更年期如何补充雌激素？这个影响大吗？需要注意哪些问题？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成。不管是女性体内环境的稳定、生命周期、月经周期、生育能力、体态丰满等均离不开雌激素的作用。但因年龄递增，女性到了更年期雌激素分泌也会相应减少，这时候也会引发不少问题。因此，怎样补充雌激素也成为不少更年期女性关心的焦点其实，雌激素疗法是非常科学的，改善更年期妇女的生活质量方面起到很大作用。但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。对于一般症状不严重的女性来说，最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全，如今通过植物雌激素来平衡雌激素水平也非常流行，有需要的女性也不妨一试。此外，绝经后的妇女还可以经皮雌二醇补充雌激素。
女性更年期如何补充雌激素
女性更年期如何补充雌激素？
1、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
2、多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
3、多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
4、多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
5、多摄入含有丰富的异黄酮和硼的食物
更年期女性要确保丰富的异黄酮和硼。日常饮食中雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
更年期如何合理补充雌激素？
随着年龄的增长，女性体内的雌激素会在35岁以后逐渐下降，色斑、肥胖、骨质疏松、失眠等一系列衰老现象随之而来。几年前，医学界发现通过在更年期补充雌激素，可以明显改善女性各种不适症状。然而，近年来，医学界却有更多的研究表明，补充雌激素会明显增加女性患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。专家指出，女性平稳度过更年期不能依赖雌激素，一切的健康和美丽还是要从日常的保养做起。
实践证明 ，补充雌激素是更年期妇女防治疾病、对抗衰老的有效措施。但据科学研究证实 ，补充人工雌激素会导致癌症特别是乳腺癌、子宫颈癌的发生率增高。然而 ，补充雌激素对更年期妇女毕竟有种种益处 ，如何扬长避短已成为医学界关注的一个问题。对此 ，尽管人们至今还没有找到两全其美之策 ，但普遍都认为 ，补充雌激素要讲究科学。
更年期补充雌激素的原则
对症使用
如果某人的双亲有心脏病病史而且其女性亲属中又没有人得乳腺癌 ，从提高健康生活质量角度起见 ，她还是以使用雌激素为宜 ；反之 ，如果某人的母亲得过乳腺癌 ，那么 ，她最好不要服用雌激素。
与孕激素并用
近年来专家们提倡在使用雌激素的同时加用孕激素 ，以减少子宫内膜癌变的发病机会。另一方面可增强治疗更年期不良症状的效果 ，还可减少雌激素的使用剂量。
避免长期使用
久用可增加癌变的可能性外 ，还能促成子宫内膜过度增生 ，进而引起出血。大剂量使用可发生胆汁郁积性黄疸 ，引起水钠潴留 ，严重水肿 ，甚至心力衰竭。
以植物雌激素代替
临床用雌激素为人工合成制品 ，这些人工合成的化学物质影响人体的机理比较复杂。而某些植物如大豆中富含的雌激素 ，与人体内雌激素的化学结构大致相同。经实验证明 ，更年期女性每日食用 20g大豆 ，就可明显减轻其不适 ，与人工制剂具有同样的效果。而且植物雌激素对人的危害远不如人工合成的雌激素那样严重。
注意自我健康监护
女性在服用雌激素期间 ，如出现乳房疼痛、阴道出血等症 ，应及时找医生咨询 ：服用雌激素前应作一次全面性检查 ，用药期间至少每年要复查一次。
本文Hash：396814d08637ce47c58e801325b7cdd3b81f476c
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
更年期女性容易缺钙？又该如何补充雌激素和孕激素？
更年期在男性、女性身上均可发生，在这个年龄段的中老年人，身体素质会出现较大幅度的下滑，这与人体激素分泌水平下降有很密切的关系。有数据显示，处于更年期的患者，骨质疏松的发作概率出现了明显的上升，同时也有很多患者表现出明显的缺钙倾向。众所周知，骨质疏松与钙流失有非常密切的联系，这让人不得不把这些因素联系到一起。那么，为什么更年期女性容易缺钙？又该如何补充此阶段逐渐流失的雌激素和孕激素呢？不妨跟着阳江市
-
更年期怎样补充雌激素
更年期怎样补充雌激素？口服雌激素雌激素的种类很多，广大的女性朋友要想减轻更年期症状，维持一个好的身体状况可以通过口服雌激素的方式补充必要的雌激素，有的药物需要每天服用一片，有的药物需要每两周服用一次，为了保证更年期衰老的减缓，女性朋友可以根据自己的情况选择服用。雌激素皮下埋植还有一种补充雌激素的方式是将雌激素制作成雌激素棒，通过出现阴道埋植到更年期女性的皮肤表面之下，雌激素就这样慢慢被人体吸收。阴
-
围绝经期如何补充雌激素
在围绝经期出现激素水平波动，就会容易出现潮热出汗，这个时候可以就开始考虑补充雌激素了。围绝经期补充雌激素可以分为两个方面，第一如果有子宫，一般就是雌激素和孕激素一起用，不能单纯补充雌激素。如果单纯补充雌激素，不用孕激素，可能会造成内膜的生长，甚至造成子宫内膜的不好的恶性的病变。第二，如果切除子宫了，这个时候补充雌激素，就可以单纯补充雌激素，而不需要补充孕激素了。还有补充激素的原则是个体化最低有效
-
更年期女性怎么样补充雌激素
更年期的女性在日常生活中补充雌激素主要是由改变生活饮食习惯，改变生活饮食习惯需要提高营养物质的摄入比如说纤维素、蛋白质以及多进食豆类制品，如黄豆、豆浆、蜂蜜、蜂王浆，促进对卵巢的刺激从而产生雌性激素。饮食治疗只是辅助手段，重点要在医生的指导下给予一定的药物来进行治疗，这种药物是一种雌激素和孕激素，那么一般临床上建议采用天然的雌激素来提高体内激素水平的含量，从而缓解更年期的症状，必要时也可以去医院
-
女性更年期需要补充雌激素吗
