最近加班比较频繁，经常熬夜，现在上火长了痘痘，这该怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：熬夜上火是常有的症状，主要是因为长期熬夜，身体器官功能下降，尤其是肝胆的排毒受到影响，容易导致胆汁淤积，所以很容易伤肝上火。建议及时改善不良习惯，按时作息。建议保持规律的作息时间，平时睡眠一定要充足，饮食方面建议吃些清火的食物，比如柚子，黄瓜等，也可以服用清火的中成药来调理，近期一定要避免熬夜和劳累 。
熬夜上火了该怎么办
熬夜上火的表现
1、上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
2、中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
3、下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
4、从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
5、如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
6、肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。
熬夜上火了该怎么办
1、补充维生素B
熬夜的人可能习惯喝咖啡或喝茶来提神。咖啡因的确会让人感觉精神亢奋，但有新研究发现，咖啡因可提升工作效率，还能维持短时间的效果。但咖啡因虽提神，但也会消耗掉身体的维生素B，缺乏维生素B本来就会变得比较易，而且会形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，建议多补充维生素B。
2、拒绝泡面
泡面多是油炸食品，因此不要吃泡面来填饱肚子，以免火气愈盛，最好是多吃些水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。熬夜的人误以为甜食是补充热量的，但熬夜吃甜食是大忌。糖分过高的甜食，在令人兴奋的同时，还会消耗掉维生素B群，导致反效果，身体也有点消受不起。
3、多喝果汁
经常熬夜的人多吃些水果总是好的，最好是搭配着榨成果汁，如：苹果、胡萝卜、菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬，等，可根据自己的饮食习惯来调节。
胃上火不舒服应该怎么办？应该怎样生活调理？
在生活当中，有很多人都会有胃不舒服的现象，其实有可能是不正确的的饮食习惯所导致的，也有可能是某些严重的肠胃疾病所导致的。当胃上火不舒服的情况下，除了应该到医院进行诊治之外，还应该注重平时的生活护理。
那么胃上火不舒服应该怎样进行生活调理呢？
饮食保持清淡
胃火太过旺盛的人，在平时的饮食一定要保持清淡，要避免会引起身体上火的一些高热量食物，不能够吃油炸食品和烧烤类食物，也不能够吃饼干和坚果之类含水分比较少的食物。
胃上火不舒服的人应该多吃一些性凉的食物，比如苦瓜和西瓜，以及冬瓜和黄瓜之类的瓜类食物。同时在平时还可以适量的喝一些绿豆粥，绿豆粥能够起到清热排毒和减轻胃火的功效。同时还应该多吃绿叶蔬菜和水果，要多喝水，可以适量的喝一些绿茶，有很好的去胃火的作用。
服用中药调理
如果胃火过旺盛可以适当的服用一些中药材来调理身体，可以使用淮山药和薏米仁熬成粥来食用，可以起到去胃火的作用，而且还能够补脾健胃。病人还可以这平时喝一些决明子茶和菊花茶，都能够很好的抑制胃火。灯芯花和莲子心以及麦冬之类的药材治疗胃火也是很不错的效果，所以可以使用这些中药材来调理肠胃。
注意好好休养
在平时一定要保证充足的睡眠时间，要注意劳逸相结合，不能够长期熬夜，要保证八小时的睡眠时间。因为胃火旺盛，有可能是长期不注意休息而引起的，所以做到早睡早起，保证充足的睡眠时间可以很好的缓解胃火旺盛的情况，而且能够调节身体的各项功能。
多喝开水
我们身体是不能够缺少水分维持的，每天应该喝2000毫升的水，这样才能够保证所需要的水分。胃火太过旺盛的人，在平时更应该注重补水，应该多喝开水，不要喝一些碳酸饮料和刺激性的饮料来代替，也不能以牛奶等饮料。多喝白开水才是正确的做法。经常喝白开水，可以给我们身体补充水分，能够促进我们身体的新陈代谢，可以有效的去胃火。
温馨提示
胃上火的人应该从饮食方面进行相关方面的调理，在平时应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，要多喝水，还应该多喝粥来调理肠胃。
本文Hash：43640bf653d1b33be4379716ac17c976602394bd
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
熬夜使内分泌絮乱怎么办?,该如何调理内分泌失调?
