老年人的早餐吃些什么好呢？每个人的早餐都是很重要的，老年人也一样。那么，会有哪些食物适合老年人在早上吃呢？今天，让我们为老年人和朋友盘点一下如何吃早餐是最健康的。不要错过它。
老年人早餐吃什么好
燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜一起煮粥。
鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。
肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。
豆浆:豆浆中的蛋白质、硒、钼等具有很强的抗癌和癌症治疗能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有效。不喝豆浆的人得癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。
接下来，向老年人介绍三种早餐不合适。
老年人早餐的两个禁忌
不要勉强。早上，老年人不应该吃油腻、油炸、硬、刺激性大的食物。否则，会伤害脾胃，导致食物滞留、消化不良。老年人的早餐应该吃容易消化的温暖柔软的食物，如莲子、枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更好。
不要太多。饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。此外，大量食物残渣储存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质分解物苯酚等，通过肠壁进入人体血液中，对人体非常有害，容易引起血管疾病，促进老化。除此之外，还应该提醒老年人早餐不应该吃得太早。
老年人早餐不宜过早吃
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运行，工作一天的器官大部分处于休息状态。但是，消化系统到了晚上也要忙于工作，紧张地消化吸收留在肠胃里的食物，直到早上才休息。此外，老年人的身体功能减退，消化系统功能减弱，早上胃肠至少休息2~3小时，恢复正常功能。老年人早餐吃得太早会妨碍胃肠休息，加重消化系统的负担，长期容易患胃肠疾病。
另外，人体早上处于自然环境的排放期，机体内的血液混浊，前一天的代谢物急需清扫，过早饮食可能会影响这种排放工作。所以，老人的早餐不能吃得太早。
老人早餐安排在8点半到9点之间比较合适。早上醒来后也不要马上起床躺在床上15~30分钟，然后喝温水清理胃肠垃圾。
老年人早餐安排要合理科学哦。
老人咳嗽吃什么好？3大饮食禁忌要注意
1、枇杷
性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
2、罗汗果
清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
3、无花果
能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
4、柿子
性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
5、荸荠
能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
6、丝瓜
善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
7、萝卜汁
可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖（麦芽糖）2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。
老年人补钙吃什么钙片好，饮食上要注意什么？
老年人总是驼背，越来越消瘦，去医院检查，医生建议补钙，那么老年人补钙吃什么钙片好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：老年补钙，主要是通过食物获取，生活中富含钙元素的食物有牛奶，还可以吃鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。老人自己可以购买一些坚果放在家里，不仅可以补钙，而且还具有预防老年痴呆症的效果。坚果的营养丰富，是很多中老年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有丰富的维生素，尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙。
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