脂肪肝是引起现代人健康问题的高发病之一。很多人自嘲说这是富贵病，这是有道理的，大部分脂肪肝患者都是胖人。但是，除了肥胖者之外，还有7种容易患脂肪肝的人。让我们看看。
8种人是脂肪肝的常客
1、肥胖者。肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解，脂肪堆积在肝脏中。
2、嗜酒者。酒精在肝脏进行分解代谢，可以导致脂肪酸的分解和代谢出现障碍。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸就越容易积累，酒精性脂肪肝就越容易产生。
3、年长者。随着年龄的增长，人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也减少，脂肪沉着的概率也增加。同时，中老年人患内分泌疾病的人很多，糖尿病会引起代谢障碍，最终脂肪堆积在肝内。
4、喜欢肉类的人。许多年轻人经常在家庭聚会和朋友的宴会上吃太多高脂肪食物，会加重肝脏的负担，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，运输、利用减少，肝内脂肪会堆积。
5、少动人。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，当这些脂肪沉积在皮下时，表现为肥胖、肝脏沉积时，表现为脂肪肝。
6、饥饿者。经常饥饿的人，由于血糖值下降，肝脏组织的脂肪酸被调动进入血液，血液中游离脂肪酸上升，肝脏脂肪堆积。
7、营养不良者。蛋白质不足，极低密度脂蛋白合成减少，肝脏运输甘油三酯时发生障碍，脂肪堆积在肝内。
8、肝炎者。摄食过多，运动减少，肝功能还没有完全恢复，容易在肝内积存脂肪。
正确预防脂肪肝要注意5个生活要点
超重、肥胖现在是导致脂肪肝的首要原因。通过生活方式的调整控制体重是预防脂肪肝的基础，俗话说管住嘴，开脚，注意控制饮食，适当运动。
1、控制饮食，从源头上消除脂肪
现代人饮食结构的不合理性是糖尿病、脂肪肝等疾病多发的原因之一，应提倡高高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃动物性脂肪，多吃新鲜蔬菜、水果。专家注意饮食要控制总量，进出量。首先要注意饮食上的热量限制，举个例子，一个鸡蛋=一片面包=1听啤酒=1勺油=90千卡。饮食应保证充足的营养素，保持低糖低脂肪饮食，增加饮食纤维含量。适当的食品有瘦肉、鱼和海产品、蛋类(去黄)、脱脂牛奶、豆制品、蔬菜、糖低的水果。
不要吃太多的饭，放慢吃饭的速度，吃完饭后不要睡觉或静静地坐着。减少盐的摄入量，以免增加体内的水的储存。少吃刺激食欲的食物。
2、运动减脂
长期坐着，运动不足，不仅不能改变身体摄取的营养物质，还会成为脂肪堆积在体内，引起肥胖，肝内脂肪堆积过多，形成脂肪肝。因此，久坐的人和脂肪肝患者必须根据自己的体质选择适当的运动项目，如慢跑、游泳等，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动时要注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。此外，力型运动如一些器械运动也有助于减少肝内脂肪。一般来说，减肥运动时间每次约为60分钟。晚饭后一小时，即使你想看电脑和电视，你也可以面对屏幕当场跑步。
专家建议大家针对自己的年龄、性别、体能、疾病情况，逐步制定个性化的运动计划。运动锻炼要注意逐步、长期坚持，根据自己的健康状况定期调整。
3、根据病因预防
慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝，因此长期大量饮酒者应戒酒营养过剩、肥胖者应积极控制饮食、减轻体重的脂肪肝糖尿病人应积极有效控制血糖营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入
4、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，选药时更要慎用，注意药物的 副作用，特别是对肝脏有损害的药物绝对不能使用，避免进一步加重肝脏的损害。
5、另外，心情开朗
不生气，不生气，注意工作和休息的结合也很重要。
