众所周知，女性的生理日直接影响生育能力。如果你不做好月经护理，你会孕，所以育龄妇女的经期非常重要。不仅要做日常护理，服装也不容忽视。今天就和小编一起来看看经期护理的方法吧。
女性生理日护理的方法
正确使用生理日卫生用品，卫生巾使外阴发痒、不舒服或异味时，应立即停止使用，选择其他品牌。
冷的时候注意保温身体，避免冷刺激，不坐在冷的地方，不用冷水洗澡，不吃冷食，不喝冷饮等，生理日不能洗冷水浴。
生理日子宫内膜在生理日有无数小伤口，宫颈口也开着，最好不要坐浴。
月经期间更换卫生巾，每天用温水清洗外阴，最好用淋浴。用盆洗的时候要做一个人一个盆一个汤，阴部要和脚部分开洗。
经期紧张症状出现时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦、深绿叶蔬菜等，有助于缓解感情，消除浮肿和乳房疼痛，减轻疲劳。
小腹不能局部热敷或环状按摩。不做体力过度劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
月经来潮2~3天经血量多，经常更换卫生巾，特别是晚上，不要过度刺激会阴感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
生理日禁止性生活，性交易容易将外阴和会阴部的病原菌带入阴道、子宫颈和子宫，细原菌正好在经血中繁殖，引起子宫内膜炎，引起急性附件炎和盆腔腹膜炎，引起子宫内膜异位症。
月经血量增加时，应尽快去医院寻找原因。如果是月经病引起的，及时进行有效的治疗；如果是宫内节育环引起的慢性失血，在医生的指导下更换其他节育方法。
记住月经周期、月经出血时间、经血量、腹痛、不规则等不适、最后月经时间等。这对医生了解你的健康状况，诊断妇科疾病，指导避孕，适当安排人工流产日期，计算预产期是非常重要的资料。
接下来，让我们来看看经期服装的原则。
女性生理日的服装原则
生理日不要穿紧身衣。爱美的女性想强调曲线的体型，生理日也经常穿紧身衣，但实际上生理日穿紧身衣有很多危害。许多专家表示，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有一定的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
特备内衣的生理日穿着。一些质量差的卫生巾背后有太多粘合剂，这些粘合剂粘在内衣上，很难通过洗涤完全从内衣上去除。这种粘接剂不属于有害物质，但必须是人工化学物质，月经时穿的内衣平时穿的话，将来完全洗掉的粘接剂有可能直接接触到女性的阴部，容易患阴道炎和外阴炎等妇科疾病，所以建议在生理日穿几条内衣
生理日不要穿薄衣服。无论是夏天还是冬天，女性在生理中身体的抵抗力都会下降，防寒能力也会变差，因为爱美的关系生理日也变薄的话，人体的毛孔容易被寒气侵入，引起一系列的疾病，对女性来说最重要的是子宫变冷，不仅会引起生理痛、生理日障碍等症状因此，生理日一定要暖和，尤其是腰子宫部。
生理日穿布需要棉质。在庞大的衣物市场上，有各种各样的衣物布料、皮革、丝绸、尼龙等，在衣物的生产过程中，为了使风格的手感和设计变得漂亮，业者追加人工化学物质使布料达到理想的效果，这些物 穿在人身上会致癌，因此，我们平时不仅要注意，生理日也要更加重视，尼龙、牛仔布这些布料本来通气性差，不利于阴部通气，硬质感会摩擦阴部附近的皮肤，引起皮肤炎症
生理日慎重穿裙子。中医认为子宫、盘腔血气畅通时，炎症自然消失，女性生殖器官系统最怕冷。因此，生理期间必须采取保温措施，尽量不要穿裙子。裙子的外摆设计很宽，容易让寒气侵入子宫，引起子宫寒冷。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。
经期勤换内裤。按常理来说，平时没有特殊情况，内衣整天穿着，洗澡后换。但是，生理日应该注意的是，内衣上贴着卫生巾，但是湿阴部环境容易产生细菌，所以这些细菌容易走路，跑到内衣上，也就是说生理日使用的内衣上附着的细菌比平时多几倍，内衣整天穿的话，细菌的累积量会有多惊人
女性的生理日护理不能错过衣食住哦。
经常使用护理液会影响女性生育能力吗？女用护理液的危害有哪些？
当下，特供妇性应用的健康保健洗液种类愈来愈多，乃至也有“进口”的阴道灌洗清洁剂。那麼，应用健康保健洗液是利是弊？
