如果人们长期便秘，非常严重，不仅经常上厕所，还有人有很大的心理负担，严重便秘，对女性朋友的伤害特别严重，此时我们应该想办法积极烹饪，除了药物治疗方法外，我们还可以在生活中考虑有效的措施
1、纠正不良生活习惯:大家要长期坐着，每天吃早饭，避免结肠反射，改变方便的大家也要改变自己的不良排便习惯，养成定期厕所的习惯，排便时不要看书，看报纸等。
2、掌握饮水技巧：每天在固定的时间，一定要大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，就可以促进粪便松软，很容易排泄，最好早晨空腹饮水两大杯。
3、饮食粗细组合:应多吃莲藕、紫菜、芝麻、海带、水果等粗纤维量高的食物。
4、服用适合的通便产品：这些通便产品可以快速的解决问题，保持大便的通畅，并且也可以减少刺激，不过目前市场上的要五十多种呢，所以我们在选择的时候一定要慎重，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。
孕妇便秘怎么办？从改变生活习惯做起
缓解产后便秘的食疗方法
孕期便秘要如何改变生活方式?
孕妇上火便秘该怎么办？
每天六杯水 赶跑孕期便秘
孕妈妈预防便秘要放松心情
怀孕后常常发生便秘是什么原因？
除了受激素的影响，孕妇容易得便秘还有很多其他原因。 便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种。孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的准妈妈的运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，这也是便秘的原因之一。
便秘会对妈妈和宝宝有什么伤害？
孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少，等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大 便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨 碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
怀孕了常常便秘怎么办？
① 养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。 含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂，以免引起流产。
孕期便秘要如何改变生活方式?
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等
长时间不排便怎么办
现在好像排便不正常了，不是天天都有，有时候两天不排。有时候久点的话四天不排，吃点什么药可以恢复正常？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：多数是习惯性便秘的可能, 首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善。 建议你平时注意饮食,1,多吃些含纤维多的食物,如芹菜等,2,多吃些具有软化大便作用的食物,如香蕉,地瓜等.另外,你可以服用一些治疗便秘的药物。
本文Hash：cd4019ff32908c68afcd9a5dba3c009939a7d3c4
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
患有结肠炎，长时间不排便，肛门流出脓水，怎么办
医生，我患有结肠炎，长时间不排便，肛门流出脓水，怎么办？ 如何缓解症状？ 李秀兰回复：你的描述，这种情况要考虑饮食不当，辛辣食物刺激，便秘，结肠炎引起的可能。 多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多吃粗粮，保
-
习惯性便秘有办法治疗吗，如何改变排便习惯？
我经常便秘，一旦吃了辛辣刺激性的食物就会习惯性便秘，请问习惯性便秘有办法治疗吗？ 如何改变排便习惯？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的提问，患有习惯性便秘的人，在平时应该养成定时排便的习惯，而且每天要适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳等。运动不便时，每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10
-
宝宝长时间便秘怎么办
孩子假如是常出现排便次数减少的现象，会造成身体的健康也受到作用，造成的原因通常与这个肠道功能紊乱相关系。这个现象肯定要多加注重，逐渐的给孩子增加辅食恢复正常的饮食结构。
-
几天不排便怎么办？改善便秘试试6方法
一般正常人每天一到两次大便，好几天不大便的这种情况就属于便秘了，出现这种情况，多由于生活不规律、上火等导致。便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要养成定时大便的习惯，有便意的话要及时尽快上厕所排便，千万不要憋着，对改善便秘并没有好处。同时另一个关键点还要从饮食上入手调理改善！1、多喝水，坚持每天早上喝杯温开水可改善便秘，这个一定要根据个人平时喝水的量来选择用大杯或小杯，一般是300ml的
-