预防脂肪肝主要有两方面，一方面要注意合理的饮食、健康的饮食。另一方面，加强运动。
经常饥饿要注意脂肪肝,每个脂肪肝的治疗方法都不一样
随着人们生活水平的提高，许多富贵病来访，人们开始受苦，脂肪肝严重影响人们的身心健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，给人们带来了巨大的恐慌。
8种人注意不要被脂肪肝盯着。你属于容易得脂肪肝的人吗？肝本身储备能力强，即使脂肪肝发生轻度肝损伤，一般患者也没有感觉到，感觉到的话，病情往往很严重。脂肪肝的临床表现多种多样，初期没有明显的症状，大多数人只出现体型比以前稍微胖一点，不知道什么时候得了初期脂肪肝。让我们看看你是否容易得脂肪肝。
营养不良者
由于蛋白质不足，极低密度脂蛋白合成减少，肝脏运输甘油三酯时发生障碍，脂肪堆积在肝内。
饥饿者
饥饿者也是容易得脂肪肝的人，经常饥饿的人，血糖值下降，肝组织中的脂肪酸进入血液，血液中游离脂肪酸上升，肝脂肪堆积。
喜欢肉类的人
很多年轻人经常在家庭聚会和朋友的宴会上吃很多高脂肪的食物，会加重肝脏的负担，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，运输、利用减少，肝内脂肪的堆积。
肥胖者
肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可增加血液中的游离脂肪酸，大量脂肪酸不断运送到肝脏，同时一些肥胖者有高胰岛素血症，促进肝脏对脂肪酸的合成，大量脂肪酸积累在肝脏中，脂肪积累在肝脏中。
少动者
长期不运动会使体内过剩的养分转化为脂肪，当这些脂肪堆积在皮下时，如果肥胖、肝脏堆积，则表现为脂肪肝。
嗜酒者
嗜酒者也是容易得脂肪肝的人，酒精可以在肝脏分解代谢，导致脂肪酸分解和代谢障碍。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸就越容易积累，酒精性脂肪肝就越容易产生。
老年人
随着年龄的增长，人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也减少，脂肪沉着的概率也增加。同时，中老年人患内分泌疾病的人很多，糖尿病会引起代谢障碍，最终脂肪堆积在肝内。
治疗脂肪肝
一、去除病因，治疗原病:去除病因，控制原病对预防脂肪肝至关重要。特别要注意药物副作用、毒品中毒、肉碱不足状态、甲状腺功能亢进或减退、肝豆状核变性、重症贫血、心肺功能不全的慢性缺氧状态等容易被忽视的原因。
二、调整饮食，纠正营养失衡:调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节。原则上，新鲜蔬菜、瘦肉(以牛肉、羊肉为中心)和富含亲脂性物质的饮食，体重接近正常。需要注意的是，脂肪肝患者的饮食中还含有适量的脂肪，注意控制糖类的摄取。摄取不含脂肪的食物时，身体可以从糖类和氨基酸前身物质合成脂肪，摄取过多的糖类(特别是甜食)可以增加胰岛素的分泌，使糖变成脂肪。另外，必须根据病因、病情决定饮食构成。
三、增加运动:纠正不良行为和自我保健意识的教育，维持理想体重和比较正常的血脂和血糖值水平。运动治疗对肥胖、糖尿病、高脂血症等脂肪肝的消失尤为重要。
四、药物治疗:促进肝内脂肪消失，防止肝细胞坏死、炎症和肝纤维化。胆碱、蛋氨酸、维生素b族和血脂调节药常用于治疗脂肪肝，但多数疗效不正确，副作用大，应用不当可加剧肝内脂肪沉积，甚至患者肝功能不全或恶化，脂肪肝的治疗病因，控制饮食，增加运动，减轻体重
五、中医中药、认证治疗:丹参、川雄、决明子、山楂、泽泻等多种中药对脂肪肝有效，可以根据中医认证治疗的原则组方，减轻症状。但是，中药治疗脂肪肝不太有效，长期服用中药也有毒副作用。
不同类型脂肪肝的治疗原则
1、肥胖脂肪肝:肥胖脂肪肝的治疗以调整饮食为主，同时加强锻炼，积极 肥。
2、酒精脂肪肝:每天饮酒超过80~160克，酒精脂肪肝的发生率增加5~25倍。治疗应从限制酒精摄入开始。
3、快速减肥性脂肪肝:禁食、过度减肥会导致脂肪分解在短期内大量增加，肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，导致脂肪肝，应立即恢复正常饮食。