压力大，熬夜，饮食不均等都会导致内分泌的发生，内分泌失调会影响到女性的健康，也会影响到容颜，甚至会导致不孕症的发生。那么女性朋友该如何内分泌呢?下面就为大家介绍调节女性内分泌失调的妙方。内分泌失调原因:1、环境因素:由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2、生理因素:人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随
-
频繁熬夜怎么调理?,熬夜肌肤怎么护理才好?
随着生活节奏的加快，熬夜对于很多人来说是常有的事，虽然很多人也知道熬夜对肌肤的伤害很大，但有的时候又没法避免。那么，小编教各位爱美的女生熬夜后的护肤法。很受用的哦!如今熬夜已经成为了年轻一代人的习惯，不管是因为加班还是玩耍、发呆，熬夜对人的身体健康有很大的影响，还会直接反映在肌肤上。熬夜会让肌肤水分和营养丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁熬夜之后，肌肤会变得暗淡、发黄，并加速衰老的进
-
体型肥胖，容易出汗，也容易上火，该怎么调理
医生，我体型肥胖，容易出汗，也容易上火，该怎么调理？饮食上有哪些禁忌呢？李庆哲回复：你好。如果是你说的这个情况，应该和体型偏胖有一定的关系，可以通过中药进行调理。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激
-
经常熬夜怎么办?熬夜的皮肤该怎么护理呢？
随着生活节奏的加快，熬夜对很多人来说是常见的事情，很多人知道熬夜对皮肤的伤害很大，但也有不可避免的事情。那么，小编教爱美的女孩熬夜后的护肤方法。很有用啊。现在熬夜已经成为年轻一代的习惯，无论是加班还是玩耍还是发呆，熬夜都会对人的健康产生很大影响，直接反映在皮肤上。熬夜会使皮肤失去水分和营养，血液循环恶化，新陈代谢紊乱，特别是熬夜频繁后，皮肤会变暗变黄，加老化。熬夜也会导致黑眼圈的问题，连续使用
-
老是上火怎么调理内火
您好，要调整饮食习惯，避免大量食用辛辣、油腻的食物，可以多吃具有清热去火功效的食物，例如西红柿、黄瓜、葡萄、生菜、冬瓜、火龙果、苹果、芹菜、绿豆粥等，也可以适量饮用金银花茶、菊花茶等饮品。要养成健康的生活习惯，避免出现熬夜、过度劳累的现象。要多注意口腔卫生，需要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。应用清热的中药材调理，例如黄岑、知母、茯苓、牡丹皮等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
-
熬夜为什么脸色暗黄?熬夜脸色发黄怎么调理？
脸的气色很关键，经常熬夜的人脸色往往都会出现暗黄，特别是女性熬夜，脸色就会变得较为难看。不过大多数人并不知道熬夜会出现脸色暗黄的缘由，对于调理方面更是一无所知，那么就需要进一步的了解。熬夜为什么脸色暗黄?人们正常的休息时间是晚上11点钟，等到了这个时间段之后，人体内的五脏六腑就会进行自动的修复功能。但如果是这个时间没有睡觉，那么就会导致体内的毒素受到了抑制，不能够正常的排出，那么修复的功能也不
-
心火大怎么办，该怎样调理？
医生您好，我心里闷，晚上老失眠，睡不好，中医说是心火大引起的，请问，这该如何调理呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，心火大，饮食方面要注意控制，建议减少食用助热生火的食物，比如，辣椒等辛辣的食物，可以适当吃些苦瓜，芹菜来帮助降心火，还可运用黄连，百合等中药来调理。建议患者去看看中医，可以联合清热解毒的中成药调理身体，每天也可以用淡竹叶泡水喝。平时饮食尽量以清淡为主，注意远离
-
