医生我老婆现在正在坐月子，有些贫血的情况，想要问一下坐月子可以吃猪肝吗？月子期间怎么饮食才好呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：月子里是可以吃猪肝的，猪肝补血的效果还是不错的。建议做成汤吃，还可以在汤里加上一些菠菜，具有很不错的生血养血的效果。做的时候建议先把猪肝切片，然后用水泡出血水，再焯一下，捞出后备用。重新接水烧开放入猪肝，然后放入菠菜。再次煮开后加入调味品就可以出锅了。女性不仅在坐月子期间能吃猪肝，同时生怀孕期间也是可以吃的，因为猪肝具有很好的补血作用。一般女性在生产后身体虚弱，这个时候需要增加营养，因此饮食需要科学合理，并且注意好休息。吃猪肝的时候，如果觉得有腥味，可以先过一下水。
孩子适量吃零食对健康有益吗？如何让孩子健康吃零食
说到零食，大家都感觉零食的伤害大，尤其是针对喜欢零食的小孩子来讲，但实际上适度吃零食也是有益处的，自然多吃是无利的，下面一起了解一下小孩适当吃零食有哪些好处呢吧！
小孩适当吃零食的益处
1、清除孤单
当食材与唇部肌肤触碰时，一方面它可以根据肌肤神经系统将觉得信息的传递到人的大脑神经中枢而造成一种抚慰，让人根据与外部物件的触碰而清除心里的孤单。
2、能够适度填补小孩营养成分
身心健康零食，例如干果能够填补维生素B群，及其不饱和脂肪，维生素B是身体必不可少维生素，不饱和脂肪能够健脑。
怎样身心健康吃零食
1、有控制、有选择为少年儿童给予零食
不必给予和正餐同样的食品类。比如，少年儿童正餐的饭食中恰好缺乏蔬菜水果或谷类，吃零食时能够好好品味这种食品类；还可以用用餐时低脂食物来均衡高脂肪或高热量食物的零食。
2、恰当操纵宝宝过多吃零食
有的妈妈爸爸宝宝的规定千依百顺，例如宝宝感觉美味的零食，她们使他吃得不停，一味惯着。这不是宝宝的难题，只是妈妈自身的难题。实际上，母亲能够略微耍点小招数，宝宝不容易为了更好地吃零食而吵闹了。比如，最好是不必使他见到一个放满零食的小盒子。由于，一旦宝宝见到小盒子里有物品，吃了后就会找妈再要零食，他真是无法克制自身的心愿。母亲能够事前把零食拿出来一点装在一个小容器里，随后交给宝宝吃，宝宝认为就这么多了，吃了之后当然就不容易再要了。
3、恰当挑选给宝宝吃零食的時间
小朋友的食欲素来沒有大人，可是运动量却通常比成年人热情，激情，好动。那麼耗费的动能就比较多，并且每顿饭吃的东西少，消化吸收的也快，通常等不到下一顿就类似肚子饿了，因此 一般在两顿饭的正中间能够给宝宝一些零食吃，可是不必到即将吃下一餐了才给宝宝吃，那般下一餐通常是没有食欲的。
小孩吃啥零食好
1、新鲜水果
带有丰富多彩的维生素、矿物和膳食纤维素，但含蛋白、人体脂肪非常少。常常吃不一样类型的新鲜水果可提高胃口，帮助消化，治疗便秘，对身体健康十分有利。假如三顿正餐已吃完一定量正餐，歇息时何不吃个新鲜水果，他们带有丰富多彩的维生素C，能够提高人体免疫力。
2、干果食品类
甜杏仁、花生仁、葵瓜子、核桃仁等干果含有维生素E，具备抗氧化性、延缓衰老的功效，更关键的是服用小量就会令人造成饱腹感。
女人坐月子饮食五个禁忌,如何健康饮食安然度月子
女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。
女人坐月子饮食的五个禁忌
酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
育儿
味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
如何健康度过月子期间
鱼油
功用：
1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸；EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。
2、EPA、DHA都有助于缓和情绪。
深海鱼（如鲑鱼）
功用：
1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源，与常用的抗忧郁药有类似的作用，可以部分缓解紧张的情绪。
2、提供优良蛋白质，能满足妈妈坐月子期间的营养需求。
3、有最新研究发现，定期接受忧郁症治疗的患者，每天增加使用Omeag3脂肪酸之后，能明显舒解忧郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向。
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
多数的水果都含有丰富的维生素C。