4、营养不良脂肪肝:营养不良蛋白质不足是脂肪肝的重要原因，可以给予高蛋白质饮食和氨基酸。
5、药物性脂肪肝:一些药物或化学毒物通过抑制蛋白质合成引起的脂肪肝，必须立即停药，必要时辅助治疗，直到脂肪肝恢复。
6、妊娠脂肪肝:妊娠脂肪肝多发第一次妊娠34~40周发病，立即终止妊娠可逆转病情，少数自然分娩或剖腹产脱险。
7、感染性脂肪肝:结核、细菌性肺炎、败血症等感染时也发生脂肪肝，控制感染后或去除原因后脂肪肝迅速改善。
8、糖尿病脂肪肝:糖尿病患者约50%可发生脂肪肝，应积极治疗病因，进行低糖低脂肪低热卡和高蛋白饮食。
脂肪肝六大病因孕妇预防要注意八个要点
体检中检测出脂肪肝的人在增加，脂肪肝的原因是什么呢？如果你想知道这个问题，让我们先看看脂肪肝的分类。从原因上看，脂肪肝可分为营养过剩脂肪肝、酒精脂肪肝、肝炎引起的脂肪肝、营养不良脂肪肝等。
病因之一:
长期酗酒是损害肝脏的第一杀手，当然也是脂肪肝的病因之一。
病因之二:
营养过剩的动物性脂肪、植物油、蛋白质、碳水化合物也是脂肪肝的病因。
病因3:
营养不良肥胖者容易得脂肪肝，但瘦者不能得脂肪肝。
病因之四:
糖尿病、肝炎、甲状腺机能亢进、严重贫血等慢性病糖尿病患者由于胰岛素，脂肪肝的发生比无糖尿病患者多2倍。
病因5:
药物性肝损害药物性肝损害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是常见类型。四环素、乙酰水杨素、糖皮质四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、抗肿瘤药物、脂肪减少药物等，脂肪可积聚在肝内。
病因6:
高质量血症高胆固醇血症与脂肪肝密切相关，其中高TG(甘油三酯)血症关系最密切，多伴肥胖、糖尿病和酒精中毒。另外，黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氧化碳等工业毒物也会引起脂肪肝。怀孕、遗传或精神、心理和社会因素，如多坐、少活动、懒惰生活等也与脂肪肝有关。
孕妇应该如何预防脂肪肝的发生？
1、高蛋白饮食，高蛋白可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。蛋白质供应，优质蛋白质应占适当比例，如豆腐、腐竹等豆制品、瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
2、保证新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜的供应，满足身体对维生素的需要。但是，糖多的蔬菜和水果不能吃得太多。
3、限制盐，最好每天6克。
4、适量饮用水，促进机体代谢和代谢废物排泄。
5、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如谷子、裸麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的变化。
6、预防脂肪肝需要控制热量摄取，消耗肝细胞内的脂肪氧化。肥胖者应逐渐减肥，使体重降低到标准体重范围。按标准体重计算，每公斤体重可给热能84~105千焦(20~25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上减少105，女性和男性165厘米以下减少100。
7、预防脂肪肝应限制脂肪和碳水化合物的摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0。5~0。8克，应选择含有植物油和长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼等碳水化合物每天可以给予2~4克体重，吃糖的摄取不能太多。
8、避免洋葱、大蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱、酒等辛辣刺激性食物，不使用含氮量高的肉汤、鸡汤、鱼汤等食物。
除了脂肪肝的饮食外，胡萝卜、花生、向日葵种子、山楂、无花果等也起到降低脂肪的作用，具有预防脂肪肝的效果，脂肪肝患者可以经常选择饮食。
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