导读： 火龙果的功效与作用是什么？ 一天一个红心火龙果好吗？
火龙果是现代年轻人特别喜欢的健康水果之一，尤其是红心火龙果称为诸多女孩子的减肥首选。火龙果如此受欢迎到底有什么特点和效果呢？下面就详解火龙果的功效与作用是什么。
火龙果的功效与作用是什么？
1.排除体内毒素：火龙果具有排出体内毒素的作用，火龙果含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种胶粘物质，可与人体内的一些重金属离子结合，然后排出体外，发挥解毒作用。
2.预防贫血：火龙果也有预防贫血的作用。火龙果的铁含量高于普通水果。铁是制造血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。摄入适量的铁也可以达到预防贫血的目的。
3.润肠通便：火龙果还具有润肠通便的功能。火龙果富含膳食纤维和一些粗纤维成分。此外，火龙果肉中的芝麻颗粒能促进胃肠蠕动。
4.帮助减肥：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，有助于减肥。
5.抗氧化、抗衰老：火龙果富含花青素，能清除体内自由基，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
一天一个红心火龙果好吗？
红心火龙果含有较多水分、水溶性膳食纤维、果胶，具有较强的润滑肠道功效，同时红心火龙果又是性寒水果，食用火龙果具有一定的滑利性，大量食用红心火龙果会增加肠道蠕动，容易出现拉肚子、腹泻等肠道不适反应。每克红心火龙果含有1.9克的膳食纤维，一次性食用400-500克（1颗左右）火龙果能摄入8-10克纤维，对促进肠道蠕动有好处，所以建议一天吃半个到一个即可。
火龙果对人体有哪些益处？火龙果的功效和作用是什么
火龙果是很好的水果，老少皆宜。下面就跟小编一起详细了解一下火龙果的功效和作用吧。
1、抗衰老：火龙果花青素含量非常高，尤其是红肉品种，花青素是一种功效明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血块形成脑中风；还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2.解毒。提高免疫力。火龙果富含普通蔬菜中罕见的植物性白蛋白，许多人知道重金属(主要是铅、镉、汞、砷、铬5种)危害健康，儿童铅含量超过标准，白蛋白在人体内遇到重金属离子，迅速包裹，避免肠道吸收另外，白蛋白对胃壁有保护作用。火龙果汁对肿瘤的生长、病毒和免疫反应的抑制等疾病起着积极的作用。
3.美白养颜。火龙果含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，具有美容美白皮肤防黑斑的效果。皮肤要光洁亮丽，减少皱纹，就要让皮肤组织的真皮层富含骨胶原，而维生素C是骨胶原形成不可缺少的成份。
4.润肠防便秘。火龙果富含水溶性膳食纤维，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、预防便秘和结肠癌、有良好的减肥、降血糖、润肠、的作用。这种纤维的吸水膨胀是10-15倍，产生凝胶状物质，使食物在胃中停留时间长，减肥者不会感到饥饿。而火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
5.补铁。火龙果中的铁含量高于普通水果，铁是制造血红蛋白和其他铁质物质不可或缺的要素。
火龙果皮也是宝
火龙果皮也含有非常珍贵的营养物质花青素。花青素是强抗氧化剂，比胡萝卜素强10倍以上，能在人体血液中保存活性75小时。它可以保护人体免受有害物质-自由基的损伤，有助于预防与自由基有关的各种疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。
吃火龙果有什么效果和作用？吃火龙果有哪些好处？
火龙果是热带水果，也称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果营养丰富，功能独特，含有普通植物少的植物性白蛋白和花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果是凉性水果，在自然状态下，果实在夏秋成熟，味道甜，汁多。吃火龙果的好处有很多，对于调理身体以及美容养颜都可以达到不错的效果，受到了众多人的认可。那么，女性吃火龙果有什么功效和作用呢？
预防贫血
女性体内的铁要素非常重要，火龙果中的铁含量高于普通水果，铁是制造血红蛋白和其他铁质物质不可或缺的要素，摄取适量的铁质也能预防贫血。
美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素c和丰富的减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性饮食纤维。
排毒保护胃
火龙果中富含普通蔬菜中罕见的植物性白蛋白，这种活性白蛋白自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到解毒作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。
防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素能有效防止血管硬化，防止心脏病发作和血凝块形成脑中风。它还对抗自由基，有效延缓衰老。还可以提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。
食用禁忌:火龙果不能和牛奶一起吃。糖尿病人、女性体质虚寒者、脸色苍白、四肢无力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。月经期间也不应该吃火龙果。
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