功用：
1、维生素C能保护细胞，增强白血球的活性，强化免疫力，捕捉自由基。
2、能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物，因此，维生素C也是抗癌的营养素之一。
3、维生素C可促进胶原形成，故与体内细胞膜的完整有关，所以具有消除紧张、安神、静心等作用。
葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱
含有丰富的植物多酚，“多酚”是一种植物中的化学物质，与部分植物的色彩有关，常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等。
功用：多酚能维持健康和延缓老化。
空心菜、菠菜、豌豆、红豆
功用：这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经及美化肌肤等作用。
延伸阅读：月子期间饮食原则
1、以少量多 餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。
本文Hash：18ca3df003e53c620199068f5c4fdc9dcec4633e
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
绝食可以减肥吗？如何健康减肥
如果说有什么事是人们一直坚持做下来的，那么非减肥莫属了。有的人认为绝食才是减肥成功的方法，那么绝食真的能减肥吗？绝食能减肥吗人类的身体机能在长期的进化过程中已经能应付多种不同的情况，比如在进食充足的时候储存能量，而在不进食的情况下就会开始自我调整，减缓代谢水平。因此，有不少人采取控制饮食的方法来实现减肥。但绝食减肥是相当不理智的方法，严重会导致身体的营养不良，可能没有成功瘦下来就进医院了，得不偿失
-
孕妇吃桃子可缓解水肿,如何吃才更健康
孕妇能吃桃子吗？夏天就要到了，各种各样的桃子也纷纷新鲜上市，很多嘴馋的孕妈妈都在想，孕妇有很多忌食的食物，那桃子会不会也在其列呢？对于这个问题，孕妈妈不用过于担心，只要不吃太多，适量食用桃子对身体可是有好处的。孕妇吃桃子的好处1、桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。2、桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有
-
小月子里饮食注意什么，可以吃葱吗？
医生我在怀孕期间出现了意外的流产，现在做小月子，请问在这期间饮食怎么调理？需要注意什么？请解答张树遵回复：流产的话对女性的身体伤害还是比较大的，如果不能有效的调理，是会导致不孕的情况，一般在小月子期间，需要补充营养，主要是补充蛋白质，维生素和微量元素，最好多吃补气血的食物，可以吃葱的。
-
胃癌患者可以吃人参吗？如何烹饪饮食？
胃癌起源于胃壁表层最粘膜的皮细胞，发生在胃的各个部位，胃癌的起源来源于很多饮食生活习惯，患胃癌的人喜欢用药材补充身体，人参是大家喜欢的补充品，胃癌能吃人参吗？让我们一起来看看。胃癌患者能吃人参吗？人参是众所周知的大补药材，珍贵的价格高的效果是大补元气、脾益肺、安神智育，人参属于中药材类，胃癌患者根据患者病情的严重性不同，初期患者不应该吃人参，在肿瘤治疗的初期阶段，化疗期间患者对药物有副反应，有
-
如何搭配婴儿饮食？宝宝八个月可以吃哪些食物？
婴儿人的大脑及人体各机构人体器官生长发育很快，对营养元素的规定也高。婴儿的消化系统软件在形状上与成年人类似，但肠胃功能尚不完善，消化能力较差，因而，婴儿饮食搭配种类及总数均受限制，可随月龄的提高给与不一样的饮食搭配。1～两个月：此期婴儿具备吮吸、咽下的能力，消化系统发育还不健全，融入能力较弱，应尽量采用纯母乳喂养。由于奶水内所含营养元素、抗原和酶最合适婴儿消化消化吸收，且三大营养素蛋白、人体脂
-
健康饮食可以帮你远离腹泻,你吃对了吗
腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有
-
产后饮食应该如何健康进补,盘点科学的月子食谱
俗话说，“产后宜凉产后热”，意思是说，产前不宜进补，而产后产妇元气大伤，适当进补可以帮助新妈妈尽快恢复体力。现在正值冬季，正是适宜温补的季节，那么产妇在此时应该如何健康进补？产妇产后饮食应该如何健康进补1、肉类进补适可而止产妇产后元气大伤，需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因
-
月经期间可以吃感冒药吗？月经期间感冒如何食疗？
