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几年前就出现在市场上的产品钛颈圈，近来非常火爆，它以戴到脖子上就能“消除颈部疲劳”为卖点，成了许多上班族的新宠。
记者在商场看到，各类钛颈圈价格从几百元到数千元不等，网络上还有低至几十元的产品。这个产品外型像项圈，小巧美观。它的说明书上写着：“表面层含有液化钛（水溶钛）、炭化钛与硅胶混合物经特殊工艺制成。”“能调节人体微电流，微粒钛持续释放远红外线，有效缓解肌肉酸痛，舒缓精神压力，改善亚健康状态，促进新陈代谢之作用”。让人看之心动，它的实际作用如何呢？
医师：没有临床认证
记者采访了医院神经科医师，他们均称“没有研究，不清楚情况。”目前没有任何医学专业文献表明，钛圈具有的医学作用。因此，钛圈能治疗颈椎病是缺乏临床认证的。从化学角度讲，钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性，不可能对所谓的人体微电流产生影响，更不会对血液循环产生影响。
试验：戴上“钛圈”，不会更省力
“把它套在手上，缓解了肌肉疲劳，提重物不会感到累。”这是有关钛圈作用的说法之一。在购买各类钛圈产品时，店员通常会让你做个效果测试，让你手拎重物，对比佩戴钛饰品前后的变化，说佩戴后感觉手中的物体会变轻。而很多人确实感觉物体变轻了。为何会有如此感觉？一项大学试验证实这是心理作用。浙江大学体育科学与技术研究所王健教授曾做了一项试验，采用科学仪器检测对佩戴“钛环”和不戴“钛环”者提相同重量水时，其用力肌肉传出的肌电信号。结果表明，“钛环”对肌电并无影响。也就是说，戴不戴“钛环”，对肌肉的作用是相同的。
护颈还得多运动
天天对着电脑，甚少活动的上班族多多少少都会有颈椎方面的问题，因而看到有如此简便的“护颈”产品，趋之若鹜不难理解。广州市中医院神经科主任医师黄应杰说：“千万不要让颈椎长时间处于停顿状态。”改变不良工作生活习惯，多活动身体，多做一些颈肩操，可以预防颈椎病，缓解肌肉酸痛。这才是任何医生都会推荐而行之有效的护颈方法。
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运动也可以丰胸？丰胸不仅仅是靠吃
女生怎么练胸肌丰胸？吃什么能够丰胸？我们塑造更好的身体形态，而我们的身体就是我们最好看的外衣。如何练出一副丰满又富有弹性的胸部呢？下面为大家介绍几样丰胸的食物及有利于丰胸的运动。
那么什么运动可以丰胸呢？
家庭俯卧撑
准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑在垫子上，两手手掌尽量靠近，腰背绷紧；保持核心腹部收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿2-3秒；胸肌发力撑起，恢复起始动作，重复三组。组间休息30秒。
健身房器械夹胸
坐在器械座位上，挺胸抬头，大臂与地面平行，小臂和肘部紧贴器械软垫； 胸部发力向内夹起，直至左右两边的软垫接近，停顿2-3秒；控制胸肌发力，缓慢归位，重复。
健身房拉索夹胸
双手对握拉索，上半身微微前倾，双脚前后分开站立，前面的膝关节保持微弯；胸部发力内夹，带动双臂向内聚拢，在胸部前方汇合，停顿1-2秒；缓缓张开双臂，至肘部与肩同高或略高于肩部，重复。
除了运动丰胸外还可以试下饮食丰胸
丰胸食谱一：木瓜美肤汤
材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺
做法：1、大豆洗净泡水12小时备用；木瓜去皮去瓤切块备用；
2、玉米洗干净；把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟；
3、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。
特点及功效：虽然这是一道不折不扣的甜汤，但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用，相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，爱吃甜食的MM们，你的“救星”来啦！
丰胸食谱二：黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐
做法：1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；
3、加入豆腐，再炖10分钟；
4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
丰胸食谱三：归芪虾仁汤
材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：1、将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中；
2、淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤；
3、去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
特点及功效：这款汤可谓大补特补了，不但养颜、调补气血，还能使乳房坚挺有弹性，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
地铁膏药姐走红,要保护颈椎不能光靠“膏药姐”
地铁膏药姐走红 送膏药呼吁保护颈椎
随着移动设备的普及，地铁、公交上的低头族已经越来越多！近日，一名“地铁膏药”姐走红网络，这位身穿黑色T恤，T恤上印着“低头族小心颈椎”字样的女孩，在地铁里向每一位低头族送去膏药，并且呼吁大家保护颈椎，此行为立即引发大量网友点赞。
膏药姐还发微博表示：“每次坐地铁，不管老年人还是年轻人总爱低头玩手机，长期下去颈椎真心受不了。万一哪天颈椎罢工了，这人就彻底报废了。完全不顾脖子的感受，这样无情可还行？低头族小心颈椎。我是地铁膏药姐，如果哪天你在地铁里看到我在发膏药，拿一贴，只要有低头族我就会继续发下去！”
呼吁大家不要低头，保护颈椎，膏药姐为此走进地铁站派发膏药，可谓满满正能量。但想保护颈椎，可不能光靠这位善良的膏药姐啊，更重要的是从自身做起，我们这群离不开手机、平板电脑的低头族，要怎么做才能保护好自己的颈椎呢？
低头族护颈椎要做好这些日常保健
1、选择健康枕头
枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。
2、工作休息时间5分钟做操
快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
3、及时主动调温
颈椎最怕受寒，虽然现在是夏日，也要注意颈椎保暖，及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
4、午晚摩颈放松
中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
颈部推拿按摩四妙招
说到日常颈椎按摩，除了贴膏药缓解颈椎疼痛，其实中医按摩是更常用、更方便的方法，如何正确按摩来缓解颈椎的压力呢？看看下面这4招：
1、按揉颈部：
坐位，一手的食指、中指、无名指并拢，用三指的罗纹面按揉同侧的颈项部，从后发际的风池穴起按揉至大椎穴水平面为止，反复操作5遍，然后换手按揉另一面的颈项部。最后按揉颈项部后正中线，从风池穴高度至大椎穴高度。该手法可防治颈肌劳损、落枕、颈椎病。
2、横摩颈项：
坐位，以一手的手掌掌心置于颈部一侧的风池穴处，着力摩向对侧颈部风池穴处，反复摩动10次。然后，逐渐向下移动，边向下移动边左右反复摩动，至大椎穴高度为止。该手法有温经祛寒、活络止痛的作用，对外感引起的颈项强痛以及落枕、颈椎病、颈肌劳损有较好的疗效。
3、拿捏颈肌：
坐位，以一手的拇指和食指、中指相对，分别置于两侧的风池穴处，然后用拿法沿颈肌自上而下拿提至颈根部止，反复操作3～5遍。该手法有发散风寒、解痉止痛的作用，常用于防治风寒头痛、落枕、颈肌劳损、颈椎病、头晕等病症。
4、推摩桥弓：
坐位，头偏向一侧，以一手的拇指桡侧面沿胸锁乳突肌从上至下推抹30次，做完一侧再做另一侧。该手法可降低血压、减慢心律，常用于高血压和心动过速等病 的防治。值得注意的是该手法绝对不能两侧同时操作，也不能用于低血压者和心动过缓者。手法操作时要求缓慢、轻柔。
最重要的是，为了保护颈椎健康，最好还是少当“低头族”，多参加放松身心的户外运动吧！
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