导读： 脂肪肝的病因是什么？ 1、肥胖性脂肪肝 2、快速减肥性脂肪肝 3、酒精性脂肪肝 4、糖尿病脂肪肝 5、药物性脂肪肝 6、其他疾病引起的脂肪肝
受肥胖和不良生活方式的影响，现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制，会逐步恶化，最终甚至需要肝移植。下面总结了保护肝脏的6个关键点。
1、离开沙发动起来。让运动成为习惯是护肝的关键。近期一项研究显示，护肝不仅要安排更多的锻炼，更关键的是要避免久坐。研究显示，患非酒精性脂肪肝的人即使不严格坚持运动健身，只要离开沙发、动起来，肝部多余脂肪就会减少。因此，不要一吃完饭就坐下来看电视，停车可以停得稍微远一些。
2、让腰围瘦下来。保持适度腰围比体重正常更关键。2016年一项研究显示，女性腰围超过35英寸（89厘米）、男性腰围超过40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。因此，平时要多测量腰围，并努力保持在正常范围。
3、咖啡喝起来。咖啡或许是最好的护肝“补品”。在多项大型研究中，研究人员都发现咖啡有护肝功能，研究人员发现，每天喝几杯咖啡有助于减轻肝脏纤维化程度，这是肝脏发炎引发病变的第一个阶段。另外，脱咖啡因咖啡以及花草茶对保持肝脏健康也有益处。
4、糖分摄取减下来。糖分是导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被认为伤肝最深。可能原因是果糖是完全由肝脏代谢，而蔗糖和葡萄糖有不同的代谢路径。不过新鲜水果中所含的果糖对肝脏健康是有益的，要注意减少其他食物来源中的果糖摄取量，并要少吃果脯。
5、咖喱吃起来。咖喱粉中所含的营养成分非常有益肝脏健康，特别是其中所含的一种成分：姜黄。姜黄中含有一种活性成分：姜黄色素。研究发现，姜黄色素能够延缓非酒精性脂肪肝以及其他肝病所造成的伤害。
6、欧米伽3脂肪酸补起来。研究显示，欧米伽3脂肪酸对肝脏健康有益。其动物性食物来源包括野生三文鱼、鳟鱼以及沙丁鱼，植物性食物来源包括奇亚籽、亚麻仁和大麻籽，核桃以及大豆等。
脂肪肝的病因是什么？
1、肥胖性脂肪肝
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
2、快速减肥性脂肪肝
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（gsh），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
3、酒精性脂肪肝
长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
4、糖尿病脂肪肝
糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
5、药物性脂肪肝
某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
6、其他疾病引起的脂肪肝
结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也可发生脂肪肝，病毒性肝炎病人若过分限制活动，加上摄入高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积;接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。控制感染后或去除病因后脂肪肝迅速改善，还有所谓胃肠外高营养性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遗传性疾病引起的脂肪肝等。
脂肪肝发病的六个关键因素
随着生活水平的提高，我们的生活条件越来越好，饮食越来越复杂，这对我们体内起到排毒作用的肝负荷也越来越大，研究表明脂肪肝发病率提高，与人们生活水平的提高和饮食结构的变化密切相关。包括营养失调、大量饮酒、糖尿病、肝炎、代谢和内分泌障碍等多个原因。过度减肥也会引起脂肪肝、饥饿脂肪肝吗？不要认为脂肪肝只属于肥胖者的专利。事实上，营养不良也可能导致脂肪肝。对于这个问题，现在很多人都很困扰。据专家介绍，脂肪肝的临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往会恢复正常。
脂肪肝与营养有关，无论是营养不良还是热量过剩，都有可能导致脂肪肝。营养不良也是导致脂肪肝的重要原因。其实最初引起脂肪肝的原因是营养不良，但随着社会的发展，近几十年肥胖、卡路里过剩等脂肪肝成为主流。
长期坚持只吃水果减肥，人体热量为负平衡，处于收入不足的状态。如果体内热量过剩，为了减肥，适当的热量负平衡状态是正常的，但减肥过多，体重下降快，人体热量供应不足，多使用人体脂肪，损伤肝脏。专家还指出，水果中的营养成分本身是不均衡的。蛋白质、必要脂肪酸等，这些都不含在水果中。长期坚持只吃水果，人体营养不均衡，肝脏排泄能力下降。
文章中的减肥方式毫无疑问不合理只吃水果，人体碳水化合物等营养成分摄入不足，反而会产生毒素，对人体造成伤害。合理的减肥方式要与运动相结合，食物摄入可适当控制，但不宜过度减肥。减少肉类摄取的同时，结合适当的运动，每月减少5~6公斤是合适的，超过10公斤的变动可能会结合其他方法，包括饥饿、减肥类药物等，影响身体。
导致脂肪肝发病的关键要素
1、长期酗酒
酒精是损害肝脏的第一杀手，这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢造成障碍，导致肝内脂肪沉积造成脂肪肝。喝得越多，脂肪肝就越严重。酒精在引起脂肪肝的同时，也可以诱发肝纤维化，引起肝硬化。男性每天饮用50度白酒80克，女性饮用50克，连续5年以上。也就是说，有发生脂肪肝的危险。每天饮用40~80克是肝纤维化和肝硬化的危险门槛。超过这个门槛，肝纤维化和肝硬化的发病率明显增加。
