颈椎病往往是后天引起的，在日常生活中，无意识的细节可能是颈椎病的原因。
人体颈椎的正常生理曲度为弓形，但由于长期伏案工作，头部前屈低头部的角度变大，长期以来颈椎的生理曲度发生变化，最初变直，严重时反弓。颈椎的生理曲度发生变化时，颈肩僵硬，背部如重物、头晕、枕头发木等，另一个重要表现是经常枕头，实际上颈椎处于病理状态，如果不及时治疗正规医院，病情会随着工作性质进一步恶化。前期经过正规的医疗按摩，可以调节恢复生理曲度。否则，周围的肌肉和韧带就会紧张，抽搐、僵硬，甚至纤维化组织变性。这就像房子的梁和其他梁的关系，梁弯曲，长时间牵连梁等，变形，房子倒塌。这样，颈椎进一步退化，就会出现一系列脊髓和神经压迫的症状。
引起颈椎正常生理曲度变化的原因，除了姿势不好外，还有在空调房睡觉冷风刺激肌肉痉挛和枕头高枕头的坏习惯等。
其实高枕头不一定放心。我们知道人体的中轴支柱-脊柱，正面是直线，侧面是生理弯曲的曲线。颈部七个椎体排成弧形前突状。人们睡觉时，只有保持颈椎的正常状态，颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间节和通过颈部的气管、食道和神经等组织才能与整个人放松休息。因此，枕头的高低对人的休息状态有很大影响。普通人睡高枕头，仰卧和侧卧都会改变颈椎的生理状态，使颈部局部肌肉过度紧张，随着时间的推移，颈部肌肉发生劳损、痉挛，颈椎位置发生微小变化或骨质增生变化，颈神经和血管受到刺激或压迫，反射性痉挛，引起脑供血不足普通人长期睡低枕头，同样改变颈椎的生理状态。同时，由于头部静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流缓慢，动脉供血相对增加，因此头部膨胀、烦躁、失眠等症状。
一般来说，患有高血压、哮喘的人需要睡高枕头，患有低血压、贫血的患者需要睡低枕头。那么高的枕头是合适的。枕头的高度与每个人的肥胖、肩膀宽度狭窄、脖子长度有关，舒适，没有固定标准。一般来说，仰卧时的枕头高度与自己的拳头高度一致的侧卧时的枕头高度最好与自己的侧肩宽一致。睡觉时，你可以压扁枕头的中间，把你的脖子放在枕头上，这样你的颈椎就不会向前或向后弯曲，并保持适当的后伸位。如果发现自己的颈椎有问题，在协助治疗的同时，也可以向后看，慢慢扭曲，但必须旋转。练习旋转头颈时，请认真按左、右、前、后顺序，不要乱动。
睡姿不正确会诱发颈椎病吗？颈椎病患者如何选择枕头？
颈部疼痛是颈椎病最明显的症状，但也有难以察觉的症状，被忽视的话，脆弱的颈椎会越来越受伤。长时间对着电脑工作，伴有颈肩痛的人，如果有吞咽不良、异物感，就有可能怀疑颈椎病。注意到，有些颈椎病患者视力下降，眼睛膨胀疼痛等，稍微不注意就容易落枕。颈椎不稳定，颈部肌肉肌肉力量不足，要注意发展成颈椎病。
30多岁的陈先生突然血压上升，吃降压药也无法控制。经过检查，发现他患了颈椎病。陈女士由于颈椎错位、增生压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基础动脉供血不足，反射性导致血管运动中枢兴奋增加，导致血压上升。
俯卧、坐车睡觉诱发颈椎病
很多颈椎病患者认为，不睡枕或用厚度低的枕头可以缓解症状。但是，枕头过低暂时感觉很舒服，但是颈部韧带长时间保持紧张状态，会出现劳损，对颈椎不好。同样，枕头过高打破颈椎正常弧度，容易加重颈椎病。
午休时趴在桌子上打瞌睡，时间长容易引起颈椎变形、颈肌疲劳等问题。另外，人们最好不要在车上睡觉。如果遇到急刹车，颈椎没有很好的支撑，容易造成损伤。如果平时有颈椎劳损问题，容易诱发或加重颈椎病。
枕头选择不好的颈椎病容易犯
枕头选择，很多人的标准柔软舒适，与个人习惯有关，但这个习惯不一定正确。据介绍，人体脊椎的排列从侧面弯曲，呈s形，颈部位置为c，如果没有适当的支撑，长时间悬挂颈部或侧弯，或者像低头一样容易引起椎间盘膨胀。
俗话说高枕无忧，其实，枕头的选择不能过高或过低，枕头过高等于整晚低头，容易引起颈椎反张，颈部压力过大，头颈供血不足，气道不畅，缺氧缺血，头痛、头晕、失眠等症状。患颈椎病的人相信枕头低，枕头不用枕头有助于缓解疾病。实际上，枕头过低会使颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，睡觉时肌肉放松，颈部受到的力大部分作用在颈椎部，容易引起椎间盘膨胀。
