虽然每月一次的大姨妈让很多女生很受罪，不仅来之前肚子疼，来的期间也是浑身的不舒服，但是如果月经能够准时到来，这也有利于身体的健康。在月经期卫生很重要，如果不注意护理，导致染上各种妇科疾病，那么会对身体的危害是很大的。
经期的保健护理很重要，做好8大护理措施能让你快乐过经期！
第一、注意做好经期的护理
对于月经，女孩子们都很熟悉，但是越年轻的女孩子越不重视，不重视经期护理，结果就是影响了自己的身体健康。经期护理很重要，保养好了受益匪浅。
第二、喝些红糖姜汤暖和身体
经期大部分人的周期时间都比较稳定，个别身体不好的会特别不稳定。对于周期时间比较稳定的，每次当月经快要来的时候，可以喝点红糖姜汤暖和一下身体，让月经来的时候不是很难受。
第三、多吃豆制品
有的女性来月经之前会乳房胀痛，腰疼。乳房胀痛是乳房增生的一种表现，可以自己按摩一下，或者吃些豆制品，豆制品里面含有大豆异黄酮，如果腰疼得厉害、或者感觉小腹寒凉，可以用暖水袋暖和一下。
第四、注意经期的保暖
月经期间不要吃寒凉的东西，适量补充维生素C。月经期间身体抵抗力非常弱，要注意身体保护，天气冷的时候要多穿点，不要着凉，尤其是脚部的保暖。晚上睡觉之前还可以泡泡脚，这样暖和整个身体容易入睡。
第五、要保证充足的睡眠并避免熬夜
要保证有充足的睡眠，经期忌熬夜的情况。因为月经期间身体血虚气虚，而且身体容易疲乏。作为女性早点休息为好，不要贪玩不睡或熬夜，这样对身体的伤害是非常大的。
第六、经期适当进行身体锻炼
适量锻炼和运动，月经期间可以锻炼身体，但是要按照自身条件适量而行。大量的运动会导致出血过多，损伤身体，有氧运动比如走走路还是很好的。
第七、经期最好不要洗头
来月经头两天最好不要洗头和洗澡，尤其是冬天，温度不是足够暖和的时候，不要洗头洗澡，以免凉气入侵，若洗头后也要及时吹干。
第八、经期避免吹冷气
如果是夏天的时候，也不要对着电扇空调吹。在单位的时候空调是统一开放的，要注意脚部护理，不要穿凉鞋。冬天出门最好戴帽子，避免受冷风吹，还要注意脚下保暖，如果脚出汗袜子湿了要及时换下。
总而言之，女性在经期内特别要保护好自己，要纠正自己一些不良的生活习惯，否则会对身体的健康造成很大的影响。特别是一些未生育的女性，更需要特别注意经期的护理，否则可能会影响到生育的问题。
新生儿护理保健的8大重点,宝宝护理保健的8大重点
出生后3～4天约50%的新生儿皮肤与巩膜出现黄染，多在7～10天后自然消失。新生儿血液中多的红细胞被破坏后产生大量胆红质，因新生儿肝功能不健全不能使间接胆红质变为直接胆红质从胆道排出，结果过多的胆红质集存在血液内，发生黄疸。若黄疸持续不退并加重，多为病理现象。
新生儿期是从胎儿出生到能适应周围环境的一段时期，一般为一月左右。由于新生儿的适应能力不完善，易发生疾病，必须重视保健工作。
一、体温
新生儿体温调节机能弱，易受环境温度影响，应每日测体温一次，低于30℃者，应予保温;高于38℃，应每小时测体温一次，并寻找发热原因，进行处理。夏季宜进行散热，多喂水，以防发生脱水热。
二、喂养
新生儿从皮肤、呼吸道有大小便中失去大量水分，应注意补充。可于两次哺乳之间喂5%糖水。一般可出生后6～8小时喂糖水，12小时开始哺乳，每次哺喂时间20～30分钟，间隔3～4小时，一昼夜可喂6～7次，对早产或体弱的新生儿，应每2小时哺喂一次。每次哺乳后，应将婴儿抱起，轻轻拍背，使吞入胃的空气排出，以防吐奶。
三、新生儿黄疸
出生后3～4天约50%的新生儿皮肤与巩膜出现黄染，多在7～10天后自然消失。新生儿血液中多的红细胞被破坏后产生大量胆红质，因新生儿肝功能不健全不能使间接胆红质变为直接胆红质从胆道排出，结果过多的胆红质集存在血液内，发生黄疸。若黄疸持续不退并加重，多为病理现象，应检查有无败血症、母婴血型不合等所致的溶血性黄疸、先天性胆道畸形或肝炎等疾病。
