随着人们生活条件的改善，饮食物质条件等也越来越好，可是肠胃的疾病却仍然陪伴着我们。便秘是人体肠胃器官中比较常见的一种临床症状，它指的是排便次数减少或排便时比较困难，需要用较大的力气等，这种排便情况容易受到食物种类和环境的影响。
所谓的便秘，从医学的角度来说，它并不是一种具体的疾病，而是指一种比较常见的临床症状。在程度上它有轻重之分，在时间上也有长短之分，引起便秘的原因有很多，尤其是作为上班族，压力较大，而且饮食不规律，食用食物较杂。在一定程度上来说，人的饮食是会影响肠胃消化功能的，因此便秘在上班族中比较常见。
便秘存在较多的并发症。它容易导致女性输卵管的堵塞，从而造成下体肥胖。而且便秘容易导致其他并发症的出现，如果处理不好，就会使身体免疫力下降，还会使人体的皮肤变得粗糙，引起痔疮、肛裂等，甚至还有可能导致结肠癌等发生。一天排便三次属于正常，但是如果一周的次排便次数小于三次，那么基本上就是属于便秘。
便秘因为不属于病症，而往往被人们所忽略，但是它的危害性是不可忽视的，尤其是对于女性来说，它可能导致毒素在血液中的浓度增加，而造成轻微的毒血症，还有可能会增加患乳腺癌的几率，而且女性子宫在盆腔内，如果直肠挤压子宫，那么大便在直肠滞留过久时，就会使女性子宫产生病变，还有可能影响怀孕。
作为工作过度和精神高度紧张的上班族，便秘是是很容易出现的，而且还有可能会产生直肠肌肉筋挛，导致便秘和腹泻交替出现，因此现代女性一定要善于调解自身紧张的情绪，从而预防便秘的出现。
作为上班族一定要善于调节自己的饮食，控制自己紧张的情绪，如果压力过大可去看神经科医生，也可以采用听音乐、跑步的方式来缓解自身的压力，对于饮食规律来说，可以多食用流水性食物，如药粥等。
此外，还可以多食用水果等高纤维食物，以便促进肠道的蠕动，从而使粪便排出体外，预防便秘的出现。如果出现便秘，一定要引起高度的重视，以免便秘并发症的出现。并且不要因为便秘就滥用泻药，否则可能会使人丧失正常的消化和排便能力。
孕妇为什么容易便秘？便秘应该怎么办
孕妇在怀孕期间，体内的激素变化较大，会减少肠道的蠕动速度，使得食物残渣在体内的停留时间增长，在这时肠道会吸收体内物质的水分，导致粪便干燥难以排出，从而导致便秘。
还有可能因为不良的饮食习惯，导致便秘，因为在怀孕期间，孕妇会大量的补充营养，进食大量的肉类和奶类食品，从而忽视了蔬菜水果等高纤维食物的摄入，这在一定程度上也会影响便秘的出现。因此在怀孕期间，一定要多食用水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道的蠕动，使粪便能更快的排出体内，避免出现便秘，因为便秘容易会使肠道内的残食物残渣在肠胃内停留较久，从而使吸收更多的毒素，损害胎儿的健康。
其次，孕妇还是要多注意饮食，要多使用一些富含维生素b族甲或铁类物质的食物在怀孕期间，建议不食用辛辣刺激性食品，因为辛辣刺激性食品容易刺激肠胃，从而导致肠胃内平滑肌的粘液分泌较少，导致便秘。此外，孕妇在怀孕期间还容易患上痔疮，因为疼痛而不敢排便也是造成便秘的一个重要元素，一些疼痛既然无法避免，那就要勇敢的去接受，以免毒素积留过久，对胎儿产生影响。
在怀孕后期，子宫会逐渐的膨大，从而压迫十二指肠导致粪便的运转速度变慢，影响肠道蠕动的速度引起便秘。建议孕妇在怀孕期间多活动，可以缓慢的步行，以影响结肠的蠕动，促进排便。或者在每天早上起床后，饮用一杯温开水或加蜂蜜的水，以促进肠道的蠕动。
养成较好的排便习惯，可以在每天起床后，按摩腹部，以促进肠道的蠕动，或者在每天的正餐之后，食用一个苹果或梨，以促进消化，润肠通便。同时还要注意，孕妇的饮食搭配不要过于精细，应多食用一些富含膳食纤维的水果以及蔬菜，五谷杂粮等，最后，如果是有严重便秘的患者，可以服用一定的水果安全胶囊。如果要食用水果安全胶囊，建议去正规的医院购买，以免劣质产品对胎儿产生影响，当然还可以食用一些促进肠胃蠕动的食物，如香蕉和酸奶等。
如果出现便秘，一定要及时的处理，因为排便困难会影响心情，严重的还会导致肠梗阻，引发早产危害母体和婴儿的健康。
孕妇为什么容易便秘？孕妇便秘该怎么办
作为一个女人来说人生有几个时刻一定是她最幸福的，比如说结婚的时候或者怀孕要生宝宝的时候，结婚的时候是一个女人一生中最美丽也是最重要的时刻，怀孕的时候是一个女人从小女孩转变成妈妈的时刻，同样是有责任又幸福的感觉，但是其实孕妇有时候也会有一些不太好的事情。
我们都知道便秘是一件很难受的事情，但是这样的事情在孕妇中就很容易发生了，这到底是为什么呢？其实因为孕妇由于自己怀小宝宝了，所以会加大对自身活动的保护，生怕自己动了一下就动了胎气，会伤害到宝宝，所以她们会减少自己活动的时间。活动量变少了，肠道的蠕动速度也会减慢，这样食物在肠道内滞留的时间就会变长，这样食物残渣内仅有的一些水分就很容易被肠道吸收掉，所以这样就会比较容易导致便秘现象了。另外还有一个，随着胎儿的日渐成熟，子宫也会不断的压迫肠道，腹肌的运动就会受到限制，这样就会导致排便能力的缺乏，所以就容易导致便秘的现象了。
还有一个就是在怀孕期间妈妈们都会被家庭里的其他成员强迫性的吃很多蛋白质含量特别高的东西，一方面是为了宝宝的营养，另一方面也是为了妈妈身体能够更加健康，但是这样却忽略了一些蔬菜水果的摄入，这样身体就缺少了维生素，这样就会降低肠胃的蠕动能力，也就很容易导致便秘的现象了。所以万一在怀孕期间真的发生了便秘的现象又应该怎么办呢？
首先要从饮食方面入手，从发现的那一刻起都不晚，多吃一点蔬菜水果，多喝水增强肠胃的蠕动能力，让肠道消化的食物残渣含有更多的水分，这样也更容易随便便排出体外。另外孕妇也要适当的加强一些运动，所以做一些轻缓的运动，不管是对于排便还是对于以后生宝宝都是很有帮助的，平时可以多喝一点蜂蜜水，蜂蜜水也是润肠的，对于排便也是有帮助的。
然后还有一点就是可以在平时就养成定时排便的习惯，一旦习惯养成了身体就会不自觉的想要去上厕所，这样就不容易发生便秘的现象了。最后就是要保持一个开心愉悦的态度，平常多想想开心的事情，每天都乐呵一点，减少精神紧张的情绪，有句话不是说气顺则通吗，所以心态好了，气通了，肠道也会跟着一起通的。
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