颈椎病如何保健？事实上，每个人都不知道如何在工作日梳头，这也可以缓解颈椎病的症状，因为颈椎病患者梳头时可以调节经络，帮助正确的驱邪和运行血气，这对缓解颈椎病患者不适的症状有很好的效果。那么，做好颈椎病保健如何梳头呢？
1、项梳法。颈椎病患者可用梳背或梳柄，沿枕部向两侧肩部梳理，随后原路返回，反复多次，具有化瘀止痛、舒筋活血的功效，可适用于各类型颈椎病，减少颈椎病患者疼痛。
2、摩梳法。颈椎病患者梳头时，可用梳头或梳头按治疗部位进行环形摩擦，患者力量适当，以局部发热为度，该梳头方法具有活络、活血补充的效果，对于风寒因素引起的颈椎病患者来说，该梳头方法具有明显的效果。
3、平梳法。平梳法缓解颈椎病的症状，这种梳理方式是上下左右进行短距离梳理，梳理面压力小，速度慢，有活血祛瘀、通气活络的效果，有助于缓解颈椎病的症状，减少痛苦。
4、梳法。这种缓解颈椎病情的梳理方法需要患者用梳理背部沿着头部向枕头拍打，然后拍打两侧，反复多次后，可以消除疲劳、疏通经络的效果，这种梳理方法可以有效地治疗颈椎病，有些肝肾并发症对颈椎病患者的治疗有很大帮助。
5、历梳法。这种梳理方式要求颈椎病患者上下左右进行长条状梳理，梳理面压力大，速度快，有疏散病邪、流血的效果，适用于痰湿组络型颈椎病，有助于颈椎病患者。
颈椎病患者可以学习正确的梳理方法，有效地作为辅助治疗颈椎病的手段，减少颈椎病给患者带来的痛苦，缓解患者的病情，对颈椎病患者的治疗有重要意义。
选择合适的枕头有助于缓解颈椎病
颈椎病一直是困扰人们的常见疾病，在生活中，患颈椎病的患者非常多，长时间低头玩手机或坐姿不正确会引起颈椎病，对我们来说，预防颈椎病是最重要的，预防颈椎病的方法比较多，均衡饮食，纠正不良姿势和习惯
均衡饮食:颈椎病是生活中常见的疾病，颈椎病对患者健康有很大损害，对日常生活也有很大影响。所以，我们要重视自己平时的健康，做好颈椎病的预防工作。合理饮食，平衡饮食。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。其中钙是骨头的主要成分，多为牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白质也是形成韧带、骨骼和肌肉不可或缺的营养素。维生素b、e可以缓解疼痛，消除疲劳。
纠正不良姿势和习惯:颈椎病是现在很多年轻人，特别是办公室家庭容易患的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活有很大影响，预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应纠正不良姿势和习惯，使颈椎负担不大。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、读书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意保暖脖子和肩膀，避免物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
保持乐观精神:研究表明，长期抑制感情，不暴露任何事情，悲伤的人容易患神经衰弱，神经衰弱影响骨关节和肌肉休息，迄今为止颈肩疼痛，容易患颈椎病。因此，要经常保持乐观的心情，即使是患颈椎病的患者，也要确立与疾病竞争的思想，协助医生治疗，减少复发。例如，你可以听一些令人兴奋的歌，可以动动脖子。
选择合适的枕头:预防颈椎病选择合适的枕头，枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长度、硬度等与颈椎健康密切相关。习惯仰卧的人，适合使用硬枕头，枕头高度应为5~10厘米；习惯侧卧的人，适合使用中硬枕头，枕头高度应为10~15厘米。
颈椎病吃什么？四种食谱有助于缓解颈椎病
平时生活中需要注意颈椎病的发作，发生这种病时，很多患者头晕、头痛、恶心，必须注意疾病的发展，积极治疗，避免更多痛苦。颈椎病吃什么可以缓解？
木瓜陈皮汤
材料:木瓜、陈皮、川贝母、甜瓜络、粳米。
做法:原料洗净，木瓜、陈皮、甜瓜先煎，去渣取汁，川贝母切碎后加入，加入适量冰糖。
效果:功能化痰、活血化瘀、通风。
壮骨汤
材料:猪骨(猪尾骨最好)、杜仲、枸杞子、桂圆肉、牛膝、淮山药。
制作方法:原料清洗，猪骨切碎，放入锅中，加入适量的水，武火煮沸，文火煎40-60分钟，加入适量的花生油、盐、葱、姜等原料，取汤服用。
效果:补肝益肾，强筋骨。
山丹桃粥
材料:山植、丹参、桃仁、粳米。
制作方法:原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，放山楂、桃仁和粳米，加水适量，武火煮沸，文火煮粥。
效果:活血化瘀、通络止痛。
桑枝煮鸡
材料:老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，盐少。
做法:鸡洗净，切块，和旧桑枝一起放入锅中，加入适量的水煮汤，调味，吃汤吃鸡肉。
效果:补肾精，通经。适用于神经根型颈椎病。
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