四、脐带
应每日检查，保持干燥。如脐部有分泌物，可用75%酒精消毒后撤上磺胺粉，再用消毒纱布包盖。干瘪的脐带多在3～7天内脱落。如分泌物有臭味或脐轮周围发红有感染现象者，应积极作抗感染处理，防止发生败血症。
五、大小便
出生后第一天排出黑绿色胎便，哺乳后渐变黄色，糊状，每天3～4次，小便每天十数次。每次哺乳前应换尿布。注意大小便次数、性质，发生异常应即时处理。每次大便后应洗净臀部，除以10%鞣酸软膏，以保护臀部皮肤。
六、皮肤
新生儿皮肤薄嫩，易擦伤感染，必须保持清洁干燥。尿布应经常更换。出生后应立即用植物油或液体石蜡擦去胎脂，以防其分解或脂肪酸后刺激皮肤，引起皮肤糜烂，特别是颈、四肢、腋下及腹股沟等屈曲处。以后每日应洗澡或擦澡一次，于皮肤皱摺处撒滑石粉少许。
七、眼及口腔
每日应检查眼及口腔。如发现眼有分泌物，可用0。25%氯霉素或其它眼药水点眼。如发现口腔有白膜，多为念珠菌感染引起的口腔炎，称"鹅口疮"，可用2%龙胆紫涂抹。
八、免疫
新生儿可从母体获得lgG，从而在出生后6个月内对麻疹、风疹、白喉等有免疫力，其自身主动免疫力则尚未充分发育。其巨噬细胞对抗原的识别力差，免疫反应不及时。由于体内缺乏lgA，故易患呼吸道及消化道感染，又因所产生的lgM有限及缺乏补体和备解素等，致其粒细胞对细菌，特别是对革兰氏阴性菌和真菌的杀伤力弱，故易引起败血症。在新生儿护理中，应注意避免不必要的接触，以预防感染。出生24小时后，须接种卡介苗、乙肝疫苗。
秋季健康养生怎么做？这四大保健措施很重要！
秋天的天气相对干燥，昼夜温差比较大，所以很多人容易患上感冒，然后出现咳嗽、咽干等症状的发生。因此，有必要在秋季注意做好保健的工作。通过饮食或运动等，可以对身体进行调节，以增强身体的抵抗力，从而能在秋季保持健康。
秋季健康养生怎么做？这四大保健措施很重要！
第一、运动
运动可以促进更好的激素分泌。喜欢运动的人比没有运动的人有更高的激素分泌水平。具体表现是月经更规律，头发更有光泽，整体食欲和性欲。它可能更高。适当的体育锻炼可以增强身体和造血功能，如果雌性激素分泌适当，对提高生活质量将是非常有益的。在秋天运动之前，要做好准备运动，因为在温度降低的环境中，身体会自发地引起血管收缩，减少肌肉拉伸，并且神经系统控制器官运动的能力会降低，这很容易引起肌肉韧带和关节受损。
第二、养肺
肺是人体的重要呼吸器官，它是人体真气的源泉，肺活力的上升和下降与生命的长短有关。在秋季干燥的气候中，很容易伤害肺部，导致呼吸道疾病，如鼻腔干燥，喉咙痛，咳嗽和胸痛。因此，饮食上应注意提高肺部活力。
第三、调节情绪
在秋季，精神状态也与季节的特点一致。人类的情感非常丰富，任何的情绪都会使身体有明显的变化，脾气暴躁的人需要尽可能地调节情绪到最佳状态。由于情绪因素，可能不时发生各种疾病，由于心情不好和情绪不稳定，中年人经常出现的皮肤问题是黄褐斑、乳房小叶增生、甚至皮肤过敏和湿疹等常见疾病。保持快乐和开朗的心态，不仅可以增强人体的免疫力，还能促进骨髓造血功能在体内蓬勃发展，使皮肤红润、面部有光泽，而且会少生病。
第四、药物调理
秋季要注重滋补体液，一般可服用人参和沙参、百合和川贝等中药进行补气、润肺化瘀。如果身体容易干燥，可以使用生地和百合，党参和麦冬来预防。如果呼吸有点短、有出汗和食欲不振、可以吃黄香、党参和西洋参冲泡水、或熬成粥也是最简单的养生方法。
综上所述，我们了解了通过什么方式在秋天保持健康。运动是最好的保持健康的方法，适当的运动可以调节内分泌，对提高生活质量非常有益，加上一些膳食的调理，还要注意好保持一个良好的心态和情绪，这样才有益于身心的健康。
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