一、停止运动多休息制动,避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势。如果疼痛比较严重,可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。
二、尽早对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出,减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。
三、口服消炎止痛药物、活血化瘀药物,外用消炎止痛药膏和乳膏。
四、康复性治疗。急性期2-3周后去康复科做康复方面的治疗。局部进行烤电、艾灸这些治疗促进血液循环促进韧带的修复。6-8周以后,可以进行适当的恢复性的训练如肌肉力量训练和直抬腿锻炼。
韧带拉伤怎么办恢复快
从事重体力劳动,这时候如果动作不标准,或者是突然间用力过大的时候,很容易出现有韧带损伤,韧带拉伤时需要静养,才能尽快的恢复,所以建议最好多休息,防止再次损伤,先冷敷后热敷,可以对疼痛地方进行针灸治疗、按摩与理疗和压迫治疗。
很多人平时都需要经常参加各种各样的体育锻炼,或者是从事重体力劳动,这时候如果动作不标准,或者是突然间用力过大的时候,很容易出现有韧带损伤而引起剧烈的疼痛,局部还会出现有红肿等情况。那么,出现韧带拉伤怎么办恢复快?
1、多休息,防止再次损伤
韧带拉伤之后一定要多休息,而且这段时间内不能太劳累,还要做一些功能训练。一般都是外伤或是因为姿势不良而造成韧带损伤。韧带损伤后,局部的毛细血管会出现断裂出血,造成局部肿胀、疼痛;损伤之后,需要局部制动,保护好损伤的韧带,防止再次损伤;韧带制动的方法主要是石膏固定。
2、先冷敷后热敷
在出现韧带拉伤的时候,通常会伴随有局部发肿以及疼痛,这时候可以及时的对已经出现有损伤的部位用冷水冲洗,或者是用毛巾包裹冰块冷敷,这样能够起到止血的作用。在内出血停止以后,出现有疼痛的时候,可以用热毛巾在局部进行热敷,这样能够有效的促进血液的吸收,从而具有一定的消肿止痛的作用。只是在热敷的时候温度不可以太高,时间也需要保持适度。
3、针灸治疗
这种方法对于韧带损伤的治疗,一般不会受到损伤时间的限制,治疗方面也是非常灵活的医生,可以根据患者具体的受伤部位,来选择相应的穴位进行针灸治疗。而针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
4、按摩与理疗
韧带出现损伤之后,最好是能够在内出血停止也就是损伤24~48小时之后,对局部进行按摩和理疗,这样主要是起到消肿止痛的作用。
5、压迫治疗
压迫治疗主要用于韧带损伤早期的时候,用这种方法主要是用于减少内出血以及韧带损伤所造成的淤血情况,对局部进行压迫,能够减轻患者的不适。通常在进行药物治疗的时候,需要使用绷带或者是其他的办法来进行。
脚踝韧带拉伤怎么恢复快
脚踝的韧带拉伤,要看它是属于轻度的还是严重的拉伤。
如果轻微的拉伤,进行首先要制动,注意休息,注意保暖,用一些保守治疗的方法,理疗,推拿,针灸等等都可以恢复比较快。
另外还可以服用一些消炎止痛的,像芬必得,还有中药的活血止痛胶囊等,都可以使其拉伤韧带恢复比较快。
如果韧带拉伤伴有撕裂,比较严重的就要考虑手术治疗,否则就会影响到踝关节的功能。
如果局部有肿胀淤血,可以采用手法治疗,还有活血化瘀药物的泡洗等等,都可以使脚踝拉伤韧带得到尽快的恢复。
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