便秘对于老年人来说是非常痛苦的一件事情，经常便秘不仅会影响老年人的正常生活，甚至还有可能诱发心肌梗死。那么老年人便秘应该怎么办呢？如何治疗老年便秘？老年便秘患者又该如何饮食呢？接下来一起调查一下吧。
老年人便秘该如何治疗？
1、以食疗为主
老年人便秘应以食疗为主，用药改善便秘特别容易依赖药物，养成不吃药大便难以成功的习惯。以数量为主，主要增加水果蔬菜的比重，多吃黄瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜，能刺激肠胃蠕动，大便更顺畅。另外可以多吃一些粗粮，粗粮里的膳食纤维可以改善便秘的情况。
2、多活动
老年人由于体质的原因，经常的不活动，这种情况非常容易造成便秘的发生。想要改善这种情况，一定要多多的进行体育锻炼，多多参与体育锻炼可以刺激肠胃的蠕动，使排便更加的通畅。体质如果实在虚弱，也可以经常下床走动，活动就比不活动强。
3、多多喝水
很多便秘就是因为喝水不足导致的大便干燥，针对这种便秘的中老年人应该多喝水。应该把喝水列为一天中最重要的事情，至少喝6杯水。
4、尽量规律大便
只有养成良好的排便习惯，才能尽量避免便秘。大便要规律，每天早上喝水排便，最初可能不方便，但是一定要养成习惯。
便秘的老年人应该如何饮食呢？
1、多吃富含纤维素的食物
纤维素是缓解便秘的好东西，富含纤维素的食物主要是水果蔬菜。很多老年人因为缺乏纤维素而引发便秘，这种要求在老年人的日常饮食中增加蔬菜水果的含量，尤其是富含纤维素的绿叶蔬菜。
2、多吃香蕉
香蕉能够起到润肠的作用，缓解便秘非常有效。如果老年人想缓解便秘，他们可以一天吃两到三根香蕉。
3、多喝蜂蜜水
蜂蜜水也能缓解老年人便秘，蜂蜜是润肠的好东西，而且蜂蜜水还能补充水分，缓解大便干燥。
老年人想改善便秘症状，每天应养成定期排便的好习惯，即使有意识也应定期上厕所，长期形成条件反射。还要进行适当的活动，比如打太极拳和散步等活动，这样能够增强肠胃的蠕动功能。特别是不要吃辛辣的食物，不要吃油炸食物，戒烟戒酒，多吃粗粮，多吃流食，多吃蔬菜和水果，适当吃核桃等坚果类食物，润肠通便。早上喝蜂蜜水和淡盐水也能预防便秘。
老年人的生活应该平静幸福，便秘会被影响。有便秘的老年人必须在日常生活中烹饪，注意饮食，才能摆脱便秘。
老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘
老年人经常会有便秘的情况，这和很多因素有关系，但是出现便秘的情况，老年人可以通过食疗来改善它，那么老年人吃什么食物可以缓解便秘呢？便秘食疗的方法有哪些呢？一起来看看吧！
老年人便秘吃什么好
百合蜂蜜饮
百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。
当老年人出现便秘的时候，每天可以喝点它，坚持下去肯定是会有效果的哦！
黑芝麻桃松糊
黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。
苁蓉羊肉粥
肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，调味服食。
苁蓉羊肉粥也是可以缓解老年人便秘的方法，经常便秘的老年人可以常吃点它的。
狗肉炖红枣
狗肉250克、红枣250克。料酒一匙、精盐少许。红枣去皮切块，备用。狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙，清水适量，精盐少许，文火煮沸，去浮沫，炖约1小时后入红枣，至烂为度，佐食用。
芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁各等分，将二味炒熟，研成细末，装瓶内。每日1次，每次20克，蜂蜜适量，拌匀温热服。
上述小编介绍的这些食物都是可以缓解老年人便秘的，经常便秘的朋友们可以试试哦！
老人长期便秘食疗
第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。
第七：油脂疗法，服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。这些植物油不仅能够直接起到润肠的作用，同时在进入我们体内之后能够产生脂肪酸，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动。所以，老人长期便秘食疗可以食用植物油，特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。
第八：米汤蜜蛋花，将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。
第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。
第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
第十一：百合粥，将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水着称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
第十二：红薯粥，将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
第十三：蜂蜜饮，将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
在出现老人长期便秘情况的时候，很多人都是选择多吃水果。但是你知道吗，并不是所有的水果都是具有预防以及治疗便秘的作用，事实上我们都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用，但是一些凉性水果却是应该少吃，因为这对于身体的伤害是比较大的，同时对于便秘也是不具备多大的治疗效果。
老年性便秘的原因
1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。
2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出。
3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
结语：出现便秘的情况暗示我们的身体开始出现问题了，老年人出现便秘的话最好通过食物解决比较好，那么老年人便秘吃什么食物比较好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍能帮助到大家哦！
老年人便秘怎么治
便秘困扰着很多人，这种现象对于身体健康，以及生活工作都有很大的影响，尤其是老年人出现便秘的现象，会让人们非常担心，因此关于老年人便秘怎么治？这个问题，就成了很多人所关心的，下面就给大家来详细的做个介绍。
一、老年人便秘怎么治
1、揉肚子促进肠蠕动
每天早晨，中午和晚上，揉肚子可以有效的缓解这种现象。这种方式主要是按摩肚子周围的穴位，可以帮助肠胃的蠕动，缓解便秘的现象。
2、做菜放点橄榄油
因为很多老年人都是高血糖、高血脂、高血压，所以饮食比较清淡，这也是便秘的原因之一，因为人体还需要油脂润滑。老年人的饮食中应添加橄榄油。橄榄油不仅能直接滋润肠道，还能刺激肠道蠕动，有效改善便秘症状。也可以在沙拉或面条里加几滴香油，效果是一样的。
3、多吃点紫菜
紫菜是一种十分不错的食物。其中富含丰富的膳食纤维，对于这种症状会有很好的缓解。每100克干制品含有4.8克粗纤维，它是人类肠道中一种认真负责的“清道夫”。可以及时的缓解便秘的现象，对于身体的健康也会起到很好的作用。紫菜汤制作方法简单，每次取15克，饭前用清水泡好，加水、滴酱油、麻油烧开。
二、老人便秘的原因
随着年龄的增长，各种功能的衰退，肠道张力和蠕动的减弱，以及参与排便的肌肉张力不足，都导致排便推力不足，引起慢性便秘。老年人易患的慢性病也与便秘有直接关系，如糖尿病、肠癌等，这些都会直接导致便秘的发生。一些老年人可能牙齿不好或不愿吃难以消化的蔬菜和水果，通常饮食过于单一。纤维较多的蔬菜吃得少，会导致肠道蠕动减弱，容蠕动减弱，容易便秘。
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