女性私密处发炎最非常容易滋长，尤其是青年人女性中念珠菌性阴道炎、霉菌感染阴道炎和宫颈炎症患病率极高。这三种病已变成当今女性中关键的泌尿系统感柒。因而许多女性怕私密处不干净就常见护理液清理私密处，却不知道那样清理很有可能会造成 女性不孕症。
许多 女性觉得应用健康保健洗液是一种保洁服务时尚潮流，是优良的生活习惯。据统计，仅英国就约有几千万妇女常常应用健康保健洗液，在非州和亚洲地区也很广泛。那麼，应用健康保健洗液是利是弊？它是妇女们关注的难题，也是医学临床研究的课题研究。
提升性病的产生
按习惯性或欺诈，在不干净的性生活以后，女性大多数用冲洗液清洗阴道，一是避免 怀孕二是怕感染上性传播疾病，但医学调查結果却正好相反。印度尼西亚的医师曾对599例产前妇女开展剖析，結果发觉，常常应用冲洗液开展阴道清洗的妇女患性传播疾病的危险因素反倒提升，但在房事用冷水清洗阴道则沒有危险因素。此项调研也证实，冲洗液毁坏了阴道ph酸碱度(PH)，病原菌必定会大幅度生长发育，因此 性传播疾病的患病率提升。而冷水沒有更改阴道的ph酸碱度，故不容易毁坏阴道一切正常有益菌。
毁坏阴道内微生态环境保护
阴道微生物菌种有益菌关键栖息在阴道外壁的黏膜、褶皱中，次之在阴道穹隆和子宫处。身心健康妇女阴道排出来物中的活菌数为100~一亿个/mL。现阶段认可的阴道一切正常有益菌中最重要的组员是乳杆菌，其总数可以达到8000万个/mL，其作用主要是维护阴道不会受到外界菌的侵蚀，是阴道的“健康卫士”，因此 医药学常常以阴道分必物中乳杆菌的总数来明确阴道的洁净度及分辨阴道自洗作用的优劣。有专家学者调研了40名身心健康适龄妇女，92.5%都是有乳杆菌，而女性更年期妇女则仅有60%。假如常常应用阴道清洁剂清洗阴道，乳杆菌便会更少。
近期海外专家学者剖析了30年来相关妇女阴道清洗的报导，結果发觉，每星期清洗一次或一次以上者，可显著增加盆腔感染的机遇，轻中度提升生化妊娠的风险，清洗越经常，盆腔感染的危险因素就越大。据《美国公共卫生杂志》报导，用阴道冲洗液的妇女比无需阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率提高了73%。它是因为冲洗液毁坏了阴道的自洗作用，造成 病菌趁虚而入，沿子宫上行到孑宫和双侧输卵管，引起盆腔感染。
减少出生率
英国专家学者观查848位已经结婚妇女发觉，用阴道冲洗液清洗阴道的妇女，预估怀孕每月减少了30%，年青者较长者减少更显著。其缘故可能是阴道的ph酸碱度和微生态环境保护发生改变，病菌繁育生长发育，造成 某类病症的产生，最后造成 不孕不育症。
因为阴道一切正常有益菌具备“自洗作用”，一般状况下，不用用灌洗液清洗阴道。身患各种各样病症的病人出自于医治目地，在医师具体指导下采用医治清洗剂是必需的，但决不能长期性应用。
如何选择洁阴用具
一定在去靠谱药房选购历经我国有关组织评定，靠谱达标的厂家生产的知名品牌，以避假冒伪劣产品给人体产生损害。
孕妈妈在怀孕期假如发生白带异味，外阴搔痒等病症，不要在无医师具体指导的情况下选购洁阴洗液，以危害胎宝宝的生长发育。
很有可能身患阴道炎的女性购买前应到医院请医师诊断，便于采用有目的性的医治。
妇女经期保健措施,经期保健措施有哪些？
月经是女性的特殊生理现象，伴随着女性的大半生。不仅是女性生理功能的表现，也是女性健康的主要决定因素。例假日是女性的生理循环周期，由于下丘脑、垂体和卵巢的生殖激素之间的相互作用调节，三者上传，任何环节的问题都有可能导致月经失调，影响女性的健康。
女性经期保健措施有哪些：
1、避免太累：经期，女性朋友可以照常工作和学习，并从事一般的体力劳动，这样还可以促进盆腔内的血液循环，从而减轻背部疼痛和下腹部不适，但应避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度疲劳会导致经期延长或经期失血过多，因此经期要注意合理安排工作和休息时间，实现劳逸结合，保证充足的睡眠。
2、不要敲腰背:很多女性在生理日前后感到腰疼，习惯用手敲腰背，可以暂时缓解疼痛，但可能会引起更多的麻烦。例假日，骨盆充血明显，女性感到腰酸、小腿和小腹肿胀、乳房疼痛等轻度不适，甚至出现疲劳、嗜睡、脸肿等症状。这些都是正常的生理现象，月经过后会自动消失，一般不需要治疗。但是，用手敲腰背的话，会引起局部的振动和刺激，骨盆会进一步充血，经量会增加，经期会变长，精良会变多。
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