其实很多家长都知道扁平足这种疾病,在我们的身边有不少的小孩得了扁平足之后跑步、行走受到影响,可见扁平足对孩子的影响还是很大的,因此家长需要重视该病,积极帮助孩子做好预防,那么到底小孩怎么样预防扁平足呢?
1、合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约百分之二十,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有内八字脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
2、正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。家长应为孩子挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。
家长需要注意:由于小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。
怎么样预防小孩近视,保证充足的睡眠
怎么样预防小孩近视 保证充足的睡眠
1、注意用眼卫生。
2、坚持做眼保健操。
3、劳逸结合,睡眠充足。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质。
5、定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
怎么样预防小孩近视
怎么样预防小孩近视
1、注意用眼卫生。
2、坚持做眼保健操。
3、劳逸结合,睡眠充足。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质。
5、定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
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