转折点在2002年，“女性健康行动”（WHI，Women‘sHealthInitiative，一项大型女性健康研究）通过大量临床数据研究发现，雌激素补充疗法会提高女性患心脏病、中风、乳腺癌href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/"target=_blank>乳腺癌的几率，自那年起，数以百万计的女性将雌激素药片束之高阁
-
更年期女性该不该补充雌激素
激素治疗是把“双刃剑”绝经后，女性体内雌激素水平迅速下降，很多人会出现更年期症状，如潮热、心烦、爱发脾气、头疼、心悸等。随着时间的推移，老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现，性功能明显减退。除此之外，骨质疏松也悄悄逼近，我们看到很多老人身高变矮、弯腰驼背，甚至发生骨折。激素替代治疗能够有效消除泌尿生殖道萎缩症状，提高绝经妇女的生活质量。但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险，它与
-
更年期女性如何正确使用雌激素
更年期女性使用雌激素能减少卵巢功能衰退引起的情绪波动、烦躁等更年期症状，并预防部分心脑血管疾病和骨质疏松的发生，但使用前应进行B超、妇科常规等检查，排除一些疾病后再在医生指导下用药。如果家族有良、恶性肿瘤史，女性本身有乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等疾病，或者子宫内膜偏厚者，就不宜使用雌激素治疗，以免促进肿瘤生长或诱发癌变。肝肾功能不全、有心脑血管疾病者，也不适合使用雌激素治疗，以
-
更年期女性补充雌激素应把握好时间
“扛”不过去的更年期调查显示，仅1%～2%的人会去医院治疗更年期综合征。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”就过去了，不用治疗。殊不知，“更年期”如果不及时治疗，患者会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量；而且，它还是女性此后生命中众多疾病的“罪魁”，如血脂改变进而引发心脏病，钙质流失导致骨质疏松，甚至是骨折等。焦虑、爱发脾气等情绪波动，是大家最熟知也是最典型的更年期症状，但很多人对
-
补充雌激素推迟更年期,后果可能很严重
女人一生能产生多少卵细胞，在她出生的时候就是预定好了的。当一个卵细胞成熟了，可以成为受精卵的时候，它就会向大脑报到，然后会获得重点培养。这时，它的卵泡会产生雌性激素，而其中的一部分又会转化为睾丸酮。睾丸酮有什么作用?它类似于雄性激素，能提高性欲，从而使成熟的卵细胞有可能成为受精卵。同时，卵泡会分泌黄体酮，黄体酮则是盖房子的——给胎儿盖房子，也就是使子宫充盈而完善，为受孕做好准备。卵泡还会分泌其
-
更年期容易紧张多疑？补充雌激素有助缓解症状
女性朋友到了五十岁后，基本上已经进入更年期了，此时，女性朋友会发现，月经变得不规律了，比如月经稀发，经血量减少等，这主要是因为卵巢功能下降导致的，一般来说，这种情况持续一段时间就会导致绝经。五十岁的女人更年期症状有哪些1、生理症状早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高。2、尿频尿急外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴
-
更年期综合征不宜忍,合理补充雌激素利大于弊
充满温情的母亲节刚刚过去，但子女对母亲浓浓的孝心，殷殷的关爱，却能让每天都成为母亲节。女性步入40岁后，就将逐渐步入更年期，更年期是女性由生育期到老年期的过度时期，女性的生理和心理都会发生很大变化，很容易遭到更年期综合征的困扰。身处人生转折点，母亲在更年期需要子女更多的理解和关心。家庭医生在线近日进行了一项《更年期综合征认知调查》，参与网友的母亲89.65%年龄均在45-54岁之间，48.28%参
-
雌激素低吃什么好呢？,如何补充雌激素？
雌激素是促进雌性生殖器官成熟和第二性征发育维持正常功能的女性激素，属于类固醇类激素，主要由卵巢合成、分泌。因此，雌激素在女性身体发育中发挥着重要作用，雌激素低的话应该吃什么样的食物来补充雌激素呢研究表明，大豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面起着重要作用。雌激素低吃什么好？大豆会改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，体内雌激素过低时，大豆和
-
如何补充雌激素
补充雌激素要在正规医院妇产科或内分泌科医生指导下，完善相关检查，排除禁忌症，明确适应症后再进行激素补充。很多人都认为当已经出现围绝经期或者刚绝经的时候，应当补充雌激素。其实补充雌激素是因人而异，是否出现相应的围绝经期症状，是否出现明显的骨质疏松，或者是心血管的高危人群，每个人不尽相同，是否应该补充雌激素也不尽相同。是否适合补充雌激素也不一样，当出现子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫内膜增生，有心血管
-
如何科学补充雌激素？
如何科学补充雌激素？有哪些比较好的方法呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：补充雌激素不能过量，要结合自己的身体情况看。注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。很重要的一点就是调理好自己的情绪，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香等，都是可以多吃的。
-
更年期综合症吃什么药:更年期与激素该如何取舍
雌激素是女人味和女人特征的维护者，没有雌激素的调节作用，就没有娇美可人的女孩儿们。但是，当雌激素降低的时候，就是更年期来临的时候，它们到底是怎么作用在我们身上的呢？更年期综合症吃什么药？更年期是女性从生育年龄向老年转换的时期，现在准确的说法应该叫围绝经期，这个时期是从卵巢功能开始衰退到功能丧失，年龄在40～55岁之间。目前我国平均绝经年龄在50岁左右。并认为40岁以前绝经为卵巢早衰，55岁不绝经也
