静感情的方法，浸在水温暖和的热水中，促进身体血液循环，缓解疲劳，消除紧张感，血压也下降了。
2、感情紧张时，患者也可以选择做喜欢的事情，接触感兴趣的事情，转移注意力，放松身体，降低血压。
3、患者也可以进行腹式深呼吸、小跑一会儿、伸展懒腰促进血液循环的活动仅有助于健康，还可以放松身体，缓解紧张压力，血压不会变高。
如何避免紧张时血压高:
1、紧张的感情往往是患者心中的恐惧，患者可以和性格开朗的人交流，放松自己的感情，遇到问题时不要钻牛角尖。
2、平时养成运动的好习惯，可以让身体日常放松，偶尔测量血压，不会紧张。
3、有心理问题时，多咨询心理医生，及时缓解压力，不影响身心健康，树立自信，克服恐惧，稳定血压。
。高血压引起的脑出血，导致右侧不能运动，该怎么办
马大夫您好！ 我母亲今年58岁，患高血压病6年，血压最高160/90mmHg，平时未坚持服药，2013年2月21日下午3点多突发脑出血，出血部位在左侧基底节区，出血量大约有40mL，出血不均匀，该怎么办
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：脑出血是指非外伤性脑实质内的出血，绝大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致。 在病人饮食上也应该犹为注意，可多给并人吃些香蕉、苹果、脱脂奶粉和新鲜的鱼类、蔬菜。尽量避免让病人接触到烟、酒、咖啡等带有刺激性的物品。少吃含饱和脂肪酸和胆固醇多的食物，严格控制食盐摄人量。
高血压引起头痛该怎么办
高血压引起头痛该怎么办
高血压引起的头痛，有效的治疗是要针对病因治疗，即积极治疗高血压。可适当增加降压药的剂量，如血压较高，可用心痛定1片舌下含化。但也不宜使血压降的太快。同时要注意休息，保证睡眠，避免精神刺激等，必要时可加服安定等药物。如血压平稳后仍有头痛，则应进一步检查头痛原因，并针对病因进行治疗。
人们往往因为早醒而睡眠时间减少，睡眠不足可能引起精神紧张，导致紧张性头痛。患者应注意头痛的发病情况、部位、出现的时间、减轻或加重的因素，以便医生快速地确定病因。
血压高怎么办
一、适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
二、合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
三、心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。
四、戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
五、按时就医：如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
六、自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
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