脂肪肝这种现代富贵病的发病率在我国呈现明显的上升趋势，这与人们生活水平的提高和饮食结构的变化。临床观察发现，大多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、疲劳、疲劳等症状。因此，对于脂肪肝，特别是重度脂肪肝的治疗，应该重点强调睡眠的重要性。
睡眠影响肝血流量和解毒功能
休息可以减少身体体力的消耗，而且活动后的糖原分解、蛋白分解和乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床可以增加肝脏的血流量，使肝脏获得更多的血液、氧气和营养供应，促进肝细胞的恢复。睡眠不足经常会引起烦躁、焦虑和抑郁，导致心情不好。肝血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴运动时，肝血流量比卧位时减少80%~85%。肝血流量减少，直接影响肝脏营养和氧气供给。
肝是人体巨型化工厂，肝内进行的生化反应达到500多种。分解、合成、储存、转换血液中吸收的各种物质。是储存糖和合成蛋白质的主要场所。肝脏也是人体中的解毒器官，可以无毒或低毒。肝脏发生功能障碍时，有毒物质会对人体产生不利作用，严重时也可以置于死地。肝脏发挥强有力的解毒功能的时间是每天凌晨3点，所以肝脏排毒的时间必须是睡眠状态。长期熬夜的人会影响肝脏的解毒功能。中医认为肝主疏散是肝脏有疏散气体，调节情志，促进胆汁分泌和疏散，协助脾胃消化的功能。肝脏的功能正常的话，心情会变得舒适，气体会变得顺畅，相反，情志抑郁会影响肝脏的疏散功能，肝气会抑郁，气体会堵塞，胸部会膨胀，吃得少等症状。现代医学也认为，肝内分布丰富的交感神经，气忧直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
也不是睡得越多越好。
但睡眠越多越好，卧床休息和睡眠反而会加重患者的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。在保证充分睡眠的同时，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡或刺激性的饮料晚饭应该清淡，不要饱睡前用热水浸泡脚，做一些保健按摩操有助于睡眠，保证睡眠充足。不符合睡眠卫生的方法，例如张开嘴呼吸，蒙上头睡觉等也要避免。总之，脂肪肝患者只有充分适量的睡眠才能保证身体环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情越来越康复。
脂肪肝会影响肝功能吗？几种方法可以治疗脂肪肝
如何有效治疗脂肪肝？脂肪肝的治疗是患者和医生直接讨论的话题！患者很多人不知道，所以在药店吃药！现在让我们来看看在生活中如何正确治疗脂肪肝。
脂肪肝是否会影响肝功能？
专家指出，脂肪肝是由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种病变，肝细胞内脂肪堆积过多会导致肝细胞代谢障碍，然后损伤肝细胞，导致肝细胞坏死，导致肝功能异常，表现为谷丙转氨酶和谷草转氨酶轻度上升，但很少超过正常值的4倍。因此，脂肪肝会损害肝功能，患者必须积极治疗。
一般来说，脂肪肝不会引起明显的症状，常见的只有厌食、恶心、轻度的全身症状，可能是慢性酒精中毒等脂肪肝的直接原因。少数患者可发生轻度黄疸、肝区疼痛和压迫，多见于急性脂肪肝时肝包膜紧张。另外，脂肪肝也会引起胆红素和碱性磷酸酶的上升，随着脂肪肝的好转，转氨酶、胆红素和碱性磷酸酶也正常。少数脂肪患者长期无法及时治疗，可能发展成肝硬化。
生活中如何有效治疗脂肪肝
祛除病因。除去一切能够造成脂肪肝的要素。戒酒和应用高蛋白饮食往往能有效降低肝内脂肪。酒精性脂肪肝主要戒酒，给予足够的蛋白质饮食，有效去除肝内积存的脂肪肥胖者必须减肥糖尿病患者必须治疗原发病。
调整饮食。这是治疗脂肪肝的重要环节。饮食需要高蛋白、适量脂肪和糖类。
增加运动量。根据原发病适量锻炼，加快脂肪代谢。
合理用药。根据药物说明，可以服用去脂药和减肥药，但治疗效果不太确定。合理用药可以降低转氨酶，使肝功能恢复正常，但这些药物大多会损害肝脏的副作用，所以在使用时要注意。
脂肪肝患者可以运动吗？脂肪肝患者小心这种运动影响肝功能
脂肪肝的高危人群，包括肥胖、过度饮酒等。脂肪肝的主要治疗方法是饮食调节和运动锻炼。有些人为了达到消除脂肪肝的目的，用暴走的方法锻炼。
暴走反而会加重肝负担
暴走属于中度猛烈运动，脂肪肝患者长期坚持暴走，体重会大大减轻。脂肪肝患者不提倡在短时间内通过剧烈运动消耗肝脏囤积的脂肪。因为如果这个过程太快，其间不注意饮食和生活烹饪的话，伤害肝脏的可能性很高。
此外，体重减轻过快，患者体内脂肪分解成大量脂肪酸，这些脂肪酸运输到肝脏，肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重，会诱发转氨酶升高、肝功能异常、肝炎等。
脂肪肝患者如何运动？
脂肪肝患者的运动对病情的烹饪非常重要，脂肪肝的烹饪是闭嘴，张开脚。但是，在运动方面，很多脂肪肝有误解，采用不正确的运动方式，或者在不恰当的时候运动。脂肪肝患者运动时，至少要注意三个原则。
1、饭后1小时可适当运动
每天的运动时间最好在晚饭后隔1小时进行。为了消除多馀的脂肪，每次有氧运动时间必须达到30分钟以上，以前消耗的不是脂肪而是糖。运动频率取决于运动强度和每次运动持续时间。根据需要和功能状态，每周3~7次。每天的运动会产生很好的训练效果。
2、坚持一小时左右
脂肪肝运动治疗是一个渐进的过程。一周一两次高强度运动减少脂肪应对脂肪肝的做法完全不科学。脂肪肝患者的运动疗法有一个过程，运动量从小到大，逐渐增加，每周3~5次，每次15~60分钟。最好每周保证大约4小时的运动时间。
3、选择低烈运动
脂肪肝患者不应进行剧烈运动，低烈运动适量燃烧脂肪肝。例如，骑自行车、游泳、踢羽子、太极拳、广场舞等适合脂肪肝患者。夏季适宜的运动就是游泳。
肝炎合并脂肪肝，严重者甚至影响肝功能的运动过度，轻则身体疲劳感，重则病情恶化，不利于进一步治疗。
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