导读： 一、盐分的摄入要适量 二、控制饱和脂肪的摄入 三、不要吃得过饱 四、避免油炸食物
对于在妊娠期间发作高血压这种疾病的准妈妈们来说，如果想要缓解自身的病情的话，不光需要及时的治疗，还要在饮食方面多加注意。比如说适量的摄入盐分以及饱和脂肪。同时还要避免油炸食物，而且要遵循少食多餐的原则，不要吃得过饱。
对于妊娠高血压这种病，想必大部分孕妇应该都不陌生，因为该疾病的发作会导致胎儿死亡等严重的状况出现，所以大部分孕妇对于该疾病都是比较重视的。而如果不希望该疾病给自己的身体以及胎儿的身体带来太大的损害的话，那么在饮食方面也需要多加注意，那妊娠高血压准妈妈的饮食禁忌有哪些呢？
一、盐分的摄入要适量
对于存在妊娠高血压这种病症的准妈妈来说，在日常生活当中盐分的摄入应该适量，因为盐分摄入过多的话，很容易导致自己体内出现水钠潴留的情况。这就会让自己体内的血压不断上升，从而导致病情的加重。
二、控制饱和脂肪的摄入
对于妊娠高血压病人来说，在孕期的时候应该严格控制自己身体对于饱和脂肪的摄入，一般情况下来说食物脂肪的热能应该在25%左右，最高不要超过30%。同时孕妇还可以增加自我身体，对于不饱和脂肪的摄入，也就是要少吃动物性脂肪，可以选择用植物油来代替。这样能够，有效的减缓病情，而且能够满足胎儿生长发育所需要的必要脂肪酸。
三、不要吃得过饱
当孕妇的身体发作妊娠期高血压这种病症的时候，在日常生活当中一定要遵循少食多餐的原则，千万不要让自己的身体出现吃得过饱的状况。因为一次性使用过多有营养的食品的话，很有可能就会导致自己体内的血压不断上升，从而对胎儿的身体健康造成伤害。
四、避免油炸食物
对于妊娠期高血压病人来说，在日常生活当中一定要避免油炸食物，因为油炸食物当中含有的垃圾物质非常多，而且其中含有的油脂也很高，因此非常不适合孕妇食用。
准妈妈患上妊娠高血压饮食须注意
妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大危害。对付妊娠高血压，最好在饮食上特别用心。妊娠高血压的准妈妈最安全最优先选择的方法，应该是通过食疗方法来稳定血压。
那么，妊娠高血压准妈妈在日常饮食上该怎么吃？
一、准妈妈妊娠高血压 该怎么吃？
1、增加优质蛋白质的摄入量。
优质蛋白质是指所含必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质。如低脂奶类、蛋类、鱼类、去皮禽类、豆制品等含丰富的优质蛋白质。
2、补充足够的钙、镁和锌。牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。
3、减少饱和脂肪酸的摄入量。妊娠高血压的准妈妈宜选用富含低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
二、准妈妈妊娠高血压 吃些什么好？
1、多吃芹菜。
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。
2、多吃鱼。
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是准妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。
3、多吃鸭肉。
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。
4、多吃黄鳝。
鳝鱼的好处是高蛋白、低脂肪，能补中益气。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，鳝鱼最好是即杀即食，因为鳝鱼死后容易产生组胺，易引发中毒现象，不利于人体健康。
三、当孕期撞上高血压
1、控制钠盐的摄入
妊高症准妈妈应控制钠盐的摄入，每天限制在3-5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末；所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜；罐头制品的肉、鱼、蔬菜等；
外卖油炸食品如比萨饼、薯条等；香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1g盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。
2、三高一低饮食
应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白摄入量为100克，食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。因此，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。
3、加强孕期营养及休息
减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。
妊娠高血压饮食禁忌
妊娠高血压的饮食最好在医生指导下进行，主要禁忌如下：
第一，妊娠高血压患者如过度肥胖，应限制总能量摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米等，少摄入单糖，如葡萄糖、蔗糖、果糖等，这类糖易引起血脂升高，将体重控制在适宜水平；
第二，如孕妇患有高血脂，应减少动物性脂肪摄入，禁忌高能量、油腻辛辣食物，烹调时选用植物油，多吃海鱼；
第三，妊娠高血压患者忌暴饮暴食、饮食不规律，应按时、适量进餐，养成良好饮食习惯；
第四，限制盐摄入，食盐成分氯化钠会引起细胞外液增加，体液排出量增多，从而导致血压上升。
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