对于轻度子宫脱垂一般需要进行盆底肌肉的锻炼，女性可以自行进行肛门括约肌的收缩，也就是我们所说的凯格尔运动。当然也可以通过一些物理疗法，包括阴道哑铃等等来锻炼盆底的肌肉和韧带，增强盆底肌肉韧带的弹性和张力，这样对于盆底器官组织的托举是力量比较强大，就会减慢子宫脱垂的发展，有时还会使子宫恢复到正常的解剖位置。
轻度子宫下垂能自愈吗？
一直没有要上孩子，医生说是轻度子宫下垂，这个轻度的子宫下垂可以自愈吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。如果轻度的子宫脱垂可使用子宫托等 也是要治疗的，建议尽早到正规的不孕不育专科医院接受检查治疗。宫颈口距离阴道口只有3公分，是可以诊断为轻度的子宫下垂，子宫下垂与皮肤松驰一样是不可逆转的，现在只能先做缩肛运动，看看是否有些改善。
产后轻度子宫下垂能自愈吗
目前在临床上，有一部分女性在产后出现轻度的子宫下垂，这种情况一部分人是可以自愈的。
产后子宫下垂主要是由于女性在分娩时产程过长或者胎儿过大，或者产后尽早的下地活动，或者搬提重物等，或者进行重体力的劳动，产后没有修养好，从而导致盆底组织韧带松弛，引起子宫下垂。
所以建议女性产后要进行充分的休息，如果出现子宫下垂，需要尽量的卧床，减少盆底的压力，促进盆底肌肉的血液循环，恢复组织张力，产后也可以积极的进行盆底康复训练，使盆底肌肉进一步的修复，以便恢复子宫正常的位置。可以进行凯格尔运动来促进盆底康复，必要时也可以采取生物反馈电刺激盆底康复治疗。
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