导读： 1.少抽烟 2.注意口腔卫生 3.不要经常喝浓茶 4.选择去黄的牙膏 5.定期清洗牙齿 6.多喝绿茶
牙齿变黄后可以通过很多方法进行改善。要少抽烟，注意口腔卫生，不要经常喝浓茶。另外还要注意选择去黄的牙膏，定期清洗牙齿，平时可以多喝一些绿茶进行改善。要改善牙齿变黄不管使用什么方法，都需要坚持。
洁白的牙齿，相信大家都想要，生活中很多朋友也因为牙齿变黄非常苦恼。因为不光自己看着不舒心，而且还会给他人留下不好的印象。所以也想要通过一些方法合理的改善牙齿变黄，现在可以一起来看下牙齿变黄怎么办？
1.少抽烟
很多人牙齿变黄，是因为长时间的吸烟引起。因为烟草中的尼古丁和焦油很容易使牙齿变黄，还会引起口臭。所以说想要有更加洁白的牙齿，一定要注意少吸烟，这样也有利于身体的健康。
2.注意口腔卫生
口腔卫生是导致很多人牙齿变黄的原因，所以解决牙黄一定要做好口腔的卫生。平时吃饭时要选择清淡的食物，而且还要注意饭前饭后都要及时漱口，可以到医院购买专业的牙齿漱口水。这样可以防治牙齿变黄，也可以更好的保护好牙齿健康。
3.不要经常喝浓茶
生活中还有很多人牙齿变黄，是因为平时喜欢喝浓茶引起的，所以想要牙齿变白，就需要注意少喝浓茶。因为浓茶会产生茶渍，如果在喝完茶后也没有做好口腔清理的工作，那么茶渍会附着在牙齿的表面，久而久之，牙齿就会变黄。
4.选择去黄的牙膏
对于牙膏的选择一定要合适，如果发现自己的牙齿在慢慢的变黄，可以选择一些去黄的牙膏进行改善。可以选择柠檬味道的牙膏，有利于帮助牙齿变白。
5.定期清洗牙齿
想要牙齿变白，要注意定期到医院去洗牙，尤其是平时喜欢吸烟的人，一定要做好定期的洗牙工作。通过洗牙可以把牙齿残留的各种细菌，与有害物质都能更加彻底的清楚掉，这样也可以防治牙齿变黄。
6.多喝绿茶
平时多喝一些绿茶也是可以让牙齿变白的方法，因为绿茶中氟的含量很大，可以与牙齿中含有的磷灰石一起结合，这样不光可以使得牙齿变白，同时也有着防蛀牙的功能。
为什么牙齿变黄了?牙齿变黄怎么办?
一、外源黄牙
由于食物色素粘贴在牙齿表面，呈黄色或灰色；吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶色素等附着在牙齿上呈黄灰色。
二、内源性黄牙
牙齿受某种中要素的影响，色素不在牙齿表面，在牙齿组织内，主要有氟斑牙和四环素牙两种。
1、氟斑牙是7岁以前，生活在饮用水中氟含量高的地区，色素在牙齿表层釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面有凹凸不平的缺损，一般上颌前齿最明显，严重影响美观。
2、四环素牙是7岁前服用四环素类药物造成的，四环素分子可与牙体组织内的钙相结合，形成极其稳定的合影，沉积在牙体组织中，使牙齿着色。所有的牙齿都是棕色或棕色。
。抽烟牙齿变黄怎么办?教你牙齿变白的方法
抽烟牙齿发黄如何变白
1、小苏打刷牙
刷牙时，在牙膏上加入小苏达，不要沾水，轻轻刷牙表面，有效去除牙锈，增加牙齿明亮的白度。苏打虽然可以吃，但是因为是碱性物质，所以刷牙的时候不要太用力。不那样的话，容易损伤口腔内柔软的肌肉，不仅疼痛，还有可能损害健康。
2、多喝绿茶
绿茶中的单宁酸可以防止细菌粘在牙齿上，防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔酸化和组织细菌繁殖。绿茶还可以提高口腔氟化物的水平，减少釉质损伤。
3、勤刷牙和使用牙线
防止牙齿变色比去除牙渍更简单，刷牙和使用牙线对保护牙齿变白有重要效果，保持这种习惯，可以长期保持牙齿不变色。
4、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。此外，多吃苹果、梨、芹菜、胡萝卜等促进唾液分泌，减少口腔细菌，有助于美白牙齿。
5、咀嚼芹菜
纤维粗如清扫把，清除牙齿食物的一部分残渣，并且辛苦咀嚼刺激唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
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