月经期间可以吃感冒药吗？女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，此时也是可以吃感冒药的，只要注意不吃活血化淤的药物就可以了。在服药前看一下使用说明就可以了。但如果感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水就可以了。因为一般感冒选药范围广，女性经期感冒用药必须慎重，服用不当将使血气错乱、血行淤滞，诱发痛经、闭经、虚劳等疾患。1、风热感冒感受风热，症状以发热头痛、咽痛、口干渴等为主者，可使用清热
-
有子宫肌瘤可以吃什么？子宫肌瘤的饮食应如何组合
患者的饮食需要根据患者的病情组合，使患者恢复得更快。子宫肌瘤患者的饮食也需要根据患者的病情组合。以下笔者介绍子宫肌瘤饮食应如何组合子宫肌瘤，又称子宫肌瘤，是女性生殖器最常见的良性肿瘤。多无症状，少数阴道出血，腹部接触肿物和压迫症状等。发生茎扭转或其他情况时会引起疼痛。子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤，在饮食方面需要特别注意。1、饮食定时定量，不能暴饮暴食2、坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水
-
孩子可以吃健康食品吗？家长应该注意避免什么食物？
儿童用药问题一直是家长最关心的问题。但国家食品药品监督管理局相关数据显示，我国3500多种化学药品制剂中，供儿童专用的不足60种，90%的药品无儿童剂型。儿童药品种类和规格少，目前不能满足6岁以下婴幼儿用药，存在长期社会问题，政府也在这方面努力，鼓励药厂生产儿童用药。另外，我们的监护人在孩子的日常用药过程中也有误解。一、避免交替使用退热药物或过量使用药物。孩子吃用退烧药后未立即退烧。父母不应该
-
吃素食可以减肥吗？教你5个饮食小技巧，既减肥，又健康！
随着生活水平提高，越来越多的人开始发胖，一部分肥胖人群就开始担心自己的身体健康，想要减肥。但并不是所有的人都有恒心坚持运动锻炼，有的人就想用素食来减肥，但素食往往并不能有效的达到这样的目的。如果单纯的吃素，会影响到其他营养的摄入，反而容易吃得更多，摄入更多热量。想要减肥应该怎么调整饮食？1、多喝水生活中多喝水可以促进新陈代谢，也能够帮助身体排出多余的废物，而肥胖的人多喝水的话，可以有助于润滑肠道，
-
青少年饮食到底如何安排？青少年饮食组合方法让孩子吃的更健康
青少年饮食到底如何安排？青少年每天都长得很快，体力和脑力消耗很多，所以日常饮食非常重要。介绍青少年的饮食安排。一起学习两招吧。青少年饮食建议饮食多样化:合理营养对青少年健康成长和学习具有重要意义。根据营养学的要求，青少年一天的饮食应该有主食、副食、肉、素，尽量多样化。合理的主食，除了米饭，还应该吃面条、馒头、肉包子、饺子、馒头等面粉制品。根据营养学家的建议，玉米、小米、荞麦、高粱谷子、荞麦、高
-
孩子健康饮食有什么习惯？孩子如何养成健康饮食习惯？
有一些父母出自于善心，长期性毫无原则切合孩子们不科学饮食搭配规定，是导致孩子偏食挑食的一个关键缘故。其結果是使孩子无法得到推动成长发育的合理营养，造成两极化——缺乏营养和肥胖症，但两者都存有营养元素难题。那麼大家该怎么让孩子培养健康的饮食习惯性呢？怎么让孩子培养健康的饮食习惯性1、父母做楷模在孩子成长的过程中，父母最先要言传身教，自身维持一个优良的饮食习惯。假如父母任何东西都吃，经常吃一些杂粮
-
怀孕四个月了，可以吃南瓜子吗，饮食上有哪些禁忌
我怀孕四个月了，在家里没有上班，天天很无聊就喜欢吃东西，偶尔会吃南瓜子，老公说不能吃，想知道怀孕可以吃南瓜子吗？饮食上有哪些禁忌？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据你的描述，你现在怀孕四个月，这个时候的确需要注意饮食。这种情况下，孕期不能吃南瓜子，这个是没有科学研究的，孕妇是可以多吃坚果类食品，南瓜子也是可以吃的，但是不能
-
如何保证孩子日常饮食健康？怎么保证孩子日常饮食健康
在夏天，家长可以给学龄前儿童吃一些杀菌的食物，同时，也要注意补充成长发育所需的营养元素，只有这样才能让孩子顺利度过大热天。下面就来看看夏天宝宝要吃哪些食物吧。夏天宝宝应该怎么吃每天多给宝贝喝汤、喝粥天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。在食物中放适宜的盐宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质
