第一，卧床休息，可以选择符合腰部弧度的床垫，起到支撑腰部的作用，放松腰椎和腰间肌肉群。
第二，进行理疗，目前比较有效果的是针灸治疗和推拿按摩，可以通过按压穴位使腰部的血液循环畅通。
第三，药物缓解。在腰痛的时候，可以服用止疼药物，也可以外敷止疼膏药。
第四，在日常中尽量避免提拉重物，过于劳累等等。减少剧烈的体育运动时间。也要在天气变化的时候，加强对腰部的保暖措施，避免腰部受凉引发腰痛。
如果经过上述方式，仍然没有缓解腰痛的情况，就应该到医院来检查腰痛的原因，做进一步的治疗。
腰疼怎么办？疼了一周了，怎么缓解？
腰疼怎么办？疼了一周了，上一上午班就感觉很累很乏，老想能坐会，或者躺会。 怎么缓解？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你出现腰疼不适的症状，常因为腰肌劳损有关，与外伤、过度劳累以及姿势不正确等有关。此时需要注意休息，避免劳累，当地正规医院骨外科就诊检查明确。 建议饮食方面加强营养，注意休息，避免弯腰久坐劳累，局部热敷，按摩理疗等物理治疗，应用腰痹通胶囊，奇正消痛贴膏等药物，一定要注意休息，注意患处保暖。
腰累疼了怎么缓解疼痛
腰部有酸痛的状况,通常跟平常的生活习惯有较大的关系。应当是部分肌肉损伤造成的,可经过外贴消炎止痛的膏药来和缓病症。平常您要避免久坐,适当的选择腰部的运动,以避免病情加剧。中成药可用腰息痛片,同时要注重生活规律,避免熬夜,不要过分劳累,适度推拿理疗对病症减缓有较好的后果。
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