规律作息，避免熬夜，在身体状况允许的条件下进行适当的锻炼，提高免疫力。
对于可能伴有全身疾病相关的牙龈出血，应给予足够的重视及时进行相关检查，针对疾病采取相应的治疗措施。
牙龈出血是怎么回事？如何预防牙龈出血？
牙龈出血是口腔科常见症状之一，一般牙龈出血是牙周病或全身疾病在牙龈组织出现的症状。牙龈出血的原因其实很多，必须找出原因，进行有效的预防和治疗。出现牙龈出血症状，建议首先检查血小板是否减少，蔬菜水果缺乏维生素c，肝功能异常缺乏维生素k，牙结石和牙周炎等可能引起牙龈出血。
牙龈出血多是因为不注意口腔卫生引起的牙龈炎症，须注意口腔卫生。如果被诊断为牙周炎，可以用超声波清洗、研磨、牙周清洗药物的方法对症治疗。此外，早晚刷牙，饭后漱口，防止牙菌膜出现，服用替硝唑片和甲硝唑，效果也很好。另外，用盐水漱口也是很好的保养方法，补充维生素c和e也有助于牙周炎的恢复。
牙龈出血，中医称为“牙衄”。治宜辩证审查因素，标本兼治，诊治全身疾病，消除诱因，对症治疗，局部止血辅助，治愈疾病。中医认为牙龈出血一般是胃火，在日常饮食中多吃梨、绿豆、甜瓜、苦瓜、黄瓜、菱角等消火食物，也可以吃百合、银耳、桑葚、鸭肉、紫菜、鸭蛋、枸杞等消火食物。
牙龈出血该怎么办才好,牙龈出血该如何进行预防
专家表示，健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的，如果出现这种问题，极有可能是患上了牙龈炎，甚至可能是全身性疾病的表现。
专家说，牙龈炎是最常见的一种口腔疾病，每个人都可能发生，表现为牙龈红肿、，刷牙时牙龈易出血。这是因为牙齿堆积了大量的菌斑、软垢和牙石。菌斑由大量的微生物组成，这些微生物的代谢产物刺激牙龈产生炎症。而健康牙龈为粉红色，质地坚韧，即使刷牙时用力较大也不会引起出血。
怎么防
专家表示，在刷牙时发现牙龈出血，可先检查自己的牙刷刷毛是否过硬。如果是由于刷毛过硬引起的出血，更换软毛的保健牙刷后一般可以自行停止。平时更要养成良好的口腔卫生习惯，做到以下4点：
1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
3、每天应使用牙线（最好是每餐饭后和晚上睡觉前），牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和的形成。
4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是的患者，要进行系统的牙周治疗。
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