我国的饮食文化源远流长，饮食不仅是我们维持生命所必须的，它还可以帮助我们防治疾病。例如女性如果生理不顺的话，也可以靠饮食来调理。下面就让我们一起来看一下月经不调的饮食调理方法吧。
月经时常早来的人，应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
月经不调可以吃益母草直接调理吗？
我是月经不调，有时候经血量很少，很担心，请问这种情况可以吃益母草直接调理吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复： 对于你说的情况，益母草具有治疗月经不调的功效。主要针对气滞血瘀、着凉受寒所引起的月经不调有治疗的作用。益母草颗粒属于中成药物，在用药治疗期间一定要避免辛辣刺激，过于油腻的食物。同时也要注意用药治疗的效果，治疗效果不佳，要及时的更换药物治疗。
吃月见草会影响月经吗？月经不调可以吃月见草吗？
长期月经不调，吃了很多药都没用，吃月见草会影响月经吗？月经不调可以吃月见草吗？月见草有哪些功效
王佩文回复：根据您的提问，对于月经不调的女性而言，适当的吃一些月见草，可以有效的改善不良的症状。另外女性在平时还要注意个人私处护理，饮食上不要吃刺激性的食物，多吃清淡的果蔬，经期避免性生活，以免诱发各种妇科病出现。月见草具有很好的医用价值，特别是针对女性的月经不调，内分泌失调，妇科病效果较好。月见草又称晚樱草，是一种富含ω-6不饱和脂肪酸，也叫γ-次亚麻油酸的纯天然草本植物，原产于墨西哥和中美洲地区，印地安人在数百年前就已发现月见草的医疗价值。它在傍晚见月开花，且天亮后即凋谢，故名为月见草。
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