我以前月子里受凉一直手脚冰凉怕冷腰疼去年七八月份月经几个来一次都是大血块来了几次现在没有了，一受凉肚子就像有气发胀难受喉咙还反复肿胀浑身没劲，怎么办
闫铁回复：您的情况可能就是气血虚体虚引起的您还是需要注意平时的饮食营养，注意补气血和蛋白质。
手脚冰凉是一种自我保护机制？中医教你如何缓解怕冷体质！
不少人到了冬季就出现手脚发凉，即使穿再厚的衣服也无法缓解。大多数手脚发凉是正常现象，因为手脚是末梢器官，受到寒冷刺激后，为能自我保护，大多数血液流向重要器官，流向四肢的血液量减少，从而造成手脚发凉。手脚冰凉往往伴有全身怕冷，那面对此问题该如何改善。
如何改善怕冷的体质？
1、适度运动
中医认为，动则生阳，因此冬季应保持适度运动，应根据体质和兴趣爱好来选择合适的有氧运动，如跳有氧操、打太极拳、散步、快步走和慢跑以及练习瑜伽等，运动以身体稍微出汗为宜。
2、泡泡脚
21点左右用40℃的温水泡泡脚，保证水漫过脚踝，每次泡脚15~20分钟左右，能改善局部血液循环，缓解疲劳感，改善睡眠质量，同时易感觉到全身暖和，一边泡脚一边揉搓，效果更加显著。也可以适当的泡澡，同样也能加快全身血液循环，温暖全身。
3、多吃辛味食物
冬季适当的吃温热性食物，如鸡肉、牛肉羊肉和桂圆以及红枣等。烹调食物时适当加入辛温的调料，如葱姜蒜、胡椒和八角等，能促进全身血液循环，改善怕冷体质。不过不能吃生冷瓜果，远离凉拌食物和冷饮。
4、多晒晒后背
背部主一身阳气，足太阳膀胱经和督脉集中在后背，因此午后适当的晒晒后背，一边晒一边拍打，能调节脏腑，起到温通经脉效果。
5、艾灸
通过艾灸能去除阴寒病邪，利于阳气恢复。可以对足三里穴艾灸，能起到补中益气和温中散寒效果，而且也能健胃脾阳；也可以艾灸大椎穴，大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷部位，能增强阳气，驱除体内湿寒气，增强抵抗力；又或是艾灸关元穴，能治疗所有的阳虚症，缓解畏寒怕冷症状。
6、早睡早起
手脚冰凉且伴有脾气暴躁者，应调整好作息，做到早睡早起，保证23点之前必须入睡，不能熬夜。
温馨提示
只要做到以上几点就能缓解手脚冰凉问题，若总是出现手脚冰凉，以至于皮肤发白或发紫，不管怎么做手脚都无法暖和起来，十有八九是疾病导致的。如贫血易出现手脚冰凉、全身乏力和皮肤苍白；又或是甲状腺功能低下，除了手脚冰凉外也伴有脱发、嗜睡以及全身乏力。
医生你好！我是一直以来四肢冰凉，特别到冬
医生你好！我是一直以来四肢冰凉，特别到冬天腰部臀部大腿小腿膝盖到双脚都是凉的。月经量也少。请问要怎么治疗？谢谢！
闫铁回复：您的情况可能是气血虚贫血引起的症状您还是需要注意饮食营养，注意补气血和蛋白质，还要多饮水的。
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