天气寒冷干燥，是感冒多发的季节，感冒不是大病，但不注意预防和治疗可能会引起其他多种疾病。那么，孩子在冬天如何预防感冒呢？
食物1:菌藻类食物
日常生活中，常见的菌藻类食物中含有丰富的人体所需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于提高儿童的抵抗力，提高身体的全面素质。冬天可以让孩子多吃这样的食物。
菌藻类食物:蘑菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见的有盐干、淡干、湿海带海带丝3种。盐干或淡干海带应先浸泡。:
食物2:酸奶
酸奶富含益生菌，有助于加强免疫系统，维持肠道健康。感冒和肠道有什么关系？摩丝指出，大约70-80%的免疫系统实际上存在于肠道中。如果你的肠道，就有足够的战斗力对抗外来病原菌。
食物3:菠菜
菠菜在国外常被视为超级食物，有助于强化抵抗力。菠菜富含叶酸、维生素c、钾、镁等营养素，叶酸有助于修复细胞，钾和镁属于电解质，可以保持身体的活力和充分的水分。摩丝建议每周吃2-3次菠菜，以促进健康。
食物4:橘子
民间有橘子不知道感冒的说法，意味着橘子有预防感冒的作用。现代医学认为，金橘中维生素C的含量比其他柑橘少。维生素c具有增强人体免疫功能的作用，在气温高低的初春季节，每天吃几个橘子，可以增强鼻咽粘膜的防御功能。
冬天经常吃姜可以预防感冒
冬天经常吃姜可以预防感冒
治疗感冒
冬天最容易感冒，不想吃药就要远离感冒，第一个想法是想生姜！
将生姜切成薄片，和糖一起放入准备好的热水中提取，趁热服用，可以很好地治疗感冒。除了
之外，生姜还能治疗喉咙痛吗？这听起来有点荒谬，但当你真的声音不舒服时，你会知道它是好的。
能治疗的喉咙痛，大多是感冒引起的。将几片生姜、柠檬和蜂蜜浸泡在热水中，酸甜可口，缓解疼痛。
生姜的两种吃法
早上起床含姜片:早上起床后，喝一杯热水，把生姜去皮，切成薄片，取4~5片加热，把姜片放入嘴里10~30分钟，咀嚼。坚持吃，对预防感冒大有帮助。
喝生姜枣汤:早上取枣10个，生姜5片，糖适量，煎汤代茶，每天一次，特别适合冬天手脚凉的人们吃。
多吃水果可以预防冬季感冒
1、黄色水果的维生素c含量高
水果的种类数不胜数，形状也多种多样，维生素c对感冒有很好的疗效，深色水果的维生素c含量比浅色高，芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素c含量高，
酸水果有奇功
感冒吃什么水果好，说到酸水果，橙、橙等柑橘类水果一定想到的。富含维生素c，柑橘类水果具有清热解毒的作用，可以提高人体免疫系统的功能。另外，酸味强的柑橘类水果和蜂蜜一起吃，在柑橘汁中加入蜂蜜用热水喝，对治疗喉咙肿胀的疼痛非常有效。
3、藤类水果好
感冒期间，草莓、木瓜、葡萄等也可以选择的水果。富含维生素c和a，因治疗感冒效果好而入选。另外，鸭梨和冰糖煮水喝可以治疗咳嗽的苹果和醋一起煮水，感冒也有效果。因此，水果在抵抗感冒方面起着非常好的作用。
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