便秘严重拉不出来该怎么办？
孩子这样的情况有2天了，一直担心身体，请问，便秘严重拉不出来该怎么办？杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子出现这样的情况要做好改善，注意做好日常的调理，考虑孩子的肠胃比较薄弱，如果出现明显的排便困难，可以考虑应用开塞露润滑肛门，辅助通便。同时也需要积极的进行调理治疗，还可以吃点益生菌类的药物，调节肠道菌群，这样对孩子的身体情况会有很不错的改善。
-
婴儿长时间便秘影响发育吗？婴儿总是便秘怎么办
便秘是常见的复杂临床症状，不是疾病，主要是指患者排便次数、排便量的减少。临床需要结合患者的粪便性质、排便习惯，有效诊断是否有便秘。便秘可以发生在所有年龄段。一旦发生，应及时检查，防止延误有机疾病的治疗，并注意日常生活和饮食习惯的改变。便秘的原因1、饮食习惯异常，缺乏食物化学、机械刺激，部分患者食物摄入过少、过细，特别是缺乏残留大量沉渣的食物，肠道得到充分的刺激，蠕动减少，便秘。2、生活习惯的改
-
婴儿便秘怎么办？如何训炼宝宝的排便习惯？
严重便秘就是指肠子健身运动迟缓，水份消化吸收太多，造成大便干结硬实，频次降低，排出来艰难。因为婴儿饮食类型较局限性，常吃的东西中甲基纤维素少而蛋白成份较高，因而非常容易产生严重便秘，婴儿便秘时，具体表现为每一次排便时哭闹难休，乃至产生内痔。内痔的产生使婴儿对排便造成心理恐惧，导致恶循环，時间久了，可造成肚胀、食欲不佳和睡眠质量不安宁等病症。因而，婴儿便秘应立即消除。因为婴儿的消化道神经调节不完
-
宝宝哪种程度的便秘是很严重的？婴儿便秘怎么办快速排便？
宝宝怎么样才算得上严重便秘了？严重便秘，就是指大便干燥，排出来艰难。造成便秘原因许多，一般而言，严重便秘关键与饲养方法、饮食搭配品质和总数、排便习惯性、胃肠道消化工作能力、腹部肌肉工作压力、肠道肌浆网的生长发育和驱动力相关。奶粉喂养儿较纯母乳喂养非常容易严重便秘，这是由于牛乳中带有大量的钙和opo结构脂，而糖和木薯淀粉成分相对性降低，食入后非常容易造成严重便秘；如进餐少，食材中含蛋白太多，含
-
奶水量不够会导致严重便秘吗？如何训练宝宝排便习惯？
严重便秘就是指肠子健身运动迟缓，水份消化吸收太多，造成大便干结硬实，频次降低，排出来艰难。因为婴儿饮食类型较局限性，常吃的东西中甲基纤维素少而蛋白成份较高，因而非常容易产生严重便秘，婴儿便秘时，具体表现为每一次排便时哭闹难休，乃至产生内痔。内痔的产生使婴儿对排便造成心理恐惧，导致恶循环，時间久了，可造成肚胀、食欲不佳和睡眠质量不安宁等病症。因而，婴儿便秘应立即消除。因为婴儿的消化道神经调节不完
-
宝宝便秘大便干结拉不下来怎么办？婴儿便秘怎么办快速排便小妙招
由于各种原因，许多婴儿会大便干燥，这就是我们通常所说的儿童便秘。儿童便秘会对婴儿的身体产生各种影响，影响婴儿的正常饮食。消化。如果婴儿的大便干了，不能排出来怎么办？宝宝便秘大便干结拉不下来怎么办？教你婴儿便秘怎么办快速排便小妙招。宝宝便秘大便干结拉不下来怎么办？原发性疾病患者应积极治疗原发性疾病（如甲状腺功能减退等）。治疗简单便秘的基础应该是改善饮食，补充更多的水和含有更多纤维素的食物（如谷物
-
怀孕后就一直消化不良，严重便秘，怎么办呢？
自从怀孕后就一直消化不良，又胃胀气，又严重便秘，怎么办呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：如果是怀孕早期的话，这个是属于早孕反应，和怀孕之后胃酸分泌减少有一定的关系建议少量多餐饭好，需要进行适当的活动，平时注意多吃蔬菜水果。有助于保持大便通畅
-
月经两个月没来，排除怀孕，便秘严重，该怎么办
我今年23岁，月经两个月没来，已经排除怀孕，月经期间会腹泻，最近有点便秘，肚子涨涨的，不知道是月经引起的便秘还是便秘引起月经不调？怎么治疗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：考虑是月经不调引发的症状，月经不调可能会带来毕竟，腹部发胀，以及便秘，身体乏力等症状。建议避免长时间熬夜，缓解心理压力，少吃辛辣生冷食物，口服药物调理，可
-
便秘很严重，三四天都不排便，该怎么办？
我最近便秘很严重，三四天都不排便，这可怎么办啊？ 如何缓解便秘？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：从你说的情况来看，确实有便秘。如果有便意，但是无力排出的话，可以使用少量药物帮助排便。 平时要注意多吃蔬菜水
-
婴儿严重便秘会出现哪些症状？婴儿严重便秘怎么办
宝宝怎么样才算得上严重便秘了？严重便秘，就是指大便干燥，排出来艰难。造成便秘原因许多，一般而言，严重便秘关键与饲养方法、饮食搭配品质和总数、排便习惯性、胃肠道消化工作能力、腹部肌肉工作压力、肠道肌浆网的生长发育和驱动力相关。奶粉喂养儿较纯母乳喂养非常容易严重便秘，这是由于牛乳中带有大量的钙和opo结构脂，而糖和木薯淀粉成分相对性降低，食入后非常容易造成严重便秘；如进餐少，食材中含蛋白太多，含糖
-
宝宝严重便秘怎么办
宝宝的一举一动都牵动着妈妈们的心，好多小宝宝因为肠道发育不良、上火或是攒肚，出现几天不大便的现象。这个时候不要过分的着急，需要找到真正的原因，再进行处理。如果是因为便秘引起的，那么，宝宝严重便秘怎么办？一、宝宝严重便秘怎么办1.按摩肚子如果宝宝出现严重便秘，肚子胀气排不出，应该多给孩子进行顺时针按摩，促进肠道蠕动，从而进行排便。2.用肥皂润滑如果实在排泄不出来，可以把肥皂削成条状，