选择枕头有几个学问
有很多学问
选择正确的枕头，首先要知道正确的枕头方法。虽说是枕头，但实际上枕头是正确的，枕头应该在后脑勺和肩膀之间的脖子上，睡觉时起到支撑脖子的作用。仰卧时，枕头的最高点在脖子后面的中间，支撑脖子，保持脖子的生理曲度。枕头的最低点是后脑勺。每个人的体型、胖瘦、肩宽都不一样，选择枕头要符合个人需求，合适的枕头有利于保持人体正常的颈椎曲度。
普通枕头最常用，主要将羽绒、化纤、荞麦等材料填充到枕头上。但是，无论什么样的填充物，枕芯的填充都不要太满。枕头容量的七八分钟左右即可，有助于调节高度。另外，面积适中，枕头的一般长度比肩膀的间隔稍宽，宽度从枕骨到第一胸椎，即保持颈椎前凸的生理曲度。普通枕头适合混合睡姿的人，可以根据姿势调整形状，使用时尽量稍微整理枕头形状，支撑颈部弯曲。
保健枕在前高后低的形状上符合人体的生理曲线，睡眠时枕头和颈椎部很好地贴合，对颈椎起到支撑作用，适合喜欢仰卧的人。但是很多人在刚开始使用的时候并不是很熟悉，这可能与选型有关。例如，女性的肩膀很薄，建议选择小枕头的男性肩膀很厚，选择大枕头。总的来说，选择的关键是在采用自己常用的睡姿时，枕头可以起到充分支撑颈部的作用，保持颈部正常的生理曲线，提醒颈椎病患者，如果想选择大小、高度最适合自己情况的枕头，还是需要睡眠专家的测量和计算。
枕头过高会引起颈椎病吗？颈椎病患者如何选择枕头？
枕头是我们睡觉时最亲近的伙伴，但如果这个亲密的伙伴不当会影响我们的安康。因此，专家建议，为了安康睡觉，首先检查枕头是否合适。颈椎病的原因与枕头有很大关系。
枕头过高会引起颈椎病吗？
如果睡觉的枕头太高，颈椎的正常生理曲折会改变，肌肉疲劳性损伤和韧带牵引损伤、痉挛、炎症等，颈肩疼痛、手麻木、头晕等表现出来。临床上，高枕头是导致落枕、颈椎病的常见原因之一。
高枕头不好，低枕头和爽快的枕头不好吗？枕头太低或者枕头不一样对安康不利。有些人认为颈椎病后不用枕头就能恢复，其实这个想法不科学。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，容易张开嘴呼吸，口干、舌燥、喉咙痛、打鼾。假设侧卧不垫枕头，一侧颈部肌肉也会因过火而引起痉挛和疲劳而痛苦，呈现枕头。
那么，枕头应该有多高呢？我国古代医书指出凹凸尺度，侧卧与肩平，仰卧也安心。也就是说，枕头的高度，仰卧时头和躯干的坚持度最好，仰卧时枕头高，侧卧时枕头高。一般来说，枕头的高度适合10-15厘米，详细寸取决于每个人的生理弧度。
睡觉用什么枕头好？
1、高度适中
对颈椎病来说，枕头过高的枕头不能保证放心。相反，长时间睡高枕头会引起颈椎病，对颈椎病患者来说，枕头的高度更有要求。如果习惯了仰卧的姿势，枕头的高度应该保持在8-12cm之间，枕头过高的话，睡眠时脖子的肌肉就不能充分放松，不利于患者的恢复，如果习惯了侧卧的话，枕头的高度一般保持在和自己的肩膀一样的高度，无论怎么睡都要把枕头枕头放在脖子上
2、柔软度适合中央
患者需要帮助自己枕头的柔软度，柔软或硬枕头不利于脖子的血液循环，影响患者的病情恢复，加重颈椎病的危害，患者选择的枕头需要一定的弹性
颈椎病患者如何选择枕头？
1、市面上的枕头在枕头内放入磁石、草本植物等，主张有助于睡觉，但是有些人对植物敏感，在枕头内放置磁石，睡觉时也要注意是否接触这些硬物。
2、有些人使用枕头时，不小心把它放在过高的位置，只接受头部，忽视颈部的接受，枕头最重要的作用是保护颈椎，维持弧度。
3、选择枕头时，首先用手按压测试硬度，避免硬度。柔软适度的枕头使头部成为枕头时，减少头部和枕头之间的压力，使颈部和头部的血液循环更加顺畅。
4、有些人睡觉时，不使用枕头更舒适，颈椎发生病变或变位的可能性高，因此使用枕头时难以承受，建议立即寻求医疗检查。
5、仰卧时颈椎容易维持自然弧度，是最好的睡眠姿势，侧卧时颈椎负担加重，因此是下一个选择，俯卧时头部一定向，颈椎容易错位和肩膀肌肉疲劳。
6、睡觉时不要抬起胳膊。这个动作会拉动胳膊部分的神经网状组织，压迫胳膊和肩膀的肌肉和血管，影响神经和血液循环的正常运行。
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