首先是晚上很久才能睡着，其次是惧寒，总是五点醒来，白天还好，就是晚上特别恐惧害怕，怕自己在睡梦中醒不来就死了，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你的恐惧害怕都来自于内心，考虑是内心压力大导致的，属于精神问题。精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃解肝热的药物。对于你所出现的问题，一定要积极治疗。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
内心恐惧，有时晚上害怕的睡不着，怎么办好？
就是是腋下用手去捏会捏淋巴结还是什么我也不清楚腋下温度也比较高身体到是没什么大问题能吃能喝体重有上升就是腋下和舌头上的问题导致内心的恐惧……有时晚上害怕的睡不着……
张弘主任医师回复：这个考虑是心理的因素，应该是恐怖性神经症的表现，不知道是不是之前有受过什么刺激的情况，导致出现现在的情况。建议是可能最近你的心理压力过大，导致你出现这些症状，注意对于自己的情绪把控，慢慢的进行调节，实在是自己住害怕的情况下，可以考虑和家人一起住，这样有助于睡眠的状态。
心里总是很害怕很恐惧，会往坏处想事情，晚上不敢一个人在家，怎么办
我18岁，心里总是很害怕很恐惧，总是会往坏处想事情，就是控制不住自己不去想，晚上不敢一个人在家里，老是觉得会发生什么不好的事情，请问我该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议在平时不妨适当的锻炼自己的勇气，同时采取一些有针对性的措施，比如买一盏橘黄色的小夜灯；和别人聊着天，是指手机通讯等等；躺床上让自己的后背靠着东西，怀里也抱着。比如说抱枕啊、枕头之类的。害怕的时候也可以听一些音乐，这样可以有效的缓解自己的恐惧心理。打开所有房间的灯，或者用手电筒检查一下房间内所有可能藏得下一个人的角落，如床底、衣橱里，窗帘后，门背后，是否有异常情况。检查完后，关好门窗。睡觉前，仔细检查房屋的门闩，插销，窗户的扳手是否扣严实，门窗关好后，坏人无可乘之机，睡觉的时候心理就踏实了。
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