便秘不是病，解不开真的是要命，为了解决这件尴尬的事，很多人拼命吃通便食物，没想到便秘反而越来越严重，问题出在哪里？ 原来，在食疗治便秘的过程中，有人犯了一些小错误。
错误1：饮食清淡不吃油或者少吃饭
许多人一出现便秘，就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃油。人体需要油脂的润滑，缺少的话便秘会恶化。
相信不吃饭会缓解便秘的人很多，这也是误解。因为肠道需要食物来刺激排便，如果食物吃得不够，排便原料不够，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘。
对于一直靠节食减肥的人来说，也可能因为上述原因而便秘。
错误2：吃高纤维食物忽略喝水
很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。
其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。
所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。
水果蔬菜中的饮食纤维确实可以缓解便秘，但度食用也会引起膨胀和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会刺激胃肠。
错误3:香蕉吃错了
一般人认为香蕉是润肠的。其实只有熟香蕉才有上述功能，多吃生香蕉不仅不能通便，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，可以抑制胃肠蠕动。
一般来说，将香蕉放在通风处保管在表皮上有黑点，但内部的质地没有变化的时候最好吃。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。
错误4:大量喝茶
喝茶清火，改善便秘也是常见的错误。其实，便秘者不适合多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，饮水量要比平时多2~3倍，分成8~10次喝。
专家建议：
当便秘发生时，大家应首先反思一下自己的饮食，再“对症下药”：
如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱；
若是因为纤维吃得少，那就要用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水；
如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量；
除了饮食原因，睡眠不足、压力大、焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也会引起便秘，这些人要调整心情，多注意休息。
这些“治疗便秘”的误区信不得！
这些“治疗便秘”的误区信不得！
有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢?也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢?为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。
误区一：多吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区二：多吃萝卜能通便
其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
误区三：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
误区四：油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区五：喝茶能通便
很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
治疗便秘小偏方
1、我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
2、生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
3、桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。
4、蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
5、白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。
6、决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。
消化不良会导致便秘吗？消化不良可以吃哪些药物？
一旦发生了消化不良的症状，就会给病人的身心造成相当大的危害，如果不采取治疗措施的话，有可能会导致一些疾病发生。所以大家千万别忽视这种症状的危害性，一定要充分认识到这种疾病的危害，才会采取正确措施来缓解这种症状，或者采取治疗措施来缓解病情，这样才能尽量减少痛苦。
消化不良当然会引起便秘。消化不良既能引起便秘也能引起腹泻，对于脾胃虚寒的人来说，食物没有充分消化就直接到达肠道，肠道不能充分吸收食物中的水分，引起腹泻的症状，也有引起便秘的症状。对于一些肝火旺盛的人来说，没有充分消化的食物就会有更多的粗纤维，肠道过度吸收水分从而就会造成便秘的症状。
消化不良一定要注意饮食习惯。患者的饮食必须以清淡为中心，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含有高纤维的食物，多吃含有维生素c和维生素e的食物，起到消火排毒的作用，促进消化。不是多吃易消化的食物，而是多补充蛋白质。应少吃辛辣刺激的食物，禁止吃油炸食品，禁止吃含有高脂肪的食物，禁止吸烟和饮酒。
消化不良应该吃一些助消化的药物来进行调理。这些药物具有促进消化酶分泌的作用，而且有改善消化功能效果，同时还可以配合一些胃肠动力的药物。一定要在医生的指导下用药，千万不能盲目的自己去药店买药，滥用药物会给身体造成副作用。
大家在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯。我们都知道病从口入，所以一定要注意饮食卫生，千万不要乱吃，也不要乱吃，一日三餐一定要按时进行。同时，要保证充分的睡眠时间，必须有合理的休息时间。最重要的是多参加运动，多运动，提高体质，促进消化，缓解消化不良症状。
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