我是便秘了，大便硬结，不舒服，请问便秘后该怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复： 对于你说的便秘的话要注意合理的饮食，饮食清淡一些，避免吃刺激性以及辛辣的食物，饮食可以吃一些容易消化的食物，比如各种水果和蔬菜，更利于缓解便秘，饭后多喝水，进行适当的运动，帮助改善便秘很有效果。
节食减肥之后容易导致便秘？便秘该怎么办
节食减肥是非常常见的一种减肥方法，为了逃避运动，很多人都会通过简单又方便的方法来减肥。但是也有很多人会发现这种方法可能一开始会有成效，但是过一段时间效果会不明显，而且身体还会出现一些问题，例如一些人会发现自己突然之间便秘了，很多女性可能会觉得因为吃得少，排出少是很正常的事情。然而再过一段时间会发现自己已经好几天没有上厕所，脸上还会出现痘痘，色斑等等。那么为什么节食减肥之后会便秘呢？
其实减肥节食之后出现便秘，是因为节食导致身体新陈代谢发生紊乱、然后使内分泌的失调所造成的。中山大学孙逸仙纪念医院消化内科主任医师詹俊教授在家庭医生在线之前的相关采访中表示不良的饮食习惯以及结构，例如饮食过于精细，进食量少、节食或者饮水少等，都会产生便秘的情况。很多减肥的人节食，就会导致消化道中没有足够的食物，从而胃肠蠕动会减弱，久而久之会形成便秘。
而且一些减肥的女性还会听信广告，而服用一些“排毒”产品，若果长期服用药物，会带来很多副作用，甚至引发其他的肠胃疾病，更不用说便秘了。其实不止减肥人士，便秘已经成为一种普遍现象，很多人都会出现便秘的情况，现代人很少时间运动，尤其是白领，经常在办公桌前一坐就是一天，运动量太少，也会导致肠胃消化吸收能力减弱，。而且工作压力过大，长期不良的情绪也会影响肠胃功能导致便秘。那么便秘问题该怎么解决呢？
其实根治便秘的方法最好是要积极调整胃肠道状态，食疗就是一种很好的方法。如果便秘时发现大便不干硬，有便意却拉不出来，以及便后有汗，可以喝黄芪麻仁蜂蜜饮，取适量的黄芪、火麻仁加水煎煮30分钟，然后去渣留浓汁，加入蜂蜜，每日早晨空腹顿服。还可以喝参术麦片粥，将党参、黄精、白术、当归、枣仁、甘草，枳壳用清水浸泡1小时，然后捞出加200毫升水煎汁去渣，放入麦片15克、桂圆肉10克、大枣5个共煮为粥。
如果便秘出现大便秘结，还伴有头晕心慌、嘴唇颜色苍白时，可以喝五仁粥：取芝麻、胡桃仁、柏子仁、桃仁、甜杏仁，粳米全部混匀碾碎，共煮成稀粥。还可以木耳当归汤，将黑木耳、当归、白芍、黄精、甘草、陈皮、桂圆肉洗净后加200毫升水共煮，去渣留汁，温服。
不过以上药物最好在医生的专业指导下使用，以及数量的搭配等等也最好咨询专业医生。
胃癌化疗后便秘该怎么办？
胃癌化疗后便秘首先要注意饮食烹饪:
1、适量服用蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、香蕉等润滑食品，每天起床后饮用冷热水和碱性电解水200~400毫升。每天坚持按摩腹部，增强肠道蠕动，同时提高肛门，仰卧起坐，腹部运动，增强肌肉力量。
2、应对便秘，很多患者选择吃含有芹菜、韭菜等粗纤维的蔬菜，但对胃癌患者来说最好不要使用。富含粗纤维的蔬菜，胃癌患者不能消化，反而会加重胃的负担，引起腹胀、腹痛、胃出血、恶心、呕吐、柏油大便等症状。红薯、玉米面、新鲜蔬菜、香蕉、梨、核桃仁等都可以吃。
3、多喝水，每天至少喝2000-3000毫升白开水，一方面可以增加尿量，促进化疗毒素排出，减轻化疗毒素的副作用，另一方面可以充分软化大便，方便排出。
4、胃癌患者不能喝浓茶。浓茶中的大量单宁酸与蛋白质结合，减弱胃肠蠕动，延长食物残渣在提倡中停留时间，加重便秘。胃癌患者想喝茶的话，可以选择绿茶，浓度不太高。因为绿茶的抗氧化作用有助于患者的康复。
此外，胃癌化疗后便秘时，患者应进行适当的体育锻炼，特别是散步、打太极拳等适当的有氧锻炼，卧床不起的患者可以进行腹部按摩，可以自主按摩，也可以由家人和护理人员操作。把手掌放在肚脐的正上方，用拇指和四指腹从右到左结肠按摩，促进肠蠕动和排便。最后，患者必须保持良好的心情，保证气血流畅，有利于新陈代谢。
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