上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？
但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，这会严重影响身体健康的。还有很多夜班族反应皮肤也容易出状况，发黄暗淡，满面油光，上完一次夜班看起来像老了几岁。据研究结果显示：有夜班工作的人群，持续5年就可以导致2型糖尿
-
容易上火怎么调理？
我属于那种容易上火的体质，平时稍微吃点辣，就会长水泡，请问，这种体质该怎么调理？我该怎么做？任惠锋回复：容易上火考虑到和阴虚火旺以及内热大的体质有关，可能是饮食不当导致的，也有可能与环境因素有关。建议口服一些降火的中成药清热治疗，多喝开水，可以吃苦菜，苦瓜等泻火。
-
肝火旺该怎么调理？
医生你好！我最近这段时间眼睛干涩疼痛，去医院检查说是肝火旺引起的，请问肝火旺该怎么调理？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果你身体中的肝火旺盛的话，建议你可以多吃点清热下火的食物，例如：苦瓜、黄瓜、梨子、西瓜等。平时也要注意多喝点白开水，尽量不要吃辣椒等辛辣的食物。此外，也可以多用蒲公英、或者金银花泡水喝，具有清热降火的作用。如果你肝火过旺的话，最好去医院就诊，并服用清火的中药进行调理。
-
经期上火怎么办,经期上火的调理方法
女性经期上火是很常见的一种现象，很多女性朋友在月经期间都会容易上火。女性经期有很多注意事项，那么经期上火给如何调理呢？下面让我们具体来看看吧！女人经期上火怎么办在月经期间，由于内分泌有改变，会有上火的现象。那么该怎么办呢？月经期间上火可考虑食疗去火，注意饮食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。多喝水，女性来月经上火时建议多喝白开水，自
-
晚上睡觉头痛是怎么回事？该怎么调理？
医生您好，我最近晚上睡觉时总是感觉头痛，头晕晕的像有人在敲打一样，请问晚上睡觉头痛是怎么回事？该怎么调理？ 怎么回事？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：从您目前的身体情况描述来看，您这种情况可能是失眠引起的头痛，跟您的精神压力大有关，另外睡眠时头痛考虑您是颈椎病的可能性也很大。您的这些症状都比较符合颈椎病导致的血管和神经压迫症状
-
肝火旺应该怎么调理
肝火旺盛表现为：两腋胀痛、目赤肿痛、头发胀，脾气急躁、暴躁、愤怒等。肝火旺的调理方法：一、要注意自己的情绪管理和情绪调控。肝火大，可以做运动，做激烈或者运动型的运动，可以把肝火宣泄出去或者打电子游戏。二、在饮食上要滋养肝阴、滋养肾阴，配合珍珠露，具有润肺清心的作用，或用杏仁露这些相关的内容，比如下气汤，下气汤配合像川贝、薏仁可以下气利湿。苏子降气汤，苏子也是降气的，所以有一些中药就能够调降气
-
胃火旺应该怎么调理
胃火旺的患者，饮食上应避免吃辛热、辛辣、煎炸、烧烤类食物，平时适合吃一些清热、生津、养阴的食物，像豆腐、绿豆芽、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，其中像绿豆粥，具有清热、解毒、利尿的作用，而芦根熬汤喝，也具有清胃热、生津止渴的作用。
-
怎么能延长同房时间？在生活上该怎么调理？
医生，我和爱人的同房时间在二十分钟左右正常吗？怎么能延长同房时间？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：男女性生活一般在三十分钟左右属于正常，证明男性肾功能正常。少于二十分钟是属于时间偏短，请尽快去医院治疗，少于五分钟左右属于早泄现象。我建议你这种情况呢，先去医院进行检查，确定情况。在生活上要适当放松心情，不要有太多压力和紧张，考虑平时多运动，保证充足睡眠和休息，不要太过劳累。
