为何要做盆底肌修复
产后常常需要行盆底肌修复,因为分娩过程中胎头压迫盆底,有时就会导致盆底肌损伤,这时就需要行盆底肌修复。
非产妇,比如老年女性如果有多次分娩史,有时也会有盆底肌的损伤,这时也需要行盆底修复,以加强盆底肌功能,避免出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出等手术情况。年轻女性生完孩子之后,常常会有盆底松弛,这种松弛往往是一过性,所以不必过早评价和干预。一般产后42天左右行产后复查,这时才进行盆底功能的评估,一般用特殊的仪器来测量盆底肌功能,如果确实发现盆底肌受损,功能下降,这时就要给予盆底肌修复。
盆底肌修复包括缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理修复,以及盆底治疗仪等特殊设备的电刺激修复,通过这些修复手段,会加速盆底肌的恢复,对女性日后的生活很有帮助。如果没有及时的修复,往往盆底肌会越来越松弛,有时就会逐渐出现子宫脱垂,阴道前后壁膨出或者压力性尿失禁等盆底肌松弛的疾病,有时甚至需要手术治疗。
盆底肌损伤要提早知道,想要修复,要做好这3点
说到盆底肌,很多女性都没有这方面的概念,也不知道盆底肌损伤会产生什么样的后果。但是说到漏尿、阴道松弛等问题,大家就不陌生了,这些难言之隐就是盆底肌损伤造成的。盆地肌损伤不能拖,要尽快解决,要使用正确的方法来解决。
女性为什么会出现盆底肌损伤?
盆底肌位于女性的骨盆底部,它能够维持女性子宫、膀胱、直肠等脏器的稳定,还能够保证阴道的紧缩。造成女性盆底肌损伤的原因,最主要的是妊娠和分娩。所以很多产后女性会出现盆底肌损伤问题,需要做产后修复。想要知道自己有没有盆底肌损伤的问题,除了观察一下症状以外,还可以自己做一下相关检查。在小便的时候可以试着憋一下尿,看能不能憋住。或者直接将手指伸到阴道,收缩一下盆底肌,看有没有紧缩感。除了自我检查以外,还可以去医院进行盆底肌检查,通过检查结果评估一下自己有没有盆底肌损伤问题。
如何修复损伤的盆底肌?
1、凯格尔运动
凯格尔运动又叫做骨盆运动,通过放松收缩骨盆肌肉,达到锻炼盆底肌的目的。凯格尔运动是比较隐秘的,可以在一天的任何一个时间段进行,也可以在任何一个场景里进行。可以以收缩5秒、放松5秒的规律持续锻炼,每次可以做10分钟左右。睡前躺在床上的时候也可以做这项锻炼,平躺在床上,双膝弯曲,做提肛运动。
2、进行电刺激治疗
很多医院的盆底肌修复项目就是通过电刺激来刺激盆底肌肌肉,从而达到治疗效果的。这种治疗方式可以促进肌肉的被动锻炼,治疗效果是比较好的,不仅适用于漏尿的女性,还适用于子宫脱垂的女性。
3、选择腹式呼吸
想要修复盆底肌,可以改变原有的呼吸方式,一有空就做一下腹式呼吸。这样不仅能够让腹部肌肉更加紧实,而且还能够锻炼到人的盆底肌。也可以一边选择腹式呼吸,一边进行深蹲,这样效果会更加的好一些。
有哪些关于盆底肌修复的误区?
1、没生过孩子就不需要做盆底肌修复
很多女性认为,只有生过孩子的人才需要做盆底肌修复,实际上不是这样的,还有一些其他的因素会损伤盆底肌,比如说年龄,再比如说高冲击的运动等等。只要出现了盆底肌损伤,就要尽早的做盆底肌修复,这和生没生过孩子没有多大关系。
2、剖腹产没有必要做盆底肌修复
顺产分娩的过程中会因为压力而出现盆底肌损伤的问题,但是剖腹产女性也是需要做盆底肌修复的,因为除了分娩以外怀孕本身也会影响盆底肌的功能。不管是顺产还是剖腹产的女性,最好都能关注一下盆底肌的相关问题。
女性如果在生活中出现了阴道松弛、漏尿等难言之隐,千万不要自己独自忍受,要尽快去医院检查一下盆底肌,看是不是出现了盆底肌损伤。解决盆底肌损伤问题,除了去医院做治疗以外,更多的是依靠女性在生活日常生活中的锻炼,要掌握正确的方法,这样才能达到目的。
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