1、积极锻炼:
睡觉打开窗户，用冷水洗脸，早起到室外呼吸新鲜空气，参加户外活动和体育运动等
2、增加营养:
饮食平衡，提高免疫力。
3、随时增减衣服:
服装应遵循气温，避免过多或过少:特别是冬天要注意保温，早晚要多穿，中午要注意适当减少室温室外温度差，出入房间时不要感冒。孩子喜欢运动，运动出汗后，必须马上更衣。外出时也可以戴口罩，延长口鼻部空气湿化时间。
儿童应如何预防感冒
儿童应如何预防感冒
1。平时要注意宝宝的耐寒性锻炼，增强抵抗力。不要天气稍微凉爽，赶紧给孩子穿厚衣服。婴儿的本能是活泼好动，运动量明显大于成人，穿得过多，婴儿活动时出汗，出汗毛孔张开。安静下来，湿内衣，开放的汗毛孔，容易感冒。宝宝是否应该增加衣服，母亲摸婴儿的手脚是否脚是否温暖。
2。居室内空气新鲜，湿度适宜，不得带婴儿去空气污染、人员混杂的环境。
3。在家庭成员或照顾婴儿的人中，一旦有人感染疾病，他们将立即停止与婴儿接触。如果不能隔离，患者必须戴口罩，洗手，以免感染婴儿。
4。对于感冒的婴儿，适当的护理很重要。首先，要保证婴儿的休息，不要让婴儿跳或玩。充分休息可缩短病程，减少并发症。
5。婴儿发烧时，多喝白开水，多吃蔬菜水果，大便顺畅，尿量正常。饮食应该清淡易消化。每次出汗，都要立即更换婴儿湿内衣。
6。发烧38℃以上或以前有高热痉挛史的婴儿，必须立即服用退热药，或者头部使用冷却措施，例如涂上冷等，以免婴儿抽风。
7。婴儿发生高热惊厥时，母亲千万不要慌张。首先，把婴儿平放在床上，用手指按住人中穴的呕吐，必须立即清扫口腔内的食物和药物，以免吸入气管窒息。同时，如果婴儿发生高热惊厥，母亲千万不要慌张。温暖处理，马上送医院治疗。
儿童流行性感冒应如何预防
感染源和感染途径
患者是主要感染源，特别是轻症患者和隐性感染者起着重要作用，因为活动范围不容易被发现。健康带病毒的人排出病毒少而短暂，因此在传播疾病中发挥作用的潜伏期末，可以从患者呼吸道的泌物排出病毒，通过泡沫直接从人到人传染。发病3天内感染性最强，热退一周后多不排病毒。飞沫污染手、工具衣物等也可以间接传播，但由于流感病毒在空气中生存不到30分钟，传播机会不多，现在已经从抗原证明了动物(猪、马、鸟)流感病毒和人类流感病毒是同源的动物流感可以传播给人们，但是流行初期作为启动因素和远程传播发挥了一定的作用。
免疫力
人类对流感染病毒普遍容易感染，感染后获得同类病毒的免疫力，但维持时间仅为8~12月，不超过2年。各种类型和亚型之间没有交叉免疫，甲型流感病毒的变异很多。因此，人类经常患流感，容易引起流行①全身抵抗力:与血液中的特异抗体高低有关，中和抗体和血凝抑抗体水平平平行，病后2周达到高峰后逐渐下降，8~12个月后下降到病前水平。抗体从血液中渗透到组织及其分泌物中，可以起到阻止病毒侵入和繁殖的作用。新生儿从母体获得被动免疫力，从第2~3月开始明显下降，7个月完全消失。不同年龄组儿童接触的流感病毒流行株不同，其血液抗体构成也不同细胞免疫方面确认感染后nk细胞的杀伤力和干扰素的活力提高②局部抵抗力:感染多为呼吸道局部粘膜的表面感染，病毒不侵犯血流，潜伏期短血清抗体感染作用受到限制，不持续，局部免疫力更重要，局部粘膜感染后立即分泌特异性siga，对抗病毒侵入，发挥主要局部保护作用另外，局部呼吸道上皮细胞感染病毒后，破损变态短期内病毒不易再次侵入，也起到保护作用。
年龄
儿童和少年多患此病，5~20岁发病率最高。4~5个月以下的婴儿很少感染新亚型大流行时，各年龄组的发病率接近，但514岁的婴儿多感染率接近50%。局部疫情年，一般人群感染率在10%左右的幼儿和老人、孕妇容易患重症，病死率高的乙型和丙型流感也多为儿童患者，10岁前儿童多患过丙型流感。
季节
一般情况下，温带和寒带流感在冬末春初流行，冬季流行时病情较重，热带和亚热带地区可在任何季节流行，但雨季较多，大流行也可在夏季流行，如1968年北京7月流行，1981年上海夏季流行。
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儿童如何有效预防感冒
1、盐水漱口:病毒和细菌主要存在于口腔和咽部，盐水可以杀死细菌和病毒。经常含漱盐水可以起到预防感冒的作用，尤其是在身边已经出现患者的时候，在患病之后，用盐水漱口也可以起到促进康复的作用。2、冷水洗脸:经常用冷水洗脸刺激皮肤和鼻粘膜，提高耐寒性，是预防感冒的好方法。3、醋熏蒸:一般每立方米房间用5ML醋，加水稀释2倍，放入容器内加热，产生蒸汽，每周2次。这种方法对防止流感有确切的作用。4、多喝水
