水果是生活中的必需品。平时多吃水果可以有效预防疾病。例如，猕猴桃是生活中常见的一种，猕猴桃不仅营养丰富，而且对脂肪肝也有一定的治疗和预防作用。那么，经常吃猕猴桃能预防脂肪肝吗？
猕猴桃被称为水果之王，不仅含有丰富的维生素c、a、e，还能为老年人和体弱多病的人提供滋养，猕猴桃能预防脂肪肝是最重要的。猕猴桃也可以称为羊桃、奇异果、麻藤果等，椭圆形的外观是绿褐色，表皮复盖着浓密的绒毛，表皮不能吃，内部是明亮的绿色果肉和黑色种子。质量柔软，营养丰富，风味鲜美。
研究表明，降血脂有利于预防和治疗脂肪肝，而猕猴桃对降血脂有很好的作用，经常吃猕猴桃的人，血脂水平可以降到原来水平的1/3左右。此外，猕猴桃也被称为抗癌仙桃。脂肪肝有可能变成肝癌，治疗时适当吃猕猴桃，防止疾病恶化！猕猴桃还有缓解消化不良的效果。有助于促进消化、健脾止泻、缓解便秘，对脂肪肝食欲不振、恶心呕吐等也有缓解作用。
而且，女性朋友们也可以多吃猕猴桃，经常吃猕猴桃可以增白、淡斑、祛疮、排毒抗衰老，预防女性卵巢早衰也很好！
预防脂肪肝的措施有哪些？预防脂肪肝吃些什么食物比较好
脂肪肝是近年来比较多发的疾病之一，很多患者长期被这种疾病所困扰。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，有人认为脂肪肝不是病，所以不重视，脂肪肝悄悄地变成其他肝病，甚至肝癌。因此，患者应尽早发现并及时接受治疗。改善生活方式，彻底摆脱脂肪肝。
一、多喝牛奶少喝肉汤
为了预防脂肪肝，必须学会挑食。这里的挑食吃肉不吃菜没有关系。脂肪肝是由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变，一般来说脂肪肝是可逆性疾病，早期发现，及时治疗、烹饪可恢复正常。
预防脂肪肝当然不要吃高脂肪食物。
1、不要吃内脏，不要吃动物内脏、鸡皮等高胆固醇食物。辣如辣椒、辣椒、咖喱。
2、不喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮量高的食物应尽量避免。
二、预防脂肪肝以下食品应多吃:
1、银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质和预防脂肪肝。
2、玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素e等，具有降低血清胆固醇、预防脂肪肝的作用。
3、燕麦含有非常丰富的亚油酸，不仅可以预防脂肪肝，还有通便的效果，对糖尿病患者的减肥也有效果。
4、洋葱中含有的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体内的血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓的形成。
5、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶，有助于人体消化食物，促进食欲，含有多种脂肪类，因此含有脂肪酶、水解酶等成分具有降低脂肪和分解脂肪的功能，减少脂肪在血管内的沉淀无花果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、活性生化物质、矿物质等成分，具有调节免疫、癌症预防、癌症预防、肝脏保护、血糖降低、脂血症等药用。
6、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素，实验证明可以增加冠状病毒血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此具有降低血压、降低血脂等效果。
三、身体锻炼法:蹲下或坐下
多运动，长时间不坐也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但是，大多数患者很难长期坚持下去。预防和消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要先做适量的运动锻炼。
