我一个朋友晚上睡觉的时候习惯不关灯，但是我听人说不关灯睡觉对身体不好，想要了解具体有什么危害呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：提醒大家注意，晚上睡觉不关灯对于身体健康的影响是很大的。长时间如此会影响人们的睡眠质量，因为人在不关灯的状态下是不能进入深度睡眠的，这种情况会使得大脑神经得不到充分的休息，长时间如此就会让睡眠质量会越来越差，进而会导致机体发生器质性病变。晚上睡觉不关灯是一个非常不好的习惯，尤其是对于青少年而言，这会影响到影响青少年的身体发育。因此提醒注意，如果有晚上睡觉不关灯的习惯，一定要及时的改正，以免长时间如此给身心造成严重的伤害。
长期不睡觉有什么危害
睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。
会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。
头发不干睡觉有什么危害？头不干睡觉严重会诱发面瘫
由于现代女性工作生活繁忙，许多人习惯在晚上睡觉前洗头。洗完头发后，有时会因为太困而睡觉。你可能觉得什么都没有，但对身体绝对有害而无益。到底发不干睡觉有什么危害？让我们一起来看看~
容易头痛
一天，人的阳光在午夜最弱，容易疲劳，抵抗病痛的能力很低。睡觉前洗头把水分留在头皮上，长时间气滞，经络堵塞。洗完头就睡在空调卧室里，头朝着冷空气吹，寒湿会引起疾病。许多人睡到半夜会感到头皮麻木，伴痛。到目前为止，还会引起头皮下静脉丛炎的疾病。
容易感冒
睡前用热水洗头后，头部蒸发大量水分，带走体内的热量。此时入睡容易感冒，免疫力下降，感冒。
伤害头发质量
头发不干就睡觉，头发容易弯曲，第二天醒来用力梳头，头发容易断裂，伤害头发质量，头发容易掉落。
或诱发面瘫
晚上睡觉时，面部神经处于最松弛状态，此时受湿发刺激，面部温度过低，影响耳后面部神经，局部痉挛，可能诱发面瘫。冬天，室内气温低，湿发睡面瘫风险高。
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