2、营养过剩
长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，过剩的营养物质变成脂肪贮藏，变成肥胖、高脂肪和脂肪肝。我国人群中肥胖者已超过7000万人，城市中小学生中肥胖者超过20%。肥胖的人数在5年内翻了一番。
3、营养不良
肥胖者容易得脂肪肝，临床上也有瘦得脂肪肝的人。这是因为长期营养不良，蛋白质和维生素不足，也会引起营养不足的脂肪肝。有人患慢性肠道疾病，长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征和肠胃旁路手术等原因，胆碱、氨基酸、脂肪倾斜物质不足。此时增加脂肪动员，大量脂肪酸从脂肪组织释放进入肝脏，使肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。
4、糖尿病等慢性疾病引起的
糖尿病患者由于胰岛素不足，机体对葡萄糖的利用减少，为了补充能量，体内游离脂肪酸明显增加，这些脂肪酸不能充分利用，使肝脏脂肪合成亢进，引起脂肪肝。2型糖尿病患者的脂肪肝发病率为40%~50%，多为中度以上，肥胖和慢性酒精性肝损伤容易并发糖尿病，60%肥胖患者合并糖尿病，脂肪肝发病率比糖尿病患者多2倍。患肝炎的患者中，已经发生病变的肝细胞对甘油三酯的合成和代谢平衡失调， 脂肪类食物过多的话，中性脂肪会堆积在肝内形成脂肪肝。
5、为药物性肝损害
药物性肝损害占成人肝炎的10%，脂肪肝是常见类型，数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨酸、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、抗肿瘤药、降脂药等。抑制脂肪酸氧化，引起脂肪蛋白合成障碍，减少脂肪蛋白从肝内释放，使脂肪积聚在肝内。
6、与高脂血症关系密切
高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中高甘油三酯与脂肪肝关系最密切，多伴肥胖、糖尿病和酒精中毒。另外，一些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氯化碳、滴滴等也可以引起脂肪肝。妊娠、遗传或精神、心理与社会因素有关，如多坐、少活动、懒惰生活等。
体型瘦也可能得脂肪肝,脂肪肝的6个高危因素
脂肪肝在人群中的发病率相对较高，是一种常见的疾病，对人体的危害也相对较大，一旦发病，不仅会严重影响患者的身心健康，还会给患者带来严重的经济负担。那么，谁容易患脂肪肝呢？小心！6大恶习容易铸造脂肪肝温床，下面和小编一起调查一下吧。
在我国，肝炎病毒引起的感染曾经是最大的毁肝因素，尤其是乙肝病毒引起的肝、肝硬化、肝癌等。随着疫苗的普及和有效的抗病毒药物的发展，近20年的情况大幅度缓和。但遗憾的是，酒精性肝病、脂肪肝等不易引起重视的肝病急剧上升。我国酒精性肝硬化在各种原因引起的肝硬化中比例不断上升。另外，在很多人的意识中，脂肪肝是肝脏油多了，只是胖人的专利，自己从来不重视。据说得了脂肪肝，很多人都不敢相信我不胖，为什么得了脂肪肝。
实际上，脂肪肝的发现，预示着身体发生或发生一系列代谢障碍，甚至是高血压、脂肪代谢障碍、糖尿病等慢性病的前兆。对于多吃少动成为常态的现代人来说，没有人能完全与脂肪肝绝缘。除了肥胖的人，很多脂肪肝在不知不觉中潜伏在以下几类人中。
一、嗜酒
90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒减少肝内脂肪氧化，积累脂肪酸，引起酒精性脂肪肝。
二、体型瘦小
很多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，营养摄入不能满足身体需求，身体缺乏蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏。
三、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝患病率高达46%。这是因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，肝脏变成了脂肪。但是，由于初期症状轻微，容易被忽视。
四、经常熬夜
肝脏晚上11点至凌晨3点活动能力最强，这也是肝脏最好的排毒期，熬夜后肝脏不能休息，血流量相对不足，必然会加重负担。对此，保证良好的睡眠是保护肝脏的良药。
五、长期用药
皮质激素、抗结核药、减肥药容易引起脂肪肝，最好少用或不用。孕妇服用四环素类药物，用药15天就会发生脂肪肝。
六、体检
脂肪肝初期隐蔽性高，症状轻微，很多人不在乎。加上工作繁忙、没有时间等理由，把健康放在一边。放任的话，有发展成脂肪性肝炎，肝硬化的可能性。因此，必须坚持定期体检，及时排除危险。
如何有效养肝？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀、肝阳气升发的贪杯过多，肝代谢酒精的能量有限，饮酒过多会伤害肝脏，特别是肝脏受损或脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，如果大量饮酒，肝脏会受到很大的伤害。让我们看看六种肝秘方。
以上是小编的分析，希望小编的分析能给大家带来一定的帮助。生活处处注意学问，疾病逐步发展。因此，小编注意到，生活中要经常关注自己的健康状况，生病后要及时到正规医院就诊，不要耽误病情，错过最佳治疗时机。
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