准备时，双手插入腰部，双脚开放肩膀等宽度，双眼平视，然后腰部弯曲膝盖慢慢蹲下。蹲下时脚后跟离开地面，重心落在前脚掌上，上半身尽量保持正直，避免前倾，同时口念呵字呼气。起立时，咬紧牙关，呼吸丹田，随着呼吸站直。
预防脂肪肝吃些什么食物比较好？5类草药可有效治疗脂肪肝
脂肪肝是由于肝脏积多脂肪引起的肝病，脂肪肝的早期症状隐藏，容易被忽视或误诊。据统计，糖尿病患者中脂肪肝达到75%，其中肝癌患者人数至少增加10%至20%，糖尿病患者中脂肪肝的概率高于健康患者。
糖尿病患者脂肪肝的比例更高
糖尿病与脂肪肝的关系非常密切，糖尿病患者脂肪肝的比例最高可达75%，肝病合并糖尿病，肝癌的发病率至少增加10%至20%。医学专家提醒市民，糖尿病患者保护肝脏、保护肝脏和控制血糖值同样重要，尽快介入，及时有效预防和控制糖尿病患者脂肪肝的过程，大大降低糖尿病患者死于心血管疾病的风险。
专家介绍，糖尿病患者由于体内胰岛素分泌不足或相对不足，容易引起肝脏脂肪代谢障碍的同时，糖尿病患者肝脏对糖的利用减少，释放增加也是脂肪肝的原因。相反，脂肪肝进一步诱发胰岛素抵抗和体内糖代谢障碍，特别是重度脂肪肝和肝硬化时，肝功能异常，影响正常糖代谢，不能将过高的血糖转化为肝糖原贮藏，血糖持续处于高水平，容易引起糖尿病和病情恶化。
另外，脂肪肝是促进糖尿病患者冠心病等心脑血管疾病的主要诱因之一。但脂肪肝发病初期症状不明显，容易被很多人忽视。确诊后，肝细胞损伤明显，高血压、冠心病、高脂血症等心脑血管疾病出乎意料，糖尿病病情恶化。
专家注意到，脂肪肝是糖尿病患者高发病率和病死风险的关键，对于糖人特别是糖尿病和脂肪肝患者来说，保护肝脏、保护肝脏和控制血糖也很重要。糖人们应按照医生的指示积极规范治疗糖尿病，控制血糖值，具有预防脂肪肝的意识，定期检查脂肪肝，尽快发现疾病对症治疗。脂肪肝患者不仅要坚持基础治疗饮食控制，还要重视血糖值的监测，发现问题早点就诊，可以根据医生的指示选择合适的肝脏保护、酶降低、脂肪去除药物。脂肪肝的早期治疗很重要，脂肪肝的治疗不仅要注意饮食和运动，还要用中药材烹饪。哪种中药材能有效预防脂肪肝？
预防脂肪肝需要的5种中药材:
制作首乌。也就是说，加工成熟的何首乌。制作第一个乌性温，味道甜。中医认为制首乌是一种补益强身、延年益寿的良药。现代实验证明，首乌具有降低血脂、降低血糖、软化血管、降低血压的效果。用法:每次10~15克煎汤服，每天1~2次。
决明子。又名草决明，其性微寒，味甘苦。炒熟用具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的效果。现代药理研究证明，决明子水浸剂和乙醇浸剂具有降低血压、降低血脂和通便的作用。用法:每次10克，加水代替茶喝。多年可以喝，尤其是夏天。
枸杞子。味道甘甜，性平坦。中医认为补肝阴、养肝血、益精明。现代药理研究证明，枸杞子降低血糖值，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，具有降低压力的效果。每次10~15克，可以煮粥做菜，也可以提取代茶。
大黄。是一种仅仅通便、清热解毒的良药，一般用于急性热病大便秘结。现代药理研究研究，除了腹泻通便外，还有降低血压、降低胆固醇的作用。少量常服对肥胖、高血压、冠心病、高脂血症患者有良好的作用。选择大黄，研究细节，放入胶囊。每次2粒，每天2次，饭后服用。服装后，如果看到很多稀多，请停止服装或减少使用量。
山楂。其性质是微温的味道酸甜。李时珍在《本草纲目》中说:饮食，消除肉积……消除滞血膨胀。现代药理研究证明，山楂可以增强心肌收缩力，增加心脏输出量，减慢心率，扩大冠状血管，具有降低血压、降低血脂等作用。可以吃山楂果、山楂蛋糕，每次10克左右，每天2次，饭后服 。
脂肪肝的发病率如此之高，在日常生活中要注意预防脂肪肝，特别是糖尿病患者，要在医生的指导下治疗，注意保护肝脏。脂肪肝患者也要积极治疗，采用以上5种中药材进行调养，还要养成良好的饮食习惯，坚持运动，